7 Minute Workout: Για γυμναστική σε… 7 λεπτά!

11:52 14/4/2016 - Πηγή: AllAboutAndroid

7 Minute Workout με την υποστήριξη του Google Fit!

Πάνω από 3.000.000 χρήστες αγαπούν την εφαρμογή «7 Minute Workout», η οποιία πλέον αποδεδειγμένα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας λειτουργία.

Ένα app προπόνησης που γυμνάζει πόδια, χέρια και κοιλιακούς, δείχνοντας στο χρήστη βίντεο με το πως πρέπει να εκτελεί την κάθε άσκηση, πέρα από την περιγραφή της. Ωστόσο, αυτό που την κάνει να ξεχωρίζει από το πλήθος είναι ότι οι ασκήσεις διαρκούν μόλις 7 λεπτά. Άλλωστε, όπως τονίζουν στους New York Times: «Απολαύστε μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο».

Η επτάλεπτη προπόνηση είναι βασισμένη στην HICT (κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης) που έχει αποδειχθεί η πιο ασφαλής, αποτελεσματική και αποδοτική μέθοδος για να αυξηθελθ η μυϊκή μάζα σας μέσω αερόβιας γυμναστικής.

Ανοίξτε την εφαρμογή «7 Minute Workout» και κάντε 12 ασκήσεις, με την καθε μια να διαρκεί για 30 δευτερόλεπτα. Ανάμεσα σε κάθε άσκηση κάντε διάλειμμα 10 δευτερόλεπτα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καρέκλα και έναν τοίχο.

Χαρακτηριστικά του «7 Minute Workout»:

-Ρυθμίστε το χρόνο επαναλήψεων ανάλογα με την κατάστασή σας
-Ρυθμίστε το χρόνο ανάπαυσης
-Διατηρήστε την οθόνη του Android ανοιχτή κατά την προπόνηση
-Όμορφο περιβάλλον και σχεδιασμό UI
-Ημερολόγιο που δείχνει ακριβώς το πόσο έχετε ασκηθεί μέσα στην εβδομάδα
-Δυνατότητα να διακόψετε την προπόνηση και να μεταβείτε στην επόμενη άσκηση

Αποκτήστε την εδώ: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins