3+1 ασκήσεις stretching

12:12 6/5/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Απαλλαγείτε από τους πόνους των μυών σας.

Πολλές φορές μετά από το γυμναστήριο, από μία απότομη κίνηση που μπορεί να κάνατε αισθάνεστε τρομερούς πόνους στους μύες σας. Είναι γνωστό ότι πριν από οποιαδήποτε άσκηση απαιτείται ζέσταμα, δηλαδή ασκήσεις stretching. Ωστόσο μπορείτε να τις κάνετε και όταν αισθάνεστε πιασμένες ή όταν θέλετε να αποκτήσετε μεγαλύτερη ευελιξία.

Δείτε στις φωτογραφίες που ακολουθούν κάποιες ασκήσεις stretching που μπορείτε να κάνετε και μόνες σας σπίτι:
< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ > 1 από 4

Κρατήστε τη συγκεκριμένη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Είναι ιδανική για πόνους στους οπίσθιους μηριαίους, χαμηλά στην πλάτη, στο στήθος και στους ώμους.

< >

The post 3+1 ασκήσεις stretching appeared first on Jenny.gr.