Αυτοπεποίθηση, πώς την αποκτάς: 10 βασικές συμβουλές για να την ενισχύσεις

11:55 25/2/2024 - Πηγή: Attiki Press

Η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να διατηρείς υψηλή αυτοπεποίθηση γιατί υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που δεν μπορείς να ελέγχεις στη ζωή, τα οποία επηρεάζουν την ιδέα και την εντύπωση που έχεις για τον εαυτό σου. Εάν όμως ακολουθήσεις τις συμβουλές που σου προτείνουμε, θα νιώσεις υψηλότερη αυτοεκτίμηση και θα αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να αλλάξεις τη ζωή σου. Να τι θα χρειαστείς:

Διάθεση

Είναι ίσως το πιο σημαντικό συστατικό για να αποκτήσεις ισχυρή αυτοπεποίθηση αλλά ταυτόχρονα και το πιο δύσκολο. Η διάθεση επηρεάζει

τα πάντα. Αν νομίζεις ότι θα αποτύχεις, τότε προκαλείς αρνητικό πλαίσιο και “αυτοσαμποτάρεσαι”. Αν πιστέψεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις και να πετύχεις, τότε θα πετύχεις. Προσπάθησε να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου τη θετική σκέψη και θα δεις θεαματική αλλαγές στην αυτοπεποίθηση αλλά και στη ζωή σου.

Σωστή στάση σώματος

Έρευνες έχουν δείξει ότι η σωστή στάση σώματος επηρεάζει τόσο τον τρόπο που βλέπουμε εμείς τον εαυτό μας όσο και τον τρόπο που μας βλέπουν οι άλλοι. Μην καμπουριάζεις, πρότεινε το στήθος σου, περπάτα με άνεση και σιγουριά, κοίτα τους άλλους στα μάτια, νιώσε περήφανη γι’ αυτό που είσαι, και θα δεις την αυτοπεποίθηση σου να εκτινάσσεται στα ύψη!

Ενέργεια

Αισθάνεσαι τις περισσότερες φορές υποτονική; Αύξησε την αυτοπεποίθησή σου με τον να επαναφέρεις την ενέργεια στη ζωή σου. Ο πιο απλός, οικονομικός και εύκολος τρόπος να επαναφέρεις την ενέργεια και τη ζωτικότητα στη ζωή σου είναι με το να ασκείσαι το πρωί για να ξεκινήσει η μέρα σου σωστά! Η τόνωση της ενέργειας σου δεν γίνεται απλά πίνοντας ένα ρόφημα “ενέργειας”. Γίνεται κυρίως με το να αλλάξεις τη ζωή σου, τρώγοντας πιο υγιεινά, και εισάγοντας την άθληση και την κίνηση στην καθημερινότητά σου

Αλλαγή στη ρουτίνα

Δεν σου αρέσει ο τρόπος με τον οποίο εξελίσσονται τα πράγματα στη ζωή σου; Τότε άλλαξέ τον. Μία απλή αλλαγή συνηθειών μπορεί να δράσει καταλυτικά. Δοκίμασε κάτι καινούριο και διαφορετικό. Αν κάθε μέρα παρκάρεις στο ίδιο σημείο, πάρκαρε κάπου διαφορετικά. Δοκίμασε να αγοράσεις καφέ από κάπου αλλού. Δοκίμασε ένα διαφορετικό ομαδικό άθλημα στο γυμναστήριο. Προφανώς και δεν μπορείς να αλλάζεις σπίτι, δουλειά, φίλους και σύντροφο κάθε εβδομάδα υπάρχουν όμως μικρά πράγματα που μπορείς να αλλάζουν και να σε ανανεώσουν.

Επιμελημένη εμφάνιση

Δεν αρκεί μόνο να δουλέψεις τον εσωτερικό σου κόσμο. Ο τρόπος που ντύνεσαι και το κατά πόσο φροντίζεις και επιμελείσαι την εμφάνισή σου επηρεάζει την εικόνα που έχουν οι άλλοι για σένα. Ανάδειξε τα τα δυνατά σου σημεία, φρόντισε να είσαι πάντα καθαρή, φρεσκολουσμένη, όμορφα ντυμένη και περιποιημένη. Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία για να θεωρείσαι καλοντυμένη. Αρκεί καλό γούστο, καλή διάθεση και αγάπη για τον εαυτό σου, και η γίνει η Μiss Αυτοπεποίθηση.

Περισσότερα χαμόγελα

Είναι το πιο απλό, εύκολο, γρήγορο, ξεκούραστο και αβίαστο tip που μπορούμε να σου δώσουμε. Όταν χαμογελάς επηρεάζεις τόσο τη δική σου διάθεση και αυτοπεποίθηση, όσο και των γύρω σου.

Καλύτερη οργάνωση

Αισθάνεσαι ότι ποτέ δεν προλαβαίνεις να κάνεις όλα όσα θέλεις; Ότι ποτέ δεν τελειώνεις ότι ξεκινάς και πάντα κάτι ξεχνάς; Και αυτό είναι κάτι που σου ρίχνει την αυτοπεποίθηση; Ξεκίνα με το να γίνεις πιο οργανωμένη σχετικά με τους στόχους και τα καθήκοντα σου. Ο πιο απλός τρόπος για να οργανωθείς είναι να αγοράσεις ένα ημερολόγιο και να γράφεις τι πρέπει να κάνεις κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσεις την πίστη στον εαυτό σου, αλλά και την αυτοπεποίθηση σου αφού θα δεις ότι θα καταφέρνεις και θα προλαβαίνεις περισσότερα.

Αποδοχή

Να μην ανησυχείς και να μη στεναχωριέσαι για πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις. Η εμφάνιση είναι κάτι που μας δόθηκε. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου τόσο εμφανισιακά όσο και εσωτερικά. Και πίστεψέ μας μπορείς να πετύχεις θαύματα.

Ξεπέρασε τους φόβους

Ο φόβος είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στο χτίσιμο μιας ισχυρής αυτοπεποίθησης. Βάλε στην άκρη όλα τα αρνητικά συναισθήματα και όλους σου τους φόβους για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα στη ρίζα του. Όσο και να φοβάσαι, όποιες και αν είναι οι ανησυχίες σου, μην ξεχνάς πως υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα στη ζωή που δεν τα ελέγχουμε εμείς, και πως όσο και να ανησυχείς και να φοβάσαι δεν μπορείς να τα ορίσεις εσύ.

Βάλε στόχους

Αυτό έρχεται σε συνδυασμό με την Οργάνωση. Κάτσε και σκέψου ποιες είναι οι βαθύτερες επιθυμίες, τα όνειρά σου και προσπάθησε εκμεταλλευόμενη τα δυνατά σου σημεία και τα προτερήματά σου, να εκπληρώνεις όσο περισσότερους στόχους μπορείς. Η εκπλήρωση κάθε μικρού ή μεγάλου στόχου θα σε γεμίζει με αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.