Αρκούν 5 λεπτά χαλαρό τρέξιμο τη μέρα;

12:20 11/8/2014 - Πηγή: Jenny.gr

Έχει σημασία πόσο συχνά, ποσό μακριά και πόσο γρήγορα τρέχετε;

Πέντε λεπτά χαλαρό τρέξιμο τη μέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία κατά 45 τοις εκατό, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έτρεχαν, είχαν κατά μέσο όρο 30% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με αυτούς που δεν τρέχουν καθόλου.

Δεν έχει σημασία λοιπόν, το πόσο γρήγορα τρέχει κανείς ή για πόση ώρα ή ακόμη και για πόσα χιλιόμετρα. Αρκούν λίγα λεπτά την ημέρα τρεξίματος με αργό και χαλαρό ρυθμό για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.