Tips για να είστε πιο παραγωγικοί τις πρωινές ώρες

11:09 7/11/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Οι πρωινές ώρες ενδείκνυνται για να καλύψετε τις υποχρεώσεις σας.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το πρωινό και γενικότερα η διάθεση που έχει ο κόσμος όταν ξυπνάει παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο δημιουργικοί είναι καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τι μπορείτε να κάνετε για να είναι τα πρωινά σας πιο παραγωγικά και με λιγότερο άγχος;

1. Ο προγραμματισμός έχει ανεκτίμητη αξία. Προετοιμάστε την ημέρα σας το προηγούμενο βράδυ. Παρακολουθήστε τον καιρό, επιλέξτε το ντύσιμό σας, κρατήστε τα κλειδιά σας, το κινητό τηλέφωνο και ό,τι άλλο χρειάζεστε σε μία χαρακτηριστική θέση, κατά προτίμηση

κοντά στην πόρτα.

2. Φτιάξτε το κρεβάτι σας. Η φυσική κίνηση είναι καλή για σας. Θεωρείστε το σαν ένα είδος άσκησης. Επίσης όταν θα επιστρέψετε σπίτι σας ψυχολογία σας θα είναι καλύτερη όταν θα συναντήσετε ένα τακτοποιημένο δωμάτιο.

3. Πρωινή άσκηση. Μόλις 20 λεπτά από μια μέτρια δραστηριότητα θα ενισχύσει τη διάθεσή σας και θα σας δώσει ενέργεια ια όλη την ημέρα .

4. Ενεργοποιήστε τον εγκέφαλό σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας με το αριστερό σας χέρι αν είστε δεξιόχειρες και αντιστρόφως. Είναι ένα μικρό τεστ να προκαλέσετε το μυαλό σας να είναι σε εγρήγορση.

5. Αφιερώστε λίγα λεπτά στο μπαλκόνι σας. Εισπνεύστε αέρα και απολαύστε το φως της ημέρας. Το φυσικό φως και το περιβάλλον είναι σημαντικά για την ευημερία.

6. Να τρώτε καλά. Είναι σε όλους γνωστό ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι απαραίτητο. Επιλέξτε υγιεινά φαγητά που θα σας γεμίσουν τις μπαταρίες.

7. Περίοδος χάριτος. Αφήστε 15 λεπτά επιπλέον χρόνο για να φτάσετε στο ραντεβού ώστε να μπορείτε να φτάσετε με κέφι και αξιοπρέπεια.