Υπνηλία και απώλεια μνήμης

11:51 5/6/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να φταίει η διατροφή σας;

Συγκεκριμένα τα παραπάνω δύο συμπτώματα είναι η απόδειξη ότι δεν έχετε λάβει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Καθημερινώς οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν 1,1 γραμμάρια Ω-3 λιπαρά οξέα. Τα θαλασσινά είναι η κύρια πηγή του συγκεκριμένου συστατικού. Κατά συνέπεια οι χορτοφάγοι έχουν να αντιμετωπίσουν έντονα τα συμπτώματα αυτά.

Δείτε παρακάτω τι μπορεί να νιώθετε σε περίπτωση που δεν λαμβάνεται το συγκεκριμένο συστατικό:

Έντονη κούραση άνευ

λόγου και αιτίας.Να ξεχνάτε συχνά διάφορα πράγματα.Να αποκτήσετε ξηροδερμία ή τριχόπτωση.Καρδιακά προβλήματα.Κακή κυκλοφορία του αίματος.Έντονες εναλλαγές στη διάθεσή σας.Αίσθημα κατάθλιψης.

Αν δεν τρώτε φαγητά που περιλαμβάνουν Ω-3 λιπαρά οξέα τότε καλό θα ήταν να φροντίσετε να πάρετε κάποιο υποκατάστατο που θα βρείτε στα φαρμακεία. Οι κάψουλες ιχθυελαίου είναι αυτές που συστήνονται σε άτομα που δεν λαμβάνουν Ω-3 λιπαρά οξέα από το φαγητό τους.

Πηγή: fitsugar

The post Υπνηλία και απώλεια μνήμης appeared first on Jenny.gr.