Ασκήσεις stretching για τέλειους κοιλιακούς

12:19 9/3/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Εύκολες ασκήσεις για τους κοιλιακούς σας.

Οι παρακάτω ασκήσεις σας βοηθάνε να ξεπεράσετε τους πόνους από τη σκληρή γυμναστική που έχετε κάνει αλλά ταυτόχρονα γυμνάζουν και τους κοιλιακούς σας. Μπορείτε να τις κάνετε πριν ή μετά τη γυμναστική σας. Αν δεν προλαβαίνετε να γυμνάζεστε κάνετε αυτές τις ασκήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα δείτε βελτίωση στους κοιλιακούς σας. Εύκολες ασκήσεις stretching που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας.

Δείτε τις φωτογραφίες που ακολουθούν:
< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ > 1 από 5

Λυγίστε τα πόδια σας, τεντώστε το κορμί σας προς τα πίσω και φέρτε το χέρι σας παράλληλα με το πάτωμα. Στρίψτε ελαφρώς δεξιά. Επαναλάβετε την άσκηση με αριστερή φορά. Είναι ένας τρόπος να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς σας.

< >

The post Ασκήσεις stretching για τέλειους κοιλιακούς appeared first on Jenny.gr.