Kαι τώρα πως δεν πέρνουν τα κιλάκια πίσω;

17:06 4/3/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Για να διατηρήσετε ό,τι χάσατε και να διατηρήσετε τη γραμμή σας όλο το καλοκαίρι ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

• Μην τρώτε επεξεργασμένες τροφές. Τα φρούτα φυτρώνουν στα δέντρα και όχι π.χ οι συσκευασίες με χυμό πορτοκαλιού

• Η παλιά all time classic συμβουλή. Μη συνδυάζετε λίπη και υδατάνθρακες. Γιατί συμβαίνει το εξης. Το σώμα θα χρησιμοποιήσει τους υδατάνθρακες για ενέργεια και

θα αποθηκευσει το λίπος για αργότερα. Η αποθήκευση λίπους χρειάζεται ινσουλίνη η οποία και απελευθερώνεται όταν τρώμε υδατάνθρακες.

• Μη τρώτε ότι λιγουρεύεστε περισσότερο και αμέσως ένα 90% των φαγητών που σας παχαίνουν μένουν εκτός.

Φάτε λιπαρά όπως:
Μη επεξεργασμένο κρέας
Φρέσκο ψάρι
Αβγά
Γαλακτοκομικά προϊοντα

Ζήτω οι:
υδατάνθρακες
Οποιοδήποτε φρούτο
Προϊόντα ολικής αλέσεως
‘Οσπρια
Πατάτες με την φλούδα

Τροφές paspartu:
Σαλάτες εκτός πατάτας, και μανιταρι
Τόφου
Ελιές, τομάτες και μούρα
Γαλακτοκομικά προϊοντας με χαμηλά λιπαρά

The post Kαι τώρα πως δεν πέρνουν τα κιλάκια πίσω; appeared first on Jenny.gr.