Παράγοντες που σας φέρνουν κούραση
Τι σας κλέβει την ενέργεια σας;
Κάποιες φορές η κούραση είναι σαν να έχει κατασκηνώσει στο σώμα και στο μυαλό σας και αρνείται να σας εγκαταλείψει. Ακόμα κι όταν συμπληρώνετε 8 ώρες ύπνου νιώθετε πως λειτουργείται σε safe mode. Να μερικοί λόγοι που μπορεί να προκαλούν αυτή την κατάπτωση και την έλλειψη ενέργειας.
Αφυδάτωση: Αν ανήκετε και εσείς στο μεγάλο μέρος του πληθυσμού που δεν πίνει αρκετά υγρά, τότε αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που νιώθετε και κουρασμένοι. Ακόμα και μια ελαφριά αφυδάτωση που οδηγεί στην μείωση κατά 3% του σωματικού σας βάρους, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε
Τεχνολογία: Η συνεχή χρήση των κινητών τηλεφώνων, ιδιαίτερα κατά τις νυχτερινές ώρες, καθώς και το ξύπνημα μέσα στη νύχτα εξαιτίας κάποιου μηνύματος ή email μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο σας, ενώ οι μπλε αποχρώσεις στην οθόνη μπερδεύουν την ορμόνη του ύπνου, την μελατονίνη. Χαμηλώστε το κινητό πριν κοιμηθείτε και μη το τσεκάρετε μέσα στο σκοτάδι.
Φάρμακα: Η κούραση και η κατάπτωση μπορεί κάλλιστα να είναι οι παρενέργειες κάποιου φαρμάκου που λαμβάνετε. Ως κλέφτες τις ενέργειας έχουν χαρακτηριστεί κάποιες αντικαταθλιπτικές ουσίες, αλλά και φάρμακα για τον πονοκέφαλο ή την υπέρταση. Εάν μόλις έχετε ξεκινήσει να λαμβάνετε το φάρμακο και έχετε τέτοια συμπτώματα απευθυνθείτε στο γιατρό σας.
Σκληρή προπόνηση: Εάν συνηθίζετε να τα δίνετε όλα στο γυμναστήριο συχνά ακολουθώντας μια άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά με σταθερό ρυθμό είναι πιθανόν να γεμίζετε το σώμα σας με κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Προτιμήστε την άσκηση με διαλλείματα και εναλλαγές στην ένταση.
Χαμηλό σίδηρο: Είναι το μέταλλο που μεταφέρει το οξυγόνο στο σώμα μας και καθαρίζει τα κύτταρα μας. Η έλλειψη του κάνει το σώμα να δυσκολεύεται να λειτουργήσει ενώ μπορεί να οδηγήσει και σε αναιμία. Ένα απλό τεστ αίματος θα σας δώσει την απάντηση για τα επίπεδα του σιδήρου σας, ενώ ένα συμπλήρωμα θα ενισχύσει τα αποθέματα του στο σώμα σας.
Πηγή: www.womanshealth.com
The post Παράγοντες που σας φέρνουν κούραση appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Απίστευτο: Δες την Λαμπίρη πριν την πλαστική
- Μαρίνα Πούπου: χωρίζει μετά από 22 χρόνια γάμου η Σταρ Ελλάς!
- Μαρίνα Πούπου: Χωρίζει μετά από 22 χρόνια γάμου;
- Στον Βόλο κατήργησαν το ευρώ και έχουν δικό τους νόμισμα για τις συναλλαγές!
- ΒΙΤΟΡΙΟ ΜΙΣΟΝΙ : Το εξαφανισμένο αεροπλάνο και το... μυστήριο sms
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: ποιός είναι πραγματικά ο Τόνυ Σφήνος;
- ΑΝΔΡΑΣ ΗΘΟΠΟΙΟΣ : "Ξάπλωνα με πολλούς γιατί ήμουν τσούλα!"
- Νέα δεδομένα δείχνουν ότι η ουστεκινουμαμπη είναι αποτελεσματική καλά ανεκτή και ότι βελτίωσε την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με μέτρια ή σοβαρή ψωρίαση κατά πλάκας
- Ελένη Μενεγάκη: «Θέλω αυτό το μωρό να το βάλω πάνω στη δική μου καρδιά να ακουμπήσει»!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Παράγοντες που σας φέρνουν κούραση
- Στον Βόλο κατήργησαν το ευρώ και έχουν δικό τους νόμισμα για τις συναλλαγές!
- Tips μακιγιάζ για πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς
- Γιατί τα παιδιά δεν τηρούν κάποιες φορές τις συμφωνίες τους;
- Η Taylor Swift είναι και πάλι μόνη!
- Ο Brad Pitt ετοιμάζεται για ταξίδι στη Κίνα;
- 6 + 1 καταστροφικά λάθη στην αρχή μια σχέσης
- Nόστιμη σούπα με γλυκιά κολοκύθα και καραμελωμένο κρεμμύδι
- Η Αλίκη στη χώρα των θαυμάτων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ : Άλλαξε το χρόνο συντροφιά με την Μαντόνα στο Γκστάαντ
- Τα νούμερα των εκπομπών του Star την Δευτέρα
- Πέφτουν οι μάσκες: Στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος το usb stick της λίστας Λαγκάρντ!
- Σάββατο 12/1 & 26/1 ο Μάριος Χατζηχρήστος στο Karouzo Live Bar στο Μαρούσι
- Πώς σε επηρεάζει η Νέα Σελήνη του Ιανουαρίου;
- Ράγισε καρδιές, το μήνυμα της στον γιο της, για την γιορτή του
- Διηγήθηκε μια αστεία ιστορία αλλά... κανείς δεν γέλασε (video)
- ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ : Σεμνά κουκλίτσα μου κι εμείς ερωτευτήκαμε
- Χιόνισε και οι διάσημοι... τρελάθηκαν!
- Απίστευτο: Δες την Λαμπίρη πριν την πλαστική
