Άγνωστοι και πανέξυπνοι τρόποι που σας κρατούν ζεστούς!

10:48 22/11/2016 - Πηγή: Attiki Press

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

To κρύο μπήκε για τα καλά στην καθημερινότητα μας, το πετρέλαιο είναι ακριβό και εμείς κρυώνουμε πολύ. Έτσι λοιπόν, κάνουμε ασυναίσθητα κινήσεις που πιστεύουμε ότι θα μας ζεστάνουν. Και όχι μόνο δεν ανεβάζουν τη θερμοκρασία στο σώμα μας, αλλά είναι ικανές και να τη ρίξουν χαμηλότερα. Θέλετε να δούμε ποιες είναι αυτές;

Ανοίγουμε την κεντρική θέρμανση

Όταν βγαίνουμε έξω από το ζεστό σπίτι, νιώθουμε μεγάλη δυσφορία και πολύ έντονο κρύο. Αυτό συμβαίνει

γιατί τα αιμοφόρα αγγεία δέχονται ένα σοκ από την απότομη αλλαγή. Για να μην γίνεται αυτό, η θερμοκρασία στο σπίτι πρέπει πάντα να είναι στους 18-20 βαθμούς.

Φτιάχνουμε ζεστό καφέ ή τσάι

Είναι γεγονός πως όταν κρυώνουμε, πιστεύουμε πως ο καφές ή το ζεστό τσάι θα μας ζεστάνουν. Όχι μόνο δεν το κάνουν, αλλά προκαλούν και πτώση της θερμοκρασίας, εξ’ αιτίας της καφεΐνης. Για αυτό οι ειδικοί προτείνουν ροφήματα ντεκαφεϊνέ.

Βάζουμε τα χέρια στις τσέπες

Συνηθισμένη και ενστικτώδης κίνηση στο κρύο είναι η τοποθέτηση των χεριών στις τσέπες. Όμως το καλύτερο είναι να τα έχουμε έξω ώστε να τα κουνάμε και αυτά να ζεσταίνονται.

Δεν τρώμε πολλές πρωτεΐνες

Η κατανάλωση πρωτεϊνών ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος πιο πολύ σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες ή τα λιπαρά. Σύμφωνα με διατροφολόγους, το σώμα αναγκάζεται να δουλέψει πιο σκληρά για να απορροφήσει τις πρωτεΐνες κι έτσι η θερμοκρασία ανεβαίνει.

Φοράμε μάλλινα σκουφάκια

Το 30% της θερμοκρασίας του σώματος «χάνεται» από το κεφάλι, οπότε το σκουφάκι είναι αναγκαίο. Οι γιατροί όμως συστήνουν fleece σκούφους, καθώς το υλικό αυτό «παγιδεύει» τη θερμότητα ενώ το μαλλί όχι.

Ας γυμνάσουμε τα δάχτυλα του ποδιού στο κρεβάτι

Με απλές ασκήσεις κάτω από την κουβέρτα, μπορούμε να αποφύγουμε το κρύο όταν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Κουνώντας πάνω- κάτω τα δάχτυλα, οι περιστροφικές κινήσεις των αστραγάλων όπως και η σύσφιξη- χαλάρωση των μηρών μπορούν να κάνουν πιο ευχάριστο το ξύπνημα.

Δεν ενυδατωνόμαστε

Ένα δέμα με φλεγμονές, αποβάλλει πολύ περισσότερη θερμότητα. Αυτοί λοιπόν που υποφέρουν από έκζεμα ή δερματίτιδα, πρέπει να είναι πιο χρησιμοποιούν αρκετή ενυδατική κρέμα τους κρύους μήνες.

Ας ζεστάνουμε τα παπούτσια μας

Όταν κάνει κρύο, η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα μειώνεται γιατί ο οργανισμός τη στέλνει στα ζωτικά όργανα για να τα προστατέψει. Το ζέσταμα των παπουτσιών στο καλοριφέρ, είναι από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις.

Αφήνουμε την κοιλιά έξω

Ακόμη κι αν τα άκρα είναι εκτεθειμένα στο κρύο, η προστασία της κοιλιάς διατηρεί τη θερμοκρασία σε όλο το σώμα, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Κουνιστή πολυθρόνα

Όταν το σώμα βρίσκεται σε ακινησία, η θερμοκρασία πέφτει και το κορμί μας αρχίζει να τρέμει. Προμηθευτείτε μία κουνιστή πολυθρόνα, όχι μόνο για τα οφέλη της στο μυαλό και στην δημιουργία ενέργειας, αλλά και γιατί «αυξάνει» τη ροή του αίματος που με τη σειρά του προκαλεί θερμότητα.

Μένουμε κλεισμένοι στο σπίτι

Πανεπιστημιακή μελέτη έχει αποδείξει πως ο κοινωνικός αποκλεισμός κάνει τον άνθρωπο να κρυώνει περισσότερο σε σύγκριση με τις στιγμές που περνά χρόνο με άλλους. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η χαλάρωση με φίλους στο σπίτι, γιατί τα θετικά συναισθήματα αποσπούν την προσοχή από την αίσθηση του κρύου.

Ας φέρουμε στο μυαλό ευχάριστες μνήμες

Σύμφωνα με έρευνα, οι ευχάριστες αναμνήσεις δημιουργούν σωματική ευφορία, που βοηθά τον άνθρωπο να αισθάνεται ζεστός ή τουλάχιστον να μην αισθάνεται τη χαμηλή θερμοκρασία.

Δοκιμάστε τα!

Το άρθρο Άγνωστοι και πανέξυπνοι τρόποι που σας κρατούν ζεστούς! εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.