Υπνηλία; Καταπολεμήστε τη νύστα με υγιεινό τρόπο
Ο καφές δεν είναι η μόνη λύση και σίγουρα δεν είναι υγιεινή
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι θα ξυπνήσουν μόλις πιουν τη δεύτερη κούπα καφέ. Το αίσθημα της κόπωσης και της ανάγκης για μία ώρα επιπλέον ύπνου είναι έντονο για αρκετό κόσμο τις πρωινές ώρες. Κι όμως μπορείτε με μερικές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα να νιώσετε εντελώς αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
• Ενυδατώστε τον εαυτό σας. Με την ενυδάτωση γίνεται καλύτερη η διαδικασία της πέψης, έχετε πιο λαμπερό
• Προσθέστε άσκηση στην καθημερινότητά σας. Όσο κουραστικό και αν ακούγεται να γυμναστείτε μόλις ξυπνήσετε είναι το πιο αναζωογονητικό φάρμακο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Με τη γυμναστική ενεργοποιούνται οι ενδορφίνες και σας χαρίζουν ευεξία και ενέργεια σε όλη τη διάρκεια τα ημέρας.
• Φάτε σωστό πρωινό. Το κυριότερο γεύμα της ημέρας δεν πρέπει να λείπει από κανέναν. Επιλέξτε τρόφιμα με σωστή θρεπτική αξία, που χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό σας. Φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες είναι κάποια από τα στοιχεία που δεν πρέπει να λείπουν από το πρωινό σας.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Η απάντηση στον πρώην αρραβωνιαστικό της
- Τέλειο κόλπο! Πώς να απομακρύνεις τη γάτα σου από τις γλάστρες του σπιτιού
- Η Αργυρώ μας φτιάχνει ρύζι με κάρι, πιπεριές και γαρίδες σε χρόνο dt!
- Τι να πάρεις οπωσδήποτε μαζί σου στις διακοπές!
- Τι να αγοράσω στις καλοκαιρινές εκπτώσεις;
- Επιπλοκές παρουσιάζει η Βίκυ Σταμάτη μετά τη διπλή μαστεκτομή
- Συνεχείς σεισμικές δονήσεις στο Αίγιο
- Πλάτσα-πλούτσα με την Ελένη Μενεγάκη! Η υποβρύχια πόζα της παρουσιάστριας [εικόνα]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Επιπλοκές παρουσιάζει η Βίκυ Σταμάτη μετά τη διπλή μαστεκτομή
- Πλάτσα-πλούτσα με την Ελένη Μενεγάκη! Η υποβρύχια πόζα της παρουσιάστριας [εικόνα]
- Σίσσυ Βωβού και Πάνος Ηλιόπουλος αντίπαλοι του Τσίπρα για την προεδρία του ΣΥΡΙΖΑ
- Σύλληψη ανηλίκου για διακίνηση ναρκωτικών στη Χαλκιδική με τον Αλβανό συνεργό του
- Υπνηλία; Καταπολεμήστε τη νύστα με υγιεινό τρόπο
- Τα πάνω κάτω στους δικηγόρους- Άδεια άσκησης με πανελλαδικές και ελεύθερες αμοιβές
- H μεγάλη στρατιωτική παρέλαση στα Ηλύσια Πεδία για την «Ημέρα της Βαστίλης»
- Πάτρα: Νεαρός άνδρας πήγε για χόρτα και… έπεσε σε πηγάδι! [βίντεο]
- Δύο εκατομμύρια θάνατοι το χρόνο από την ατμοσφαιρική ρύπανση!
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Υπνηλία; Καταπολεμήστε τη νύστα με υγιεινό τρόπο
- Στουρνάρας: «Η κυβέρνηση δε θα προβεί σε οριζόντιες περικοπές μισθών και συντάξεων»
- Σίσσυ Βωβού και Πάνος Ηλιόπουλος αντίπαλοι του Τσίπρα για την προεδρία του ΣΥΡΙΖΑ
- Ουάσινγκτον προς Βερολίνο: To πρόβλημα της Ελλάδας λύνεται με ανάπτυξη, όχι με λιτότητα και δανεισμό
- Επιπλοκές παρουσιάζει η Βίκυ Σταμάτη μετά τη διπλή μαστεκτομή
- Πλάτσα-πλούτσα με την Ελένη Μενεγάκη! Η υποβρύχια πόζα της παρουσιάστριας [εικόνα]
- H μεγάλη στρατιωτική παρέλαση στα Ηλύσια Πεδία για την «Ημέρα της Βαστίλης»
- Δύο εκατομμύρια θάνατοι το χρόνο από την ατμοσφαιρική ρύπανση!
- Πάτρα: Νεαρός άνδρας πήγε για χόρτα και… έπεσε σε πηγάδι! [βίντεο]
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Άκης Πετρετζίκης φτιάχνει τούρτα για το βαφτιστήρι του
- Στον ΑΝΤ1 ο Σπύρος Παπαδόπουλος με το «Στην Υγειά μας»;
- Η ρατσιστική πλάκα με τα ονόματα των πιλότων του κορεατικού αεροπλάνου (video)
- Στοίβα βιβλίων ή αμέτρητα eBooks; Tο CosmoteBooks ψάχνετε
- Ναταλία Γερμανού: «Με χαστούκισε άντρας και είχε δίκιο»
- Μετράει μέρες για να γεννήσει η Σίσσυ Χρηστίδου.
- Ελισάβετ Σπανού: Γιατί ξύρισε τα μαλλιά της;
- Tips! για ήρεμες οικογενειακές διακοπές
