Γιατί πρέπει να εντάξετε το τρέξιμο στη ζωή σας;

15:15 27/3/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Κανένας δεν μπορεί να σκεφτεί πόσα οφέλη έχει το τρέξιμο.

Σχεδόν όλοι γνωρίζετε ότι το τρέξιμο είναι μία τέλεια άσκηση για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα και να κάψετε το περιττό σας λίπος. Εκτός από αυτά όμως, το τρέξιμο κάνει πολύ καλό στην υγεία σας.
Συγκεκριμένα κάποιες έρευνες έχουν αποδείξει ότι σας απαλλάσσει από τη χοληστερίνη. Μπορεί άνετα το τρέξιμο να αντικαταστήσει τα χάπια που είναι κατά της χοληστερίνης σας. Επίσης κάνει πολύ καλό στα οστά σας. Σε έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί, διαπιστώθηκε ότι οι δρομείς έχουν υψηλή οστική πυκνότητα, που σημαίνει

ότι δεν θα αντιμετωπίσουν πρόβλημα οστεοπόρωσης. Συμβάλλει στην σωστή ερωτική ζωή των ανδρών. Οι άνδρες που επιλέγουν το τρέξιμο ως άθληση έχουν καλύτερη στύση από άλλους άνδρες. Επιπλέον βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου σας. Κυρίως αφορά εκείνους που επιλέγουν να τρέχουν σε εξωτερικούς χώρους και όχι στο διάδρομο ενός γυμναστηρίου. Ο καθαρός αέρας που εισπνέουν βοηθά στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και στη σωστή αναπνοή. Όσοι έχουν πρόβλημα άσθματος, το τρέξιμο είναι μία τέλεια άσκηση γι αυτούς.

The post Γιατί πρέπει να εντάξετε το τρέξιμο στη ζωή σας; appeared first on Jenny.gr.