Φράουλες ή κεράσια

12:37 4/7/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Δύο καλοκαιρινά φρούτα.

Είναι δύο καλοκαιρινά αγαπημένα φρούτα. Έχουν και τα δύο γλυκιά γεύση και είναι ιδανικά και για συνταγές γλυκών. Το καθ’ένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και συγκεκριμένες ευεργετικές ιδιότητες.

Τα κεράσια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοστερόλες που βοηθάνε στη μείωση της χοληστερίνης. Επίσης είναι πλούσια και σε κάλιο που σημαίνει ότι οι άνθρωποι που έχουν κάποιο πρόβλημα με τα νεφρά τους θα πρέπει να προσέχουν την ποσότητα που καταναλώνουν. Μία μερίδα των 100 γραμμαρίων έχει

63 kcal, 16 γρ. υδατάνθρακες, 1 γρ. πρωτεΐνη.

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και χαρίζει λαμπερό δέρμα. Επίσης τα σπόρια που περιέχουν μπορούν να επηρεάσουν τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το στομάχι τους. Ανά 100 γραμμάρια φράουλες υπάρχουν 32kcal, 0.6 γρ. πρωτεΐνες, 7.6 γρ. υδατάνθρακες.

Και τα δύο φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και είναι κατά της δυσκοιλιότητας.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

The post Φράουλες ή κεράσια appeared first on Jenny.gr.