Το φρούτο με τα αντιοξειδωτικά που βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και στην πρόληψη ασθενειών

18:18 10/3/2025 - Πηγή: iEfimerida

Αυτό το φρούτο αποτελεί βασικό σύμμαχο στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων με το γαστρεντερικό. Ενα κλασικό, αγαπημένο φρούτων των περισσοτέρων.

Ο λόγος για το μήλο, που οι ιδιότητές του το καθιστούν ένα από τα δημοφιλέστερα φρούτα, ειδικά του χειμώνα.

Σύμφωνα με ειδικούς, εκτός όλων των άλλων, το μήλο βοηθά και στη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και η ένταξή του στη διατροφή μας βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων όπως κοιλιακό άλγος, αέρια, φούσκωμα, εντερικές διαταραχές ή/και δυσκοιλιότητα. Επιπλέον το μήλο αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τον καθαρισμό του οργανισμού

Σύμφωνα

με τους ειδικούς, τα μήλα παίζουν σημαντικό ρόλο για όσους επιδιώκουν να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα άλατα συμβάλλει στην προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Προστατεύει επίσης τη βλεννογόνο του παχέος εντέρου, μειώνοντας την επαφή με δυνητικά τοξικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν το παχύ έντερο.

Τα αντιοξειδωτικά του προστατεύουν επίσης τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες και συμβάλλουν στην πρόληψη καρκίνων όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, του μαστού και του πνεύμονα.

Τέσσερις συμβουλές για τη βελτίωση της φροντίδας του παχέος εντέρου

Είναι δυνατή η βελτιστοποίηση της λειτουργίας του μέσω της σωστής διατροφής και της χρήσης φυσικών προϊόντων:

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες, παίζει θεμελιώδη ρόλο στην ευεξία του πεπτικού συστήματος. Η ενσωμάτωση φρέσκων και ποικίλων τροφίμων όχι μόνο βοηθά τη διαδικασία της πέψης, αλλά και την πρόληψη προβλημάτων που σχετίζονται με το παχύ έντερο. Είναι σημαντικό να μειώσετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και να αποφεύγετε τα υπερ-επεξεργασμένα προϊόντα, καθώς τα υψηλά επίπεδα λιπών, σακχάρων και άλλων πρόσθετων ουσιών που περιέχουν επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του εντέρου.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr