Όλη η αλήθεια για τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων
Αν είστε σε σύγχυση σχετικά με τους υδατάνθρακες, δεν είστε οι μόνοι. Εξάλλου κάθε μέρα βγαίνουν καινούριες δίαιτες που είναι υψηλές σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε υδατάνθρακες, διαλαλώντας τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν. Που βρίσκεται όμως η αλήθεια, όσο αφορά όλες αυτές τις διατροφές, που είτε έχουν πολύ μικρή ποσότητα υδατανθράκων, είτε δεν έχουν καθόλου;
Το πρόβλημα με τις δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης.
Η κύρια ανησυχία για μια διατροφή που έχει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και καθόλου υδατάνθρακες, είναι ότι τρώτε περισσότερο τροφές πλούσιες σε λίπη – ιδιαίτερα τα κορεσμένα λίπη.
Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα έξι θρεπτικά συστατικά, που χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για την ενέργεια και για την παροχή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Η σύγχυση δημιουργείται γιατί υπάρχουν διαφορετικοί τύποι των υδατανθράκων, κάποιοι που μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους και μερικοί που δυσκολεύουν αυτή τη προσπάθεια. Εξάλλου, τρώγοντας πάρα πολύ από οτιδήποτε, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Αν λοιπόν, μάθετε να επιλέγετε τους υδατάνθρακες που προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες και ανόργανα συστατικά, θα κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη.
Τέλος, χρησιμοποιήστε την κοινή λογική και σκεφτείτε, ότι μια διατροφή που περιορίζει ολόκληρες ομάδες τροφίμων, δεν θα σας προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Επιλέξτε άρα τη μετριοπάθεια. Οι υδατάνθρακες δεν είναι κακό. Το λίπος δεν είναι κακό. Η πρωτεΐνη δεν είναι κακό. Αλλά πάρα πολύ από οτιδήποτε, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημήτρης Κοντομηνάς - Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η βραδινή έξοδος της Τετάρτης: Φωτογραφίες
- Γνωστή Ελληνίδα περιμένει το πρώτο της παιδί
- Ο Γιάνης Βαρουφάκης δεν ξεκινά την μέρα του αν δεν…
- Ελένη Μενεγάκη: Η σκληρή απάντηση της Έλενας Μακρή-Λυμπέρη, η αντίδραση του Γιώργου Λιάγκα και το παράπονο του Άρη Καβατζίκη
- Τσαρούχας: Η απίστευτη αποκάλυψη για την Παπαθωμά
- Ελένη Μενεγακη: Η σκληρή απάντηση της Έλενας Μακρή-Λυμπέρη, η αντίδραση του Γιώργου Λιάγκα και το παράπονο του Άρη Καβατζίκη
- To άνευ προηγουμένου ξέσπασμα του Άρη Καβατζίκη κατά της Μενεγάκη
- Η Μαρία Μπεκατώρου φοράει μία από τις επικρατέστερες τάσεις των τελευταίων σεζόν
- Ελένη: Οι τρελές απαιτήσεις της σε μία φωτογράφηση
- Showbiz: Φαίη Σκορδά: Φωτιά στα κόκκινα! Δείτε την εντυπωσιακή εμφάνισή της... (Φωτό)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Όλη η αλήθεια για τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων
- Μεταμφιεστείτε σε «pin up girl» εύκολα και γρήγορα
- 7 διακοσμητικές λεπτομέρειες που ενδεχομένως παραβλέπετε
- Αποκωδικοποιήστε τη γλώσσα των make up artists
- Η Τζένη Μπαλατσινού στο LFW με τα TONI&GUY
- Diesel Black Gold F/W 2015
- Τι φόρεσε ο Πέτρος Κωστόπουλος στα «Καρντάσιανς»
- Η νέα καμπάνια της Diesel στο Attica City Link
- Ποιοι είναι οι πιο βραβευμένοι με Oscar ηθοποιοί;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Μαρία Μπεκατώρου φοράει μία από τις επικρατέστερες τάσεις των τελευταίων σεζόν
- Ελένη Μενεγάκη: Η σκληρή απάντηση της Έλενας Μακρή-Λυμπέρη, η αντίδραση του Γιώργου Λιάγκα και το παράπονο του Άρη Καβατζίκη
- Showbiz: Μπέττυ Μαγγίρα: Τα κιλά της και η αισθητική επέμβαση που έχει κάνει!
- Προσοχή! Οι άντρες με μάρσιπο δεν είναι πάντα αθώοι
- Δημήτρης Κοντομηνάς - Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η βραδινή έξοδος της Τετάρτης: Φωτογραφίες
- Γιώργος Λιάγκας: Τα σχόλια για τη σκληρή διαμάχη Ελένης Μενεγάκη- Έλενας Μακρή Λυμπέρη
- Τα ύστερα: Πρότειναν στην Ζωζώ να πάει στη Γιουροβίζιον!
- Εστάλη το αίτημα για παράταση της δανειακής σύμβασης: Τι ζητά και τι δίνει η Ελλάδα