3+1 “μη” που κάνουν καλό στην διατροφή σας

12:10 12/7/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Αναθεωρήστε ορισμένα πράγματα που πιστεύατε ότι κάνουν καλό στη διατροφή σας.

Η σωστή και υγιεινή διατροφή κρύβεται σε λεπτομέρειες στην καθημερινότητά σας. Το ότι πρέπει να καταναλώνετε τρία κυρίως γεύματα την ημέρα, ενδιάμεσα να τρώτε snacks, να πίνετε αρκετό νερό είναι αρκετά γνωστό. Υπάρχουν όμως και κάποια ακόμα πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε μία ισορροπημένη διατροφή. Τα διαιτητικά φαγητά δεν κάνουν πάντα καλό στην υγεία σας. Ο οργανισμός σας έχει ανάγκη να τρώει όλα τα είδη τροφών. Ακόμα και τη ζάχαρη, το αλάτι, ο οργανισμός σας τα χρειάζεται. οΟ μυστικό είναι

στην ποσότητα και στον τρόπο.

Μην προτιμάτε γαλακτοκομικά είδη με πλήρη ή μηδέν λιπαρά. Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Τα 0% είδη έχουν υποστεί τεχνική επεξεργασία και είναι επικίνδυνα. Από την άλλη τα πλήρης έχουν επιπλέον ζωικό λίπος που είναι κακό για εσάς.Μην τρώτε φρούτα μετά το φαγητό σας. Είναι προτιμότερο να τα τρώτε μόνα τους, ως snack ή βραδινό. Όταν συνδυάζονται με άλλα φαγητά δε γίνεται σωστά η διαδικασία της πέψης.Μην τρώτε αργά το βράδυ. Ο ρυθμός του μεταβολισμού σας είναι αρκετά αργός τις νυχτερινές ώρες. Με αποτέλεσμα ότι τρώτε να αποθηκεύεται ως λίπος στο σώμα σας και να μην μεταβολίζεται.Μην αφήνεται τον εαυτό σας να πάρει πάνω από δύο κιλά. Πρέπει να ζυγίζεστε και να κρατάτε ένα πλάνο των κιλών σας. Μέχρι δύο κιλά είναι εύκολο να τα χάσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς στερητικές δίαιτες. Αν πάρετε παραπάνω θα χάσετε τον έλεγχο από ένα σημείο και μετά.

The post 3+1 “μη” που κάνουν καλό στην διατροφή σας appeared first on Jenny.gr.