Πως μπορούν οι γονείς να διαχειριστούν το θυμό τους;

15:38 11/1/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Τα παιδιά σας πολλές φορές συμπεριφέρονται με τρόπο που σας θυμώνει. Πως μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας ώστε να τους επικοινωνήσετε σωστά αυτό που σας ενόχλησε;

Ο θυμός είναι ένα δευτερογενές συναίσθημα, καθώς είναι κάτι που νιώθετε ως αποτέλεσμα ενός αλλού συναισθήματος που έχει προηγηθεί. Κάτι άλλο σας ενόχλησε και το επικοινωνείτε με θυμό. Τι προκαλεί όμως αυτό στην επικοινωνία σας με τα παιδιά και στην μεταξύ σας σχέση;

Ο θύμος είναι σαν την κορυφή του παγόβουνου. Από κάτω κρύβονται όλα εκείνα τα συναισθήματα που θέλετε να εκφράσετε αλλά δεν μπορείτε. Για παράδειγμα,

όταν η έφηβη κόρη σας έχει βγει με τους φίλους της και δεν έχει επιστρέψει ακόμα την συμφωνημένη ώρα, εσείς είναι φυσιολογικό να αρχίσετε να ανησυχείτε. Προσπαθείτε να την βρείτε στο κινητό της και δεν απάντα. Μόλις επιστρέψει στο σπίτι, το πρώτο πράγμα που σας βγαίνει συνήθως, είναι να της φωνάξετε, να της πείτε πως είναι ανεύθυνη και πόσο θυμωμένη είστε μαζί της. Στην πραγματικότητα, όμως, ο θυμός σας καλύπτει τα πρωτογενή σας συναισθήματα. Αυτό που νιώσατε μόλις την είδατε ήταν ανακούφιση και χαρά πως είναι καλά. Εκείνη την στιγμή, όμως, ο θυμός δεν σας αφήνει να τα εκφράσετε.

Πως μπορείτε να επικοινωνήσετε στο παιδί σας τα αληθινά σας συναισθήματα ώστε την επόμενη φορά να μην συμπεριφερθεί με τον τρόπο που σας ενόχλησε;

Πολύ πιθανό η έφηβη κόρη σας να αντιδράσει αρνητικά στους χαρακτηρισμούς και στην συμπεριφορά σας, με αποτέλεσμα να μην καταλάβει ούτε τα πραγματικά σας συναισθήματα, αλλά και την επόμενη φορά να μην προσπαθήσει να αλλάξει την συμπεριφορά που σας ενοχλεί. Αντιθέτως, αν βλέποντας την απλά της λέγατε » Ανησύχησα» «Τρόμαξα» ή «Φοβήθηκα» τότε θα αντιληφθεί ποιο είναι το πρόβλημα σας. Την επομένη φορά δεν θα θελήσει να προκαλέσει κάτι τέτοιο.

Είναι δύσκολο κάποιος να ελέγχει το θυμό του κανείς και να μιλά για αυτό που τον ενόχλησε. Προσπαθήστε να μιλήσετε για τα πραγματικά σας συναισθήματα, καθώς ο θυμός εκδηλώνεται ως κριτική ή επίθεση στους άλλους, έτσι εκείνη με την σειρά τους μπαίνουν σε άμυνα. Δεν είναι πάντα εύκολο να μιλήσεις για αυτά που νιώθεις όταν υπάρχει ένταση, αλλά αξίζει το κόπο να προσπαθήσετε καθώς θα βελτιώσει τις σχέσεις τόσο με τα παιδιά σας, όσο και με τους ανθρώπους γύρω σας.

The post Πως μπορούν οι γονείς να διαχειριστούν το θυμό τους; appeared first on Jenny.gr.