Μερικοί άγραφοι νόμοι της δίαιτας

09:41 24/6/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Πρέπει να τους τηρείτε για να δείτε άμεσα αποτελέσματα.

Οι εξαντλητικές δίαιτες δεν ενδείκνυνται για κανέναν. Αντιθέτως η σωστή διατροφή είναι κάτι που πρέπει όλοι να ακολουθούν. Σωστή διατροφή δε σημαίνει απλά να τρώτε υγιεινές διατροφές. Μερικές συνήθειες στην καθημερινότητά σας είναι μέρος της σωστής και υγιεινής διατροφής η οποία σας βοηθάει να χάσετε κιλά. Δείτε λοιπόν τι πρέπει να τηρείτε για να είστε σίγουροι ότι θα χάσετε με σωστό και υγιεινό τρόπο τα περιττά σας κιλά.

Πάντα να τρώτε πρωινό, μεσημεριανό
γεύμα και δείπνο και σνακ το μεσημέρι και το απόγευμα.Να τρώνε πέντε έως εφτά μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.Να τρώτε λίγες πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα.Να χρησιμοποιείτε παρθένο λάδι καρύδας (για το μαγείρεμα) και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (για σαλάτες). Αποφύγετε ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο, και τη μαργαρίνη.Να πίνετε έξι με οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό την ημέρα. Πάρτε ένα (γυάλινο) μπουκάλι νερό μαζί σας όταν πηγαίνετε έξω. Επίσης να πίνετε πράσινο τσάι και χυμούς φρούτων.Μην τρώτε επεξεργασμένους υδατάνθρακες (στο ψωμί, πίτες, πίτσα, κέικ, μπισκότα, κλπ).Αποφεύγετε αλκοόλ και καφέ.Όταν ψήνετε στη σχάρα κρέας ή ψάρι να μην το αφήνετε μέχρι να μαυρίσει.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

The post Μερικοί άγραφοι νόμοι της δίαιτας appeared first on Jenny.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
νομοι, jenny gr, σημαίνει, σνακ, σαλατα, πηγαίνετε, πιτσα, κεικ, facebook, νέα, jenny, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , www.facebook.com, εξτρα, αποτελεσματα, διαιτες, διατροφη, σνακ, σωστη διατροφη, τα νεα, υδατανθρακες, ψωμι, jenny.gr, jenny, ελαιολαδο, αλκοολ, απλα, πηγαίνετε, δειτε, εξι, κιλα, λαδι, μπισκοτα, νερο, οκτω, πιτες, ποτηρια, πρασινο τσαι, πρωινο, τσαι, κρεας, ψαρι, σημαίνει, σωστο, σχαρα
Τυχαία Θέματα
juicy couture, αναζητηση εργασιας, λευκωμα, λητης
iNews > Lifestyle > Jenny.gr