3+1 «μη» που κάνουν καλό στην διατροφή σας
Αναθεωρήστε ορισμένα πράγματα που πιστεύατε ότι κάνουν καλό στη διατροφή σας.
Η σωστή και υγιεινή διατροφή κρύβεται σε λεπτομέρειες στην καθημερινότητά σας. Το ότι πρέπει να καταναλώνετε τρία κυρίως γεύματα την ημέρα, ενδιάμεσα να τρώτε snacks, να πίνετε αρκετό νερό είναι αρκετά γνωστό. Υπάρχουν όμως και κάποια ακόμα πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε μία ισορροπημένη διατροφή. Τα διαιτητικά φαγητά δεν κάνουν πάντα καλό στην υγεία σας. Ο οργανισμός σας έχει ανάγκη να τρώει όλα τα είδη τροφών. Ακόμα και τη ζάχαρη, το αλάτι, ο οργανισμός σας τα χρειάζεται. οΟ μυστικό
• Μην προτιμάτε γαλακτοκομικά είδη με πλήρη ή μηδέν λιπαρά. Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Τα 0% είδη έχουν υποστεί τεχνική επεξεργασία και είναι επικίνδυνα. Από την άλλη τα πλήρης έχουν επιπλέον ζωικό λίπος που είναι κακό για εσάς.
• Μην τρώτε φρούτα μετά το φαγητό σας. Είναι προτιμότερο να τα τρώτε μόνα τους, ως snack ή βραδινό. Όταν συνδυάζονται με άλλα φαγητά δε γίνεται σωστά η διαδικασία της πέψης.
• Μην τρώτε αργά το βράδυ. Ο ρυθμός του μεταβολισμού σας είναι αρκετά αργός τις νυχτερινές ώρες. Με αποτέλεσμα ότι τρώτε να αποθηκεύεται ως λίπος στο σώμα σας και να μην μεταβολίζεται.
• Μην αφήνεται τον εαυτό σας να πάρει πάνω από δύο κιλά. Πρέπει να ζυγίζεστε και να κρατάτε ένα πλάνο των κιλών σας. Μέχρι δύο κιλά είναι εύκολο να τα χάσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς στερητικές δίαιτες. Αν πάρετε παραπάνω θα χάσετε τον έλεγχο από ένα σημείο και μετά.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σοκ στα Ιωάννινα- Αυτοκτόνησε ο πρώην αντιδήμαρχος
- Με ονοματεπώνυμα & διευθύνσεις: Έτοιμη η λίστα των εκπαιδευτικών της διαθεσιμότητας
- Μάχη με την κατάθλιψη έδωσε ο Εζέλ
- Ο μπασκετμπολίστας μόλις εγκαινίασε ..
- Υπάρχουν άγγελοι
- Showbiz: Το πρωί σερβιτόρος, το βράδυ... ηθοποιός! Ποιον γνωστό πρωταγωνιστή "χτύπησε" η κρίση;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Σοκ στα Ιωάννινα- Αυτοκτόνησε ο πρώην αντιδήμαρχος
- Ποια είναι η «σωστή ηλικία» για την τέλεια σχέση !
- Τουρκικό δικαστήριο άφησε δύο Κούρδους να βαφτίσουν την κόρη τους «Κουρδιστάν»
- Θαυμαστής έδωσε 7.000 ευρώ στη Καίτη Φίνου για να τη βοηθήσει οικονομικά
- Παράταση μέχρι τη Δευτέρα για την υποβολή των μηχανογραφικών
- 3+1 «μη» που κάνουν καλό στην διατροφή σας
- Κάρφωσε ένα μαχαίρι στο κεφάλι του για να διαμαρτυρηθεί για τον Μόρσι
- 25.000 δημοσιεύματα δείχνουν πως οι Ευρωπαίοι ηγέτες «τσαλάκωσαν» την εικόνα της χώρας μας
- Στους 21 οι τραυματίες από τις αιματοβαμμένες ταυροδρομίες στην Παμπλόνα
- Τελευταία Νέα KoolNews
- 3+1 «μη» που κάνουν καλό στην διατροφή σας
- Στους 21 οι τραυματίες από τις αιματοβαμμένες ταυροδρομίες στην Παμπλόνα
- Σοκ στα Ιωάννινα- Αυτοκτόνησε ο πρώην αντιδήμαρχος
- Ποια είναι η «σωστή ηλικία» για την τέλεια σχέση !
- Τουρκικό δικαστήριο άφησε δύο Κούρδους να βαφτίσουν την κόρη τους «Κουρδιστάν»
- 25.000 δημοσιεύματα δείχνουν πως οι Ευρωπαίοι ηγέτες «τσαλάκωσαν» την εικόνα της χώρας μας
- Θαυμαστής έδωσε 7.000 ευρώ στη Καίτη Φίνου για να τη βοηθήσει οικονομικά
- Παράταση μέχρι τη Δευτέρα για την υποβολή των μηχανογραφικών
- Κάρφωσε ένα μαχαίρι στο κεφάλι του για να διαμαρτυρηθεί για τον Μόρσι
- Η καλοκαιρινή μπόρα έκανε την φύση των Τρικάλων να «λάμψει»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Προσοχή στη χρήση αρώματος
- Γιατί οι άνθρωποι δεν ξέρουν να επικοινωνούν;
- Top! H νέα, υπέροχη διαφημιστική καμπάνια του οίκου Lanvin
- Ασύλληπτα επεισόδια σε φιλικό: Ένα άτομο στην εντατική!
- Α. Αρναούτογλου: «Δεν περίμενα την επιτυχία της ραδιοφωνικής μου εκπομπής»
- Πυρήνες: Ταυτοποιήθηκαν τα αποτυπώματα της προκήρυξης με έναν εκ των συλληφθέντων
- Με ονοματεπώνυμα & διευθύνσεις: Έτοιμη η λίστα των εκπαιδευτικών της διαθεσιμότητας
- Τσίπρας: Δεν έχουν ούτε ιερό ούτε όσιο αυτοί που μας κυβερνάνε
- Θαυμαστής έδωσε στην Κ. Φίνου 7.000 ευρώ!