Μετά τις διακοπές: Βρείτε τη φόρμα σας σε μία εβδομάδα!

11:27 5/9/2013 - Πηγή: EnterTV

Όλοι πια έχετε επιστρέψει… στον πάγκο σας! Βάλτε στόχο να βρείτε τη φόρμα σας ξανά. Αυτό το εύκολο εβδομαδιαίο πρόγραμμα θα σας βοηθήσει.ΔευτέραΚάντε 20 με 30 λεπτά ελαφριάς αεροβικής γυμναστικής. Δηλαδή στατικό ή κανονικό ποδήλατο, γρήγορο περπάτημα (σε διάδρομο ή έξω) ή ελλειπτικό μηχάνημα.ΤρίτηΚάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ξεκινήστε με ένα ελαφρό