Αρκεί μία μόνο ημέρα γυμναστικής, αλλά είναι συγκεκριμένη
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας.
Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη σημειώνοντας ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή η γυμναστική είναι περιττή.
Η βρετανική εφημερίδα The Guardian δημοσίευσε πρόσφατα το αποτέλεσμα πολλαπλών ερευνών που μελέτησαν την σύνδεση μεταξύ άσκησης και υγείας και αυτό ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέρον: μια και μόνο ημέρα άσκησης το Σαββατοκύριακο είναι εξίσου καλή για την υγεία μας και αποτελεσματική όσο και περισσότερες ημέρες γυμναστικής που στριμώχνουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
Για τους σκοπούς της έρευνας εξετάστηκαν οι συνήθειες άσκησης και τα ποσοστά εμφάνισης ασθενειών 60.000 ατόμων στην Αγγλία και τη Σκοτία.
Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι οι αθλητές του Σαββατοκύριακου αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην άθληση, η οποία για αυτό το λόγο γίνεται εξαιρετικά εντατική και διαρκεί περισσότερο. Αντίθετα, η άθληση κατά τη διάρκεια των ημερών εργασίας μεταξύ γραφείου και οικογένειας δημιουργεί στρες και είναι λιγότερο αποτελεσματική, υποθέτει ο Gary O’Donovan, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου του Loughborough.
Προκειμένου να ενισχυθεί η υγεία και η μυϊκή μάζα μας η Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Βρετανίας προτείνει, λοιπόν, 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι 75 λεπτά το Σάββατο και άλλα 75 την Κυριακή.
Το άρθρο Αρκεί μία μόνο ημέρα γυμναστικής, αλλά είναι συγκεκριμένη εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Εφυγε» από ανακοπή καρδιάς ο δημοσιογράφος Θοδωρής Μιχόπουλος
- Παρήγγειλε πίτσα σε αστυνομικό τμήμα για να σωθεί από τον σύντροφό της
- Η επιστολή παραίτησης του Τζίμη Πανούση από την Εθνική Τράπεζα - Έπαιρνε 10.683 δρχ. το μήνα
- Πριν προλάβει να μπει στο Master Chef τον πέταξαν έξω
- Αιματηρή συμπλοκή στη Θεσσαλονίκη
- Καμμένος: Ή εγώ ή ο Ζουράρις
- Στο χείλος του γκρεμού αεροσκάφος στην Τουρκία - Απίστευτο ατύχημα
- H άγνωστη σχέση του Τζίμη Πανούση με την εκκλησία
- Τηλεθέαση: Η ανατροπή της νέας χρονιάς από τον Alpha
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Προς ψήφιση η διάταξη για τις απεργίες- Τι ορίζει το πολυνομοσχέδιο
- Μπήκε σε αυλή σπιτιού και κρέμασε τον σκύλο από την αλυσίδα
- Σοβαρές αντιδράσεις στο παραλήρημα Ζουράρι- Καμμένος: «Ή αυτός ή εγώ» (vid)
- Λεβέντης: Αν είναι άντρας ο Παυλόπουλος να παραιτηθεί
- «Να θυμάσαι το όνομά μου»: 18χρονη περιγράφει πώς έσφαξε 15χρονη (vid)
- Το μεγάλο come back του Κλούνεϊ στην μικρή οθόνη, κοστίζει «χρυσάφι»
- Βυθίστηκε το Sanchi- Καμία ελπίδα να βρεθούν επιζώντες
- Survivor: Ανακοινώθηκαν οι παίκτες που θα βρεθούν στον Άγιο Δομίνικο
- Έρχεται το ολοκαίνουριο κινητό της Porsche
- Τρομακτικές εικόνες: Αεροπλάνο γλιστρά στον γκρεμό
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Δώστε φωνή στο pc, με ένα απίστευτο κόλπο
- Η Λετίσια Κάστα καταγγέλλει το «μίσος κατά των ανδρών»: Είμαστε υπεύθυνες για τον εαυτό μας
- Μπήκε σε αυλή σπιτιού και κρέμασε τον σκύλο από την αλυσίδα
- Βυθίστηκε το Sanchi- Καμία ελπίδα να βρεθούν επιζώντες
- Τρομακτικές εικόνες: Αεροπλάνο γλιστρά στον γκρεμό
- Ξύλο και λιποθυμίες στην υποδοχή του Αρντά Τουράν στην Τουρκία! (vid)
- Ραγδαία αύξηση της εμμονής των νέων με την τελειότητα
- Μετά τη φυλακή, υποψήφια για την αμερικανική Γερουσία η Τσέλσι Μάνινγκ
- Προς ψήφιση η διάταξη για τις απεργίες- Τι ορίζει το πολυνομοσχέδιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Δημήτρης Υφαντής «Με χορούς κυκλωτικούς» στον Σταυρό του Νότου
- Είναι Καρκίνος; Nα πως δε θα σου αντισταθεί
- Ένας τραυματίας, ζημιές και . . . βεντέτα
- Χάνεται η ανάπτυξη από τον κλάδο του φαρμάκου με το πολυνομοσχέδιο
- Πλάκα μας κάνεις...
- Μολότοφ κατά αστυνομικών κοντά στο Πολυτεχνείο - Συνελήφθη 17χρονος
- Βορίδης για Σκοπιανό: Η ΝΔ θα υπερασπιστεί τα δίκαια του έθνους
- Ανθυγιεινές τροφές: Οι ολέθριες επιπτώσεις τους στο ανοσοποιητικό
- Συρία: Το τουρκικό πυροβολικό σφυροκόπησε θέσεις των κούρδων ανταρτών
