1ος Ημιμαραθώνιος Δήμου Μαραθώνoς
Ο Δήμος Μαραθώνος, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Πολιτιστικό Σύλλογο «Τελμησσός» διοργανώνει στις 8 Σεπτεμβρίου 2013, με την έγκριση του ΣΕΓΑΣ, αγώνα Ημιμαραθωνίου για πρώτη φορά στον ιστορικό Μαραθώνα! Ο αγώνας, πιστοποιημένος κατά τα πρότυπα της ΑΙΜS, υποστηρίζεται και από την ΕΟΣΛΜΑ-Υ.
Παράλληλα θα διεξαχθούν αγώνας 4χλμ. για όλους (funrun), αγώνας 1 χλμ. παιδιών (μαθητές/μαθήτριες Δημοτικών & Γυμνασίων), 500μ. SpecialOlympics.
Η διοργάνωση αυτή φιλοδοξεί
Η διαδρομή του ημιμαραθωνίου θα έχει κατεύθυνση επί της Λεωφόρου Μαραθώνος προς την Αθήνα, αναστροφή στη διασταύρωση προς Ζούμπερι, με κατεύθυνση προς Μαραθώνα και διέλευση από το χώρο του Τύμβου των Μαραθωνομάχων. Οι άλλοι αγώνες θα γίνουν με ανάλογο τρόπο και αναστροφή στα προσδιοριζόμενα σημεία της λεωφόρου.
Πρόγραμμα
9.00 π.μ. Εκκίνηση Ημι-μαραθωνίου – Όριο χρόνου τερματισμού 2ώρες 30 λεπτά
9.15 π.μ. Εκκίνηση Αγώνα 4000μ.για όλους ( Fun Run)
9.20 π.μ: Εκκίνηση Αγώνα 1000μ. για παιδιά
9.40 π.μ: Εκκίνηση Αγώνα 500μ. Special Olympics
11 π.μ: Τελετή απονομής επάθλων
Κατηγορίες – Βραβεύσεις
Στον ημι-μαραθώνιο δεν θα υπάρχουν κατηγορίες ηλικιών. Δικαίωμα συμμετοχής θα έχουν δρομείς με συμπληρωμένο το 18ο έτος της ηλικίας τους.
Θα βραβευθούν οι τρείς καλύτεροι άνδρες και γυναίκες δρομείς της γενικής κατάταξης. Επίσης ο μικρότερος και μεγαλύτερος σε ηλικία άνδρας και γυναίκα που θα τερματίσουν. Ειδικά αναμνηστικά θα δοθούν σε όλους τους τερματίζοντες.
Στον αγώνα 1000μ. για παιδιά Δημοτικού & Γυμνασίου θα βραβευτούν τα 3 πρώτα αγόρια και 3 πρώτα κορίτσια κάθε κατηγορίας.
Xρονομέτρηση
Στον αγώνα ημι-μαραθωνίου θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση με ειδικά chip. Τα πλήρη αποτελέσματα θα αναρτηθούν στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης και σε όλα τα δρομικά sites..
Διευκολύνσεις –υποστήριξη
Στον αγώνα θα λειτουργήσουν όλες οι υποστηρικτικές υπηρεσίες (μεταφορά στον τόπο του αγώνα, ιατρική κάλυψη, παροχή αναψυκτικών/νερού, συγκέντρωση ατομικών ειδών κ.λπ) που προβλέπονται στους επίσημους αγώνες δημόσιου δρόμου.
Σε όλη την διαδρομή θα υπάρχουν 8 σταθμοί εφοδιασμού ανά 2,5 χλμ, με νερό-ισοτονικό-μπανάνες, τζελ, σφουγγάρια. Οι σταθμοί θα είναι 4 στη διαδρομή προς Ν. Μάκρη και ισάριθμοι κατά την επιστροφή. Στον τερματισμό θα δοθούν και διάφορα γλυκίσματα.
Εθελοντισμός
Όσοι επιθυμούν ως εθελοντές να γίνουν μέρος της μεγάλης αυτής αθλητικής εκδήλωσης, καλούνται να συμπληρώσουν την αίτηση εθελοντισμού. Θα τη βρουν στην ιστοσελίδα, στο Δημαρχείο Μαραθώνος, στο Μουσείο Μαραθωνίου Δρόμου και στο Δημοτικό Στάδιο Ν. Μάκρης.
Οι εθελοντές θα ενημερωθούν εγκαίρως για τα καθήκοντά τους από τον υπεύθυνο εθελοντισμού της Οργανωτικής Επιτροπής σε συναντήσεις που θα προγραμματιστούν στην περιοχή.
Ιατρικές Υπηρεσίες
Σε όλη την διαδρομή και από την εκκίνηση έως τον τερματισμό θα αναπτυχθούν συνεργεία του ΕΕΣ, του Τμήματος Εθελοντών Διασωστών, καθώς και κινητή μονάδα του ΕΚΑΒ. Υποστήριξη θα υπάρχει και από γιατρούς /νοσηλευτές του Ιατρικού Κέντρου Metropolitan.
Επίσης στο χώρο των αποδυτηρίων θα λειτουργήσει κατά τον τερματισμό τμήμα αποθεραπείας, από ειδικούς φυσικοθεραπευτές.
Μετακινήσεις
Οι μετακινήσεις των αθλητών από την Αθήνα θα γίνουν με πούλμαν, είτε για αθλητές από το εξωτερικό είτε για αθλητές από αθλητικά σωματεία, ΣΔΥ ή ανεξάρτητους.. Το ακριβές σημείο και η ώρα αναχώρησης θα ανακοινωθούν εγκαίρως.
Η μεταφορά δρομέων από συλλόγους-μέλη της ΕΟΛΣΜΑΥ εκτός Αθηνών θα καλυφθεί δωρεάν με πούλμαν που θα εξασφαλίσει η Οργανωτική Επιτροπή.
Οδηγίες για δρομείς
Κάθε δρομέας (αρχάριος ή μη) οφείλει πρώτα από όλα να περάσει από ιατρικές εξετάσεις και ιδιαίτερα από καρδιολογικό έλεγχο. Πρέπει να προσέχει την διατροφή αλλά και την καθημερινή διαβίωσή του (απαραίτητη η ξεκούραση και ο σωστός ύπνος). Επίσης πρέπει να γυμνάζεται συστηματικά και να μην υπερεκτιμά τις δυνάμεις του, ιδιαίτερα όταν στοχεύει να αγωνισθεί σε αποστάσεις μεγαλύτερες από 10χλμ.
Ένας δρομέας, εφ’ όσον έχει τον αναγκαίο χρόνο, έστω και αν δεν επιδιώκει μεγάλες επιδόσεις, καλό είναι να προπονείται τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, με αργό τρέξιμο και κάποιες ασκήσεις αρχικά (προθέρμανση) και κατόπιν με τρέξιμο σε σταθερό ταχύτερο ρυθμό. Οι αρχάριοι καλό είναι να συμπληρώνουν σε κάθε προπόνηση τουλάχιστον 5-7 χλμ. και οι πιο έμπειροι δρομείς 10-12χλμ.
Οι προπονήσεις μπορεί να γίνονται είτε σε κάποιο στάδιο, είτε σε ομαλές επιφάνειες με χόρτο ή και σε δρόμο με άσφαλτο, αλλά χωρίς μεγάλη ένταση στην ταχύτητα, προς αποφυγή τραυματισμού.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι να φας τις 2 ημέρες για να αδυνατίσεις αμέσως!
- Tάσος Μητρόπουλος: «Αγοράζω χρυσό για να πληρώνει ο κοσμάκης τα χαράτσια»!
- Εχθρικό στους φτωχούς το νέο λύκειο
- Retro Matte! Η νέα συλλογή κραγιόν της MAC που πρέπει να μπει στο νεσεσέρ μας!
- Τροφές που καθαρίζουν το συκώτι
- Ξύλο στον Παναθηναϊκό – Οπαδοί την... έπεσαν στον Νταμπίζα!
- «Βαριά» ονόματα απέναντι στον Κασιδιάρη για το δήμο της Αθήνας
- Φάμπρικα απάτης με τα επιδόματα του ΟΓΑ
- Στη Βραζιλία έσβησε το όνειρο του Ασλάνη
- Χρυσή Αυγή: Ο βαρύμαγκας ο Μεϊμαράκης έστειλε στο Βίτσι τη βουλευτίνα που ντύθηκε catwoman στο καρναβάλι!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- 1ος Ημιμαραθώνιος Δήμου Μαραθώνoς
- Στο Startupbootcamp HighTechXL ελληνικές εταιρείες υψηλής τεχνολογίας
- Σύνδεση του Πάρκινσον με βακτήρια του έλκους
- Πέντε συλλήψεις σε συμπλοκή οπαδών στα Κάτω Πατήσια
- ΔΗΜΑΡ: «Όχι» σε ενέσεις τεχνητής αισιοδοξίας
- Συνέντευξη Τύπου ΟΙΕΛΕ για το νέο Λύκειο τη Δευτέρα
- Σε επέμβαση καρδιάς θα υποβληθεί ο Αλ. Παπαδόπουλος
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- 1ος Ημιμαραθώνιος Δήμου Μαραθώνoς
- Στο Startupbootcamp HighTechXL ελληνικές εταιρείες υψηλής τεχνολογίας
- Σύνδεση του Πάρκινσον με βακτήρια του έλκους
- Πέντε συλλήψεις σε συμπλοκή οπαδών στα Κάτω Πατήσια
- ΔΗΜΑΡ: «Όχι» σε ενέσεις τεχνητής αισιοδοξίας
- Συνέντευξη Τύπου ΟΙΕΛΕ για το νέο Λύκειο τη Δευτέρα
- Σε επέμβαση καρδιάς θα υποβληθεί ο Αλ. Παπαδόπουλος
- "Ο Ομπάμα κάνει πίσω"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εδειραν τον Νταμπίζα!
- Πάτρα: "Άστραψε και βρόντηξε" η τραγουδίστρια Nατάσα Λιακοπούλου
- Οι είκοσι του Πλατανιά για το ντέρμπι
- Π. Λαμί: "Η Γερμανία είναι συνυπεύθυνη για την δυστυχία της Ελλάδας"
- Πνίγηκε τουρίστας στη παραλία των Μαλίων Κρήτης
- Βενιζέλος: «Με την Αίγυπτο μας ενώνουν πολλά»
- Αντρέα Τρινκιέρι: "Δεν είμαστε έτοιμοι για το μετάλλιο"
- Απελευθέρωση του δικηγορικού επαγγέλματος
- Η κρισιμότητα των στιγμών απαιτεί ενότητα και εγρήγορση, τόνισε ο ΥΠΑΜ
- ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ Ο ΛΟΤΖΕΣΚΙ