Τι αποκαλύπτει για την υγεία μιας γυναίκας το γρήγορο περπάτημα -Νευροψυχίατρος του Χάρβαρντ εξηγεί

14:21 20/12/2024 - Πηγή: iEfimerida

Περπατάτε αργά ή γρήγορα; Και οι δύο τρόποι στο περπάτημα είναι ωφέλιμοι για την υγεία μας.

Όπως εξηγεί η Αμερικανίδα προπονήτρια Joyce Shulman, συγγραφέας του βιβλίου Walk Your Way to Better, το απλό περπάτημα προσφέρει πλήθος ωφελειών: «Βελτιώνει τη διάθεσή μας, ενδυναμώνει τα οστά, βοηθά στην απώλεια βάρους, ενισχύει τη μνήμη, καταπολεμά την κατάθλιψη, ενισχύει τη δημιουργικότητα, μειώνει το άγχος και, κυριολεκτικά, προσθέτει χρόνια στη ζωή μας». Το κλειδί είναι η συνέπεια: οι γυναίκες που περπατούν τακτικά όχι μόνο ζουν περισσότερο, αλλά είναι επίσης πιο υγιείς και ευτυχισμένες.

Mάθετε στο Bovary.gr τι δείχνει το γρήγορο περπάτημα για την υγεία μιας γυναίκας

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr