Γελάστε και διώξτε μακριά το άγχος και κάθε στενοχώρια: Μάθετε τα πάντα για την πρωτοποριακή μέθοδο γελωτοθεραπείας Yoga Γέλιου!

18:30 28/12/2015 - Πηγή: KoolNews

Ο σοφός λαός μας λέει πως «το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο». Την λαϊκή σοφία επιβεβαιώνουν ολοένα και περισσότερες επιστημονικές έρευνες που δείχνουν ότι το γέλιο απελευθερώνει στον οργανισμό τις ενδορφίνες, τις γνωστές «ορμόνες της ευτυχίας» με πρώτο αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους, τη συναισθηματική απελευθέρωση κι ευεξία. Με δέκα μόνο λεπτά καθημερινής άσκησης Yoga Γέλιου μπορείτε να έχετε ευεργετικά οφέλη στο σώμα και την ψυχολογία σας. Μάθετε πως από την Βασιλική Σκρέκου την πρώτη πιστοποιημένη Ελληνίδα Δασκάλα από τον Ιδρυτή της μεθόδου,

παθολόγο Δρ. Μαντάν Κατάρια, και Ιδρύτρια του Ελληνικού Κινήματος των Κοινωνικών Κλαμπ Γέλιου η οποία μιλά στο koolnews.gr

Γράφει η Ελένη Λαζάρου

Η Βασιλική Σκρέκου γνώρισε τα μαγικά οφέλη της γελωτοθεραπείας προσωπικά. Ήταν ένα σοβαροφανές , εσωστρεφές και θλιμμένο άτομο όταν η τότε συνεργάτιδά της και αδερφή της Ελένη Σκρέκου την παρότρυνε να συμμετάσχει σε μια από τις εκπαιδεύσεις Δασκάλων του Δρ. Κατάρια κι έτσι ήρθε σε επαφή με το ανιδιοτελές γέλιο. «Σταδιακά με την προσωπική εξάσκηση, την επαφή και το μοίρασμα της τεχνικής στο ελληνικό κοινό, βίωσα και βιώνω μια προσωπική μεταμόρφωση, από το στρες στην υγεία, από τη θλίψη στην ευδαιμονία, από το φόβο στην αγάπη για τη ζωή» λέει στο koolnews.gr. Από τότε κάθε πρωί βλέπει στον καθρέφτη της έναν χαμογελαστό αισιόδοξο άνθρωπο αλλά και τα μέλη του Κλαμπ Γέλιου Αθήνας, στο οποίο είναι Συντονίστρια τα τελευταία 5 χρόνια μοιράζονται μαζί της τις συγκινητικές και μεταμορφωτικές τους ιστορίες ολιστικής εξυγίανσης.

Πόσο εύκολο είναι να γελάσει κάποιος που είναι αγχωμένος και να χαλαρώσει; την ρωτάμε: «Η αλήθεια είναι ότι αν αφήσουμε τη διαδικασία στον αγχωμένο νου μας δεν είναι και το ευκολότερο! Γι'αυτό και η Yoga του Γέλιου επιστρέφει το γέλιο στο σώμα, το οποίο είναι πιο συνεργάσιμο από το νου, μέσα από ένα συνδυασμό ασκήσεων γέλιου, ρυθμικού χειροκροτήματος, stretching και διαφραγματικών αναπνοών. Αξιοποιώντας τη φυσιολογία και τη βιοχημεία του σώματος και του εγκεφάλου μας μπορούμε να ενεργοποιήσουμε το παρασυμπαθητικό μας σύστημα και να χαλαρώσουμε σε μερικά μόλις λεπτά.» μας λέει.

Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στα κλαμπ γέλιου στηρίζονται στο επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός ότι το σώμα δεν διαχωρίζει ανάμεσα σε νοητικά υποκινούμενο μέσω του χιούμορ και σωματικά υποκινούμενο μέσω ασκήσεων γέλιο. Έτσι το σώμα έρχεται σε μια κατάσταση οξυγόνωσης, ανάτασης και χαράς με συγκεκριμένες τεχνικές που αφυπνίζουν το εσωτερικό παιδί και του επιτρέπουν να εκφραστεί, να παίξει, να ζήσει. Η ψυχολογία ακολουθεί σαν αποτέλεσμα των φυσιολογικών και βιοχημικών αλλαγών που συντελούνται στο σώμα και τον εγκέφαλο. Οι διάσημες ορμόνες της ευτυχίας ρέουν άφθονα στο αίμα μας και νιώθουμε άμεσα τη διαφορά. Με τακτική εξάσκηση μπορούμε να επεκτείνουμε αυτούς τους πυρήνες ευδαιμονίες σε κάθε στιγμή της καθημερινότητάς μας, κατακτώντας εσωτερική γαλήνη και διαύγεια στη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων.

Η ιστορία της γελωτοθεραπείας

Η τεχνική γεννήθηκε στην Ινδία από τον παθολόγο Δρ. Μαντάν Κατάρια και τη σύζυγό του Μαντούρι Κατάρια, η οποία είναι δασκάλα yoga. Συνδυάζει απλές ασκήσεις γέλιου με τις αναπνευστικές τεχνικές της yoga, pranayama. Επιπλέον η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη “jug” η οποία μεταφράζεται σαν ένωση, ενσωμάτωση. Η Yoga του Γέλιου συντελεί στην ενσωμάτωση του πνεύματος του γέλιου με τα αντίστοιχα για τον άνθρωπο οφέλη.

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο

Αυτό που η λαϊκή σοφία εξέφραζε κάποτε ίσως αποκλειστικά μέσα από το βίωμα έρχεται τα τελευταία χρόνια να επιβεβαιώσει η επιστήμη. Υπάρχουν πληθώρα επιστημονικών ερευνών που επιβεβαιώνουν τα οφέλη του γέλιου προς την κατεύθυνση της υγείας και της ευημερίας και κάθε χρόνο δημοσιεύονται και νέες. «Νομίζω ότι είμαστε στην εποχή της δράσης και αυτό δυστυχώς λόγω των δυσκολιών που αντιμετωπίζουμε. Το γεγονός ότι οι επιστημονικές έρευνες μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα για δράση και ανάληψη ευθύνης για τον καθένα μας είναι πολύ θετικό μιας και ο νους παίρνει πια τις απαντήσεις που χρειάζεται για να μας ωθήσει στην απαραίτητη δράση.» λέει η Βασιλική Σκρέκου.

Ποια είναι τα οφέλη του γέλιου;

Όταν γελάμε το σώμα μας απελευθερώνει ένα κοκτέιλ ορμονών και χημικών που έχουν εντυπωσιακή επίδραση στο σύστημα μας. Το stress και η αρτηριακή πίεση ελαττώνονται, η κατάθλιψη καταπολεμάται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενδυναμώνεται. Το γέλιο είναι μια σωματική λειτουργία, η οποία αποδεδειγμένα ενεργοποιεί φυσιολογικά και βιοχημικά οφέλη στον οργανισμό, συμπαρασύροντας και την ψυχολογία μας. Τα θετικά συναισθήματα βιωμένα με συχνότητα και συνέπεια επιφέρουν, μεταξύ άλλων σωματική και συναισθηματική ενδυνάμωση, τόνωση της αυτοπεποίθησης και της αυταξίας, μα και μια θετική στάση του νου απέναντι σε οποιαδήποτε δυσκολία της ζωής.

«Από το 2008 που η γελωτοθεραπεία ήρθε στην Ελλάδα, μέσω της Yoga Γέλιου, υπάρχει όλο και μεγαλύτερη ανταπόκριση» λέει στο koolnews.gr η Βασιλική Σκρέκου. «Κι αυτό γιατί έχουμε ξεκινήσει να παίρνουμε το γέλιο στα σοβαρά από την άποψη των ωφελειών που προσφέρει. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν οι επιστημονικές έρευνες, η δραστηριότητα των Επαγγελματιών της Yoga Γέλιου και μέσα από τα Κοινωνικά Κλαμπ Γέλιου, καθώς και η αυξανόμενη ανάγκη για γέλιο λόγω των οικονομικών, πολιτικών και ηθικών προκλήσεων που αντιμετωπίζουμε σαν έθνος.»

Διώξτε το άγχος από την ζωή σας:

Ζητήσαμε από την Βασιλική Σκρέκου να μας δώσει κάποιες απλές συμβουλές για να διώξουμε το άγχος από την καθημερινότητά μας: «Η πιο απλή και άμεση τεχνική διαχείρισης του άγχους είναι η αφιέρωση 10' στην αρχή της μέρας για ανιδιοτελές γέλιο και αναπνοές. Έτσι ερχόμαστε σε επαφή με το σώμα και το συναίσθημα με έναν υγιή κι ευχάριστο τρόπο, τροφοδοτώντας τα κύτταρά μας με ενέργεια για τη μέρα που έρχεται. Κι αν αυτό φαίνεται περίεργο για κάποιον αρχάριο, υπάρχουν κάποια βοηθητικά μου βίντεο στο κανάλι Vasiliki Skrekou του Youtube για παρέα στα ελληνικά, καθώς και αντίστοιχα από συναδέλφους του εξωτερικού στα αγγλικά.» λέει.

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν 10 Κοινωνικά Κλαμπ Γέλιου εντός κι εκτός Αθηνών τα οποία προσφέρουν Yoga Γέλιου σε ανοιχτές και δωρεάν συναντήσεις και αναμένεται η ίδρυση δύο ακόμα στις αρχές του έτους. Περισσότερες πληροφορίες μπορεί να βρει κάποιος στο www.laughter-yoga.gr και να έρθει σε επαφή με τους Συντονιστές ανά Κλαμπ. Στόχος του Ελληνικού Κινήματος των Κοινωνικών Κλαμπ Γέλιου είναι να προσφέρει αυτές τις απαραίτητες για την ευεξία ποιότητες σε όλους τους Έλληνες, στη βάση της εθελοντικής προσφοράς των Πιστοποιημένων Συντονιστών της Yoga Γέλιου. Αυτό σημαίνει ότι στα πλαίσια της διδασκαλίας της Yoga Γέλιου μέσα από τα βιωματικά κι Εκπαιδευτικά Εργαστήρια Πιστοποίησης Επαγγελματιών στην τεχνική που πραγματοποιεί η Βασιλική Σκρέκου , διδάσκεται, πέρα από το κομμάτι της παροχής της γελωτοθεραπείας σαν επαγγελματική υπηρεσία, και η διαδικασία ίδρυσης ενός Κοινωνικού Κλαμπ Γέλιου το οποίο στοχεύει στην προσωπική και κοινωνική ευεξία από μέσα προς τα έξω, ποιότητες απαραίτητες αυτή τη στιγμή για τη χώρα μας κι όχι μόνο.

The post Γελάστε και διώξτε μακριά το άγχος και κάθε στενοχώρια: Μάθετε τα πάντα για την πρωτοποριακή μέθοδο γελωτοθεραπείας Yoga Γέλιου! appeared first on KoolNews.