Τα λιπαρά ψάρια
Είναι απαραίτητα στη διατροφή σας.
Ψάρια όπως το σκουμπρί, η σαρδέλα, ο σολομός ανήκουν στην κατηγορία των φαγητών με λιπαρά οξέα. Ωστόσο είναι άκρως απαραίτητα στη διατροφή σας καθώς είναι από τις πολυτιμότερες πηγές Ω3 λιπαρών οξέων. Προσφέρουν στον ανθρώπινο οργανισμό προστασία στην καρδιά, σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνουν τις πιθανότητες αρθρίτιδας λόγω της αντιφλεγμονώδης δράσης τους. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι έχουν έντονη αντικαταθλιπτική δράση και ότι είναι από τα φαγητά με την πιο ισχυρή αντιγηραντική δράση. Όποιο κι αν είναι το διατροφικό σας πλάνο, φροντίστε να προσθέσετε τα λιπαρά ψάρια να υπάρχουν σε ένα τουλάχιστον κυρίως γεύμα της εβδομάδας σας. Προτιμήστε να τα τρώτε στο μεσημεριανό σας, καθώς θα σας φουσκώσουν.
The post Τα λιπαρά ψάρια appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γκρίζα μαλλιά τέλος;
- Ιδέες διακόσμησης: Τοίχος από τούβλα
- Ο Γουέιν ξεσπά 23 χρόνια μετά: Ο Μάικλ Τζάκσον με κακοποίησε
- Το «μπότοξ για τα γυναικεία μαλλιά»
- Νέες μικρότερες συσκευασίες 250ml Coca-Cola, Coca-Cola light, Coca-Cola Zero και Fanta
- Κραουνάκης για Βογιατζή: Έφυγε ο βασανιστής
- Showbiz: Καρράς - Πάολα - Παντέλίδης: Οι πρώτες φωτογραφίες από τις πρόβες τους στη Θεσσαλονίκη!
- Γιώργος Λιάγκας: Τα ειρωνικά σχόλια για τη Μενεγάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τα λιπαρά ψάρια
- Τα ζευγάρια του Met Ball 2013
- Stylish γυαλιά ηλίου
- Met Gala 2013: Τα beauty looks που ξεχωρίσαμε
- Κρεμαστά φωτιστικά για το παιδικό δωμάτιο
- Met Gala 2013: Οι 11 εμφανίσεις που θέλουμε να ξεχάσουμε
- Οριστικός χωρισμός για Rihanna και Chris Brown;
- Lindsay Lohan: Έχει διαφορετική άποψη για το κέντρο αποτοξίνωσης
- Εσείς τι τραγούδι θα χορέψετε;
- Νυχτερινά προβλήματα ύπνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Κραουνάκης κατέβασε από το Facebook την ανάρτηση για τον Βογιατζή
- Στυλάτη στο γραφείο την άνοιξη!
- Έλενα Παπαρίζου: "Δεν μπορώ να ζήσω μόνη, θα πεθάνω"!
- Ο Μπενίσιο ντελ Τόρο «ξελασπώνει» τον Γιοακίν Φίνιξ
- Η αντισύλληψη του μέλλοντος θα παρέχει και προστασία από το AIDS;
- Νέες μικρότερες συσκευασίες 250ml Coca-Cola, Coca-Cola light, Coca-Cola Zero και Fanta
- Παπαρίζου: Τι αποκαλύπτει για Μαυρίδη και Καψάλη;
