Φάτε κάτι ελαφρύ πριν τη γυμναστική
Μην γυμνάζεστε με άδειο στομάχι ούτε με φουσκωμένο.
Αν επιλέξετε να πάτε για γυμναστική με άδειο στομάχι τα συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε δεν θα είναι τόσο ευχάριστα. Ζαλάδες και εξάντληση είναι τα δύο κυριότερα. Δεν θα έχετε καθόλου ενέργεια για να κάνετε τις ασκήσεις που απαιτεί το πρόγραμμα γυμναστικής σας.
Αντιθέτως αν έχετε φάει και έχετε φουσκώσει υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε τάση για εμετό. Με την έντονη άσκηση, αν δεν έχετε προλάβει να χωνέψετε το φαγητό η ναυτία είναι δεδομένη. Επίσης θα διαπιστώσετε ότι θα κουραστείτε με πιο εύκολο και γρήγορο τρόπο.
Το ιδανικό είναι μία με δύο ώρες πριν τη γυμναστική σας να έχετε φάει κάτι ελαφρύ. Απολαύστε ένα snack με κίτρινο τυρί Λογάδι που είναι χαμηλό σε λιπαρά (μόνο 3g ανά φέτα) και είναι απόλυτα ελαφρύ για το στομάχι σας. Θα σας δώσει την απαιτούμενη ενέργεια που χρειάζεστε για να γυμναστείτε και δε θα σας δημιουργήσει το αίσθημα του ανεπιθύμητου φουσκώματος.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
The post Φάτε κάτι ελαφρύ πριν τη γυμναστική appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Οι πιο πρόσφατες φωτογραφίες των Ελλήνων celebrities στο Instagram
- Showbiz: Ε. Μενεγάκη: Αγρότισσα με... καυτό μίνι "Πουκαμισοφόρεμα"! (Φωτογραφίες)
- Παραμορφώθηκε από το botox η Μόνικα από τα «Φιλαράκια»
- Δέσποινα Βανδή: Δείτε την τρυφερή φωτογραφία που πόσταρε στο twitter της!
- Winter preview: Υπέροχα makeup looks με καλλυντικά H&M
- Ακης Πετρετζίκης -Demy ένα χρόνο μαζί.
- Kριστιάνο Ρονάλντο στην Κρήτη δές την καλλονή συντροφό του.
- Φωτιά στην Ηρακλείτσα Καβάλας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Η Doutzen Kroes στο Soul Cycle
- Κερδίστε τα πιο υπέροχα δώρα από το Fresh Hotel
- Τα μαλλιά των stars στην παραλία
- Ιδανικό στιλ για νύφες σε νεαρή ηλικία: bohemian style
- Επιλέξτε midi φούστες και φορέματα
- Το στιλ της Jessica Szohr από το «Gossip Girl»
- 5+1 εύκολες ιδέες για τη διακόσμηση εξωτερικών χώρων
- Τα τελευταία Instagram των Ελλήνων celebrities
- Kim Kardashian: Προσέλαβε νοσοκόμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Παραμορφώθηκε από το botox η Μόνικα από τα «Φιλαράκια»
- Φωτιά στην Ηρακλείτσα Καβάλας
- FT: Ομερτά στην Ευρώπη για το επόμενο κούρεμα
- Στο νοσοκομείο ο Κ. Καραφώτης
- Ελεύθερος ο Κώστας Σακκάς
- «Ψύλλοι στ’ αφτιά» σε σκηνοθεσία του Γιάννη Κακλέα στο Θέατρο Αλίκη
- 4 καλοκαιρινά μυστικά ομορφιάς για το δέρμα σου!
- Περού: Λεωφορείο έπεσε σε γκρεμό 200 μέτρων, 16 νεκροί και 15 τραυματίες
- Kριστιάνο Ρονάλντο στην Κρήτη δές την καλλονή συντροφό του.
