Το σωστό δείπνο

12:23 24/3/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Τί ώρα και πόσο πρέπει να τρώτε στο δείπνο σας;

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο περνάει η ώρα ο ρυθμός της λειτουργίας του ανθρώπινου μεταβολισμού μειώνεται. Η διαδικασία δηλαδή, κατά την οποία ο οργανισμός μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια λειτουργεί με αργούς ρυθμούς με αποτέλεσμα ό,τι έχετε φάει να αποθηκεύεται στο σώμα σας ως λίπος. Όσο πιο αργά τρώτε τόσο μεγαλύτερο ποσοστό της τροφής που καταναλώσατε αποθηκεύεται στον οργανισμό σας. Το ίδιο ισχύει και με την ποσότητα του φαγητού, όσο πιο πολύ τρώτε το βράδυ, τόσο πιο πολύ αποθηκεύεται στο σώμα σας. Αυτό όμως δε σημαίνει

ότι δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ. Το δείπνο είναι εξίσου πολύτιμο γεύμα της ημέρας. Φροντίστε απλά να τρώτε νωρίς το βράδυ, κατά προτίμηση πριν τις 9 και να τρώτε ελαφριά. Άλλωστε είναι γνωστό ότι το κύριο γεύμα σας πρέπει να είναι το μεσημέρι.

The post Το σωστό δείπνο appeared first on Jenny.gr.