Tips για να κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη
Αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά εν όψει καλοκαιριού, για να βγείτε στις παραλίες με το σώμα που ονειρεύεστε, τότε οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν. Και σίγουρα, αν τις ακολουθήσετε, θα πετύχετε τις αλλαγές που θέλετε, τόσο στο σώμα σας όσο και στη νοοτροπία σας.
Πίνετε περισσότερο νερό. Πάντα πρέπει να κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο και πόσο τώρα που έχουν αρχίσει οι ζέστες. Επίσης, πίνοντας περισσότερο νερό, θα φάτε μια πιο ελεγχόμενη μερίδα γεύματος και θα κάνετε την απώλεια κιλών ευκολότερη και πιο αποτελεσματική.
Αρχίστε
Μειώστε τα γεύματα σας. Ακριβώς επειδή θέλετε να χάσετε κιλά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονήσετε, απλά πρέπει να ελαφρύνετε τα γεύματα σας. Αν για παράδειγμα έχετε συνήθως ένα κομμάτι πίτσα κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε κάποιες μέρες μέσα στην εβδομάδα με ένα τοστ. Τότε θα διαπιστώσετε τη κλίμακα της ζυγαριάς να μειώνεται.
Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, τον υπολογιστή και άλλα μέσα ενημέρωσης, όταν τρώτε ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στο φαγητό σας. Όταν τρώτε τα γεύματα σας, καλό είναι να κάθεστε στο τραπέζι και να μην σας αποσπά τίποτα τη προσοχή, ώστε να απολαμβάνετε όλες τις γεύσεις του φαγητού. Αν βλέπετε τηλεόραση και ταυτόχρονα τρώτε, μπορεί να ξεφύγετε στη ποσότητα και να μην καταλάβετε πότε έχετε χορτάσει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ιδανικές κουρτίνες για το υπνοδωμάτιο
- Ο γιος του Παπανδρέου μετακόμισε στην Νορβηγία χωρίς την σύντροφό του
- Σία Κοσιώνη: Τρυφερές στιγμές με το σύντροφό της μπροστά στο φακό
- Eurovision 2015: Η έκπληξη στην Μαρία Έλενα Κυριάκου μετά τον ημιτελικό (φωτό)
- Eurovision 2015-Λάκης Λαζόπουλους: Ποιος ήταν ο μεγάλος νικητής χθες στην τηλεθέαση;
- Φαίη Σκορδά: Αποκάλυψε με μια φωτογραφία την αμαρτία που έκανε χθες βράδυ με το Γιώργο Λιάγκα
- It’s here! H καλοκαιρινή συλλογή της Essie έφτασε
- Nέο ξεκατίνιασμα στη showbiz: Οι 2 κυρίες μισιούνται και δε διστάζουν να το εκφράσουν
- [ΜΟΥΣΙΚΗ] Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Μαρίας Έλενας Κυριάκου. Γυρίζει το κλίμα και μπαίνει στην 6αδα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Ιδανικές κουρτίνες για το υπνοδωμάτιο
- Tips για να κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη
- Μικρά μυστικά ομορφιάς των stars
- 21 χρόνια χωρίς την Jackie Kennedy Onassis
- Τezenis moodboard: Επανέρχεται φανερά καλοκαιρινό κι ανανεωμένο!
- Η λοχίας Odelle θεωρείται νεκρή, όμως η αλήθεια τα ανατρέπει όλα
- Summer rule: Η επίπεδη κοιλιά θέλει cropped top!
- Cannes 2015: To gold party της Chopard
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Tips για να κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη
- Τezenis moodboard: Επανέρχεται φανερά καλοκαιρινό κι ανανεωμένο!
- 21 χρόνια χωρίς την Jackie Kennedy Onassis
- Ιδανικές κουρτίνες για το υπνοδωμάτιο
- Μικρά μυστικά ομορφιάς των stars
- Summer rule: Η επίπεδη κοιλιά θέλει cropped top!
- Cannes 2015: To gold party της Chopard
- Η λοχίας Odelle θεωρείται νεκρή, όμως η αλήθεια τα ανατρέπει όλα
- The KNLs: ένα ελληνικό brand που υπογράφει η Δανάη & η Μαρία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Eurovision 2015-Λάκης Λαζόπουλους: Ποιος ήταν ο μεγάλος νικητής χθες στην τηλεθέαση;
- Showbiz: Έκλεισε... στόματα με το "One last breath" η Μαρία Έλενα Κυριάκου! (Video)
- Roberto Cavalli: Το εσωτερικό του σπιτιού του είναι τόσο υπέροχο όσο και οι συλλογές που υπογράφει
- Κώστας Αποστολάκης: Τα σχόλια για τον ρόλο του στην «Εθνική Ελλάδος»: «Οι εθνικιστές είναι χέστηδες»
- Ηλέκτρα Μπαράκος: Όσα είπε για την συμμετοχή της στο «Voice»: «Αισθάνομαι ότι αδικήθηκα»
- Ακόμα δε διάλεξες τις εσπαντρίγιες σου;
- Σία Κοσιώνη: Τρυφερές στιγμές με το σύντροφό της μπροστά στο φακό