Περπατήστε έστω για 20 λεπτά

11:20 19/3/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Μία άσκηση που πρέπει απαραίτητα να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας.

Φροντίστε να βρίσκετε διαθέσιμα κάποια λεπτά μέσα στην ημέρα σας για να περπατάτε.
Μπορείτε απλά να παρκάρετε πιο μακριά το αυτοκίνητό σας, να δώσετε ένα ραντεβού με κάποιον φίλο σας σε ένα μέρος που μπορείτε να πάτε με τα πόδια. Δεν είναι απαραίτητο μόνο για το σώμα σας είναι και για την υγεία σας. Το γρήγορο περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση για ένα καλογυμνασμένο σώμα. Επίσης κάνει καλό στη σωστή λειτουργία της καρδιάς σας, δεν προκαλεί τραυματισμούς αν φοράτε τα σωστά παπούτσια σας, χαρίζει καθαρό οξυγόνο με

αποτέλεσμα να λειτουργεί πιο σωστά το μυαλό σας.
Προσπαθήστε λοιπόν να περπατάτε καθημερινά για τουλάχιστον 20 λεπτά. Επιλέξτε να κάνετε γρήγορο περπάτημα για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα. Είναι μία άσκηση που γυμνάζει το σώμα σας, κάνει καλό στην υγεία σας, σας βοηθάει να σκέφτεστε καλύτερα. Ξεκινάτε να περπατάτε λοιπόν!

The post Περπατήστε έστω για 20 λεπτά appeared first on Jenny.gr.