Τρία απλά τρικ για να συγκεντρωθείτε την ώρα που εργάζεστε

20:09 21/11/2024 - Πηγή: iEfimerida

Μερικές φορές είναι αδύνατο να συγκεντρωθείς στη δουλειά. Είτε πρόκειται για συνεχείς ειδοποιήσεις ειδήσεων που εμφανίζονται στο τηλέφωνό σας είτε για μια δύσκολη στιγμή στην προσωπική σας ζωή, το άγχος, τα συναισθήματα και οι εξωτερικοί περισπασμοί μπορεί να δυσκολέψουν τη διασφάλιση ότι θα ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας.

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες τακτικές για να σας επαναφέρουν σε αυτό που πρέπει να κάνετε, «ειδικά αυτή τη στιγμή που είστε τελείως συγκλονισμένοι και αδιάφοροι», λέει η ειδικός στην ευτυχία Jessica Weiss.

Αυτά είναι τρία κόλπα που συνιστά

να δοκιμάσετε, σύμφωνα με το CNBC.

Δώστε «στο σώμα σας την ευκαιρία να νιώσει»

Αρχικά, αφιερώστε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για να νιώσετε απλά τα συναισθήματά σας.

Η Weiss συνιστά 15 έως 20 λεπτά χρόνο ανησυχίας, θυμού, απογοήτευσης – ό,τι κι αν αισθάνεστε. Είναι «ο τρόπος με τον οποίο θα μπορείς πραγματικά να κινηθείς μέσα από το συναίσθημα», λέει, αντί να το κρατάς.

Διαβάστε περισσότερα στο Economistas.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr