Οι τρεις τροφές που βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να κοιμούνται καλύτερα
19:04 11/12/2024
- Πηγή: iEfimerida
Οι γυναίκες άνω των 50 ετών βρίσκονται συχνά στην εμμηνόπαυση, μια φυσιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου και φέρνει μαζί της σημαντικές φυσικές και ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
Kατά τη διάρκεια, λοιπόν, της εμμηνόπαυσης οι γυναίκες νιώθουν πιο κουρασμένες από το συνηθισμένο και είναι συχνές οι νυχτερινές εξάψεις και οι διαταραχές στον ύπνο. Η διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχος και να βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Η διατροφολόγος Λάουρα Χόρχε, προτείνει στο ισπανικό Telva μια σειρά από τρόφιμα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Διαβάστε ποιες είναι οι τροφές στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΟΦ: Ανακαλείται φάρμακο για τη χοληστερίνη - Λάθος στις ταινίες γνησιότητας
- Survivor spoiler 11/12: Αυτοί αποχωρούν σήμερα - Η 4άδα και τα φαβορί του τελικού
- Αστυνομικός της Βουλής: Κάλυπτε με τατουάζ τις ουλές από τα βασανιστήρια – Σοκάρει η ιατροδικαστική της συζύγου
- Πατουλίδου: Το 2019 θα ήμουν υποψήφιος δήμαρχος Θεσσαλονίκης, με σταμάτησε ο Τζιτζικώστας - Στις εκλογές του Σαββάτου η τράπουλα είναι σημαδεμένη
- Καλή τύχη Ελλάδα: Χρήστες τρολάρουν τη νέα πρέσβειρα των ΗΠΑ στην Ελλάδα στους New York Times
- Φάρμα: Οι παίκτες βρίσκονται στην τελική ευθεία με συμμαχίες και στρατηγικές – Τι θα δούμε απόψε
- Τους νέους τομεάρχες του ΣΥΡΙΖΑ ανακοίνωσε ο Σωκράτης Φάμελλος – Πώς μοιράστηκαν οι ρόλοι
- Έξαλλη και πάλι η Ιωάννα Τούνη μετά από ακύρωση πτήσης – «Είμαι με το μωρό καθισμένη στο πάτωμα για ώρες»
- Ανακοίνωσε Μενσά ο Ολυμπιακός
- Τσιόδρας: Είτε φέτος, είτε σε 15 χρόνια η επόμενη πανδημία - Συνεχής επιτήρηση των ιών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Κόντρα Χατζηδάκη-Γερουλάνου: «Εξακολουθείτε να είστε πολιτικοί μας χορηγοί» -«Συνεχίζετε να αδικείτε τους αδύναμους»
- Επίσκεψη Μητσοτάκη στην Κρήτη την Πέμπτη -Θα βρεθεί σε Ρέθυμνο και Ηράκλειο, αναλυτικά το πρόγραμμα
- Χαλκιδική: Πώς έπιασαν οι «Αδιάφθοροι» το κύκλωμα πολεοδόμων -Οι κωδικές ονομασίες και ο... τιμοκατάλογος
- Οι Αμερικανοί τρολάρουν τον διορισμό Γκίλφοϊλ «Εκ των προτέρων συγγνώμη στους Ελληνες»
- «Nτιμπέιτ» στη Γερμανία για το 1 εκατ. Σύρους που ζουν στη χώρα -Αβεβαιότητα για τις εξελίξεις στη Συρία
- Συρία: Οι αντάρτες εκτέλεσαν δημόσια διαβόητο αξιωματικό του Άσαντ -Τάιζε λιοντάρι με αιχμαλώτους
- Θεσσαλονίκη: «Μαθήματα ζωής» με την Άννα Δρούζα -«Τι μας εμποδίζει να ζήσουμε μια ζωή με ευχαρίστηση;»
- ΕΕ: Συμφωνία για το 15ο πακέτο κυρώσεων κατά της Ρωσίας - Ποιους περιλαμβάνει
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Φάμελλος ανακοίνωσε τους Τομεάρχες -Ο Πολάκης ξανά στο Διαφάνειας, διπλό χαρτοφυλάκιο για Τσαπανίδου
- Τέλος από την ΑΕΚ ο Στίβεν Τσούμπερ
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Οι τρεις τροφές που βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να κοιμούνται καλύτερα
- Συνελήφθη ένα άτομο για διακίνηση ναρκωτικών στην Αττική -Κατασχέθηκαν πάνω από 18 κιλά κάνναβης
- Οι ΗΠΑ ερευνούν τρόπους για να μειώσουν τα έσοδα της Ρωσίας από τις πωλήσεις πετρελαίου
- ΥΠΠΟ: Νέες αρχαιότητες έφερε στο φως η αρχαιολογική σκαπάνη, δίπλα από το Ηρώδειο
- Επίσκεψη Μητσοτάκη στην Κρήτη την Πέμπτη -Θα βρεθεί σε Ρέθυμνο και Ηράκλειο, αναλυτικά το πρόγραμμα
- Τέλος από την ΑΕΚ ο Στίβεν Τσούμπερ
- Θεσσαλονίκη: «Μαθήματα ζωής» με την Άννα Δρούζα -«Τι μας εμποδίζει να ζήσουμε μια ζωή με ευχαρίστηση;»
- Αυτοψία Οικονόμου στις γραμμές του Μετρό και στα αστικά λεωφορεία μαζί με τις Ομοσπονδίες Τυφλών
- Παύλος Γερουλάνος: Λεφτόδεντρα δεν υπάρχουν, υπάρχουν όμως πολιτικές επιλογές και η κυβέρνηση κάνει τις λάθος
- Βρετανία: Ένοχοι κρίθηκαν ο πατέρας και η μητριά της μικρής Σάρα για την άγρια δολοφονία της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανάλυση ARUTZ SHEVA: Ο Τραμπ πρέπει να εμπιστευτεί το ένστικτό του και να αγνοήσει τους «ειδικούς» περί Συρίας
- Survivor spoiler 11/12: Αυτοί αποχωρούν σήμερα - Η 4άδα και τα φαβορί του τελικού
- Πλοίο ταξιδεύει μεσοπέλαγα προς Λέρο με ανοικτή μπουκαπόρτα - Οι απίστευτες εικόνες
- To ΕΡΤNews στη Συρία: Ανησυχία για επιδείνωση οικονομικής και ανθρωπιστικής κρίσης
- Καιρός αύριο: Ασθενείς βροχές στα ανατολικά με μικρή πτώση θερμοκρασίας
- Θεσσαλονίκη: Έρχονται τα «δώρα καρδιάς» στα δυτικά - Τι είναι, πότε θα δοθούν
- Κουραμπιέδες της γιαγιάς με λάδι: 2 τέλειες νηστίσιμες συνταγές
- Χαλκιδική – Κύκλωμα πολεοδόμων: «Το πειθαρχικό είχε δικαιώσει έναν από τους κατηγορούμενους»
- Σύντροφοι ξανά μόνο στο καφενείο
- FIFA: Στη Σαουδική Αραβία το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2034
