Τι τρώει μια διαιτολόγος από το πρωί μέχρι το βράδυ -Αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της
19:06 12/11/2024
- Πηγή: iEfimerida
Μία συγκεκριμένη διατροφή δεν μπορεί να ταιριάζει σε όλους, καθώς το τι χρειάζεται το σώμα του κάθε ατόμου ποικίλλει και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως τι άσκηση κάνουμε, την ηλικία μας, την ικανότητά μας να απορροφούμε θρεπτικά συστατικά και το φύλο.
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Σαμ Ράις, η οποία μίλησε στη Telegraph προκειμένου να μοιραστεί το δικό της διατροφικό πλάνο με τους αναγνώστες, η διατροφή της βασίζεται στις πρωτεΐνες (για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας) και στα υγιή
Όπως λέει «Βρίσκομαι στην εμμηνόπαυση και προσπαθώ να παίρνω τα βασικά μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι από το φαγητό μου, όχι από τα συμπληρώματα, ωστόσο για τη βιταμίνη D που είναι δύσκολο να λάβω μόνο από τη διατροφή κατά τους χειμερινούς μήνες, παίρνω συμπλήρωμα καθημερινά».
Δείτε τη διατροφή που ακολουθεί διατροφολόγος στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
προγραμμα, βραδυ, πρωι, τρωει, telegraph, υγιή, εμμηνοπαυση, iefimerida, iefimerida, διατροφη, υγεια, φαγητο, υγιή, ηλικια, μηνες, συμπληρωματα, σωμα, φυλο, telegraph
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάνει τους Αθηναίους να παραμιλούν: Αυτό είναι το κορυφαίο γαλακτομπούρεκο της Αθήνας – Ουρές καθημερινά, για ένα κομμάτι του
- ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ στα inbox ΓΙΑ ΝΕΑ ΑΠΑΤΗ ΜΕΣΩ ΜΗΝΥΜΑΤΩΝ στο Gmail
- Νίκος Μουτσινάς: Του έχει ανέβει το αίμα στο κεφάλι! Χαμός με τους καλεσμένους
- Θεσσαλονίκη: Καταδικάστηκε γιατρός για «φακελάκι» 5.000 ευρώ
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Ξεκίνησαν οι πληρωμές εκκαθάρισης ενισχύσεων έτους 2023
- Μιχάλης Γκανάς - 10 τραγούδια που αγαπήσαμε μέσα από τους στίχους του
- Μετά το «χαστούκι» από τον ΟΟΣΑ, ο Χατζηδάκης κατηγορεί τα ΜΜΕ για «κοπτοραπτική»
- Νέα Αριστερά: Ολα τα ονόματα των μελών της Κεντρικής Επιτροπής
- Γερμανία-Λίντνερ: Ο Φρίντριχ Μερτς θα είναι ο νέος καγκελάριος
- Το αποχαιρετιστήριο μήνυμα του ΟΦΗ στον Βαρδή Βαρδινογιάννη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Συνέδριο ΣΥΡΙΖΑ: Ξέχασαν ανοιχτά μικρόφωνα -Οι διάλογοι Πολάκη, Παππά, Ξενογιαννακοπούλου, ακούστε ηχητικό
- Γερμανία-Κρίστιαν Λίντερ: «Ο Φρίντριχ Μερτς θα είναι ο νέος καγκελάριος»
- Τα μισά ταξί χωρίς αυτοκόλλητο POS -Εντατικοί έλεγχοι σε αεροδρόμιο και σταθμούς ΚΤΕΛ
- Ρωσία: Βομβαρδιστικά αεροσκάφη πραγματοποίησαν πτήσεις πάνω από τα ουδέτερα νερά της Μαύρης Θάλασσας
- Μεγάλα προβλήματα για γνωστή μάρκα αυτοκινήτων -Σε ποια εταιρεία βυθίζονται οι πωλήσεις
- Τελευταίος σταθμός, «ΣΥΡΙΖΑ». Εδώ αποβιβάζεσθε...
- Βουλή: Live η συζήτηση επί του ν/σ για τον προσωπικό γιατρό -Ανδρουλάκης: Συναίνεση αλά καρτ όχι στο ΠΑΣΟΚ
- Euroleague: Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας στο Παναθηναϊκός AKTOR-Μακάμπι, μετά τα επεισόδια στο Άμστερνταμ
- Κριστιάνο Ρονάλντο: «Είμαι ήδη ο κορυφαίος σκόρερ στον κόσμο, ακόμα κι αν δεν πετύχω 1000 γκολ»
- Γερμανία: «Καλή λύση η διεξαγωγή των εκλογών στις 23 Φεβρουαρίου», δήλωσε ο αρχηγός του CDU Φρίντριχ Μερτς
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Τι τρώει μια διαιτολόγος από το πρωί μέχρι το βράδυ -Αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της
- Τελευταίος σταθμός, «ΣΥΡΙΖΑ». Εδώ αποβιβάζεσθε...
- Επιστροφή στις ρίζες για το ημερολόγιο Pirelli: Ηθοποιοί ποζάρουν για το 2025
- Τα μισά ταξί χωρίς αυτοκόλλητο POS -Εντατικοί έλεγχοι σε αεροδρόμιο και σταθμούς ΚΤΕΛ
- Γερμανία-Κρίστιαν Λίντερ: «Ο Φρίντριχ Μερτς θα είναι ο νέος καγκελάριος»
- Euroleague: Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας στο Παναθηναϊκός AKTOR-Μακάμπι, μετά τα επεισόδια στο Άμστερνταμ
- Παραιτήθηκαν από μέλη του ΣΥΡΙΖΑ Τζάκρη, Καρανίκας και άλλα 74 στελέχη -Όλα τα ονόματα
- Βουλή: Live η συζήτηση επί του ν/σ για τον προσωπικό γιατρό -Ανδρουλάκης: Συναίνεση αλά καρτ όχι στο ΠΑΣΟΚ
- Γερμανία: «Καλή λύση η διεξαγωγή των εκλογών στις 23 Φεβρουαρίου», δήλωσε ο αρχηγός του CDU Φρίντριχ Μερτς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας στο Παναθηναϊκός-Μακάμπι
- Η AEGEAN στήριξε και φέτος τον 41ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τη μεγάλη γιορτή του αθλητισμού, του τουρισμού και της πόλης
- Λαϊκό Λαχείο 12/11/2024: Αυτά είναι τα αποτελέσματα της 46ης κλήρωσης
- Ξάνθη: Η συγκινητική επανένωση πατέρα και γιου – «Μου έδειχνε συνέχεια το πόσο του λείπω»
- Το Διεθνές Δικαστήριο προτίθεται να εξετάσει το ζήτημα του Ναγκόρνο-Καραμπάχ
- Ο Ντένζελ Ουάσινγκτον ανακοίνωσε ότι αποσύρεται από την υποκριτική – Όχι, πριν παίξει στο «Black Panther 3»
- Καιρός αύριο: Ισχυρές βροχές και καταιγίδες σε όλη τη χώρα – Που θα χιονίσει
- Ελπίδα Ιακωβίδου: Θύμα κλοπής στο κέντρο της Αθήνας η σύντροφος του Τζώνη Καλημέρη
- Η δήμαρχος του Άμστερνταμ μιλάει για ένα «τοξικό κοκτέιλ αντισημιτισμού και χουλιγκανισμού»
