Καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν την ακμή

11:03 16/8/2015 - Πηγή: Jenny.gr

Τελικά δεν φταίει πάντα το δέρμα και οι ορμόνες αλλά πολλές φορές ή μάλλον τις περισσότερες φταίμε και εμείς! Σταματήστε αμέσως τις παρακάτω κακές συνήθειες:

Τα λάθος ρούχα και υφάσματα είναι ένας ακόμα σημαντικός παράγοντας. Οι ίνες που συσσωρεύονται στα ρούχα και στις ντουλάπες είναι επίσης ένοχες για την ακμή που παρουσιάζεται στο σώμα. Τα υφάσματα όπως πολυεστέρας και λύκρα συνήθως παγιδεύουν στις ίνες τους τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τον ιδρώτα του σώματος με αποτέλεσμα την επόμενη φορά που θα τα φορέσετε να προκαλέσουν μόλυνση ή φλεγμονή. Επίσης, καθημερινά, κάθε 40 λεπτά,

το δέρμα αποβάλλει ένα εκατομμύριο νεκρά κύτταρα – οπότε όταν φοράτε στενά ή εφαρμοστά ρούχα τα κύτταρα δεν πάνε πουθενά, παραμένουν στην θέση τους, μπλοκάρουν τους πόρους και δεν αφήνουν το δέρμα να αναπνεύσει. Έτσι για να αποφύγετε την ακμή του σώματος επιλέξτε υφάσματα με φυσικές ίνες όπως το φυσικό βαμβάκι και να μην φοράτε δεύτερη φορά ένα ήδη φορεμένο ρούχο, ειδικά το καλοκαίρι.

Σταματήστε το κάπνισμα. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι το κάπνισμα προκαλεί ακμή, κάποιες έρευνες όμως έχουν δείξει ότι όσοι καπνιστές πέρασαν στην εφηβεία τους ακμή είναι 4 φορές πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση της ακμής ως ενήλικες σε σχέση με τους μη καπνιστές.

Το άρωμα σας μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Το πρόσθετα αρώματα σε προϊόντα είναι βλαβερά για το δέρμα γιατί το ερεθίζουν και έτσι εύκολα μπορεί να δημιουργηθεί μια φλεγμονή. Οπότε προσέξτε να μην ψεκάζετε το άρωμα σας κοντά στο πρόσωπο ή πάνω στα μαλλιά. Το ίδιο συμβαίνει και με τα αφρόλουτρα και σαμπουάν που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπο τη ώρα του μπάνιου, για το λόγο αυτό επιλέξτε ήπια καθαριστικά χωρίς πρόσθετα αρώματα.

Πολύ συχνά παραμελείτε να καθαρίζετε το δέρμα σας πριν τον ύπνο. Μην το αρνείστε, όλες το έχετε κάνει και ειδικά όταν είσαστε κουρασμένες. Η κακή αυτή συνήθεια ακόμα και αν γίνει μια φορά, μπορεί να ανατρέψει όλη τη πρόοδο που έχει κάνει το δέρμα σας. Οπότε κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, καθαρίστε το δέρμα σας με ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού και ντεμακιγιάζ.

Η εκτεταμένη επαφή με τον ήλιο καταστρέφει το δέρμα. Βέβαια όλοι γνωρίζουμε ότι ο ήλιος κάνει καλό, βοηθάει το δέρμα να παράγει βιταμίνη D που είναι ασπίδα για πολλές ασθένειες καθώς και οι ακτίνες του έχουν αντιβακτηριδιακή δράση με αποτέλεσμα, ειδικά το καλοκαίρι να μειώνεται ελαφρώς η ακμή. Όμως, η εκτεταμένη επαφή με τον ήλιο, ειδικά χωρίς αντηλιακό, καταστρέφει, αφυδατώνει το δέρμα και ενεργοποιεί την παραγωγή σμήγματος (περισσότερη λιπαρότητα). Για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακό και εκτεθείτε στον ήλιο μόνο τις επιτρεπόμενες ώρες.

Κακή διατροφή. Η κακή διατροφή επηρεάζει αρκετά την κατάσταση του δέρματος, ειδικά αν καταναλώνετε καθημερινά τροφές με πολλά λιπαρά, τηγανιτά, γλυκά και αλκοόλ. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή για να βοηθήσετε το δέρμα σας εσωτερικά αλλά και για να διατηρήσετε τη φόρμα σας.