Ασκήσεις για ψυχική και σωματική ευεξία
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής καθιστά σχεδόν υποχρεωτική την επιλογή δραστηριοτήτων, που προάγουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Πολλές είναι οι απόψεις που κυκλοφορούν, ωστόσο, είναι γενικώς αποδεκτό πως οι δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους είναι αυτές που βελτιστοποιούν το αποτέλεσμα.
Περπάτημα
Το περπάτημα είναι η πιο απλή άσκηση και αυτή που επιβραβεύει περισσότερο. Καθημερινός έντονος περίπατος επιτρέπει να διατηρείτε υγιές βάρος, εμποδίζει πολλές νόσους, κρατά
Ποδήλατο
Είναι η δεύτερη καλύτερη αερόβια που μπορεί να δοκιμάσει κάποιος σε τακτική βάση. Μαζί με την υγεία της καρδιάς το ποδήλατο είναι καλύτερο για τους πνεύμονες και τα αγγεία.
Τρέξιμο
Η καλύτερη άσκηση για τη βελτίωση της αντοχής και του σθένους, το τρέξιμο, μπορεί να φροντίσει και την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων. Είναι επίσης ο πιο εύκολος και πιο απλός τρόπος να χάσετε την περίμετρο μέσης.
Κολύμπι
Η χαμηλής έντασης άσκηση είναι η καλύτερη επιλογή για καρδιαγγειακή φόρμα. Έρευνες υπέδειξαν ότι άνθρωποι που κολυμπούν σε τακτική βάση είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν καρδιοπάθεια, διαβήτη και υπέρταση.
Hiking/trekking
Είναι από τις καλύτερες εξωτερικές δραστηριότητες που δεν δρουν μόνο στη σωματική ευεξία, αλλά και στη νοητική υγεία. Προάγει την ψυχική φόρμα και κρατά νόσους, όπως την υπέρτατη και τον διαβήτη, μακριά.
Το άρθρο Ασκήσεις για ψυχική και σωματική ευεξία εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΓΩΣΕ...Ζήτησε δουλειά στον ΟΑΕΔ Γερμανίας και δείτε τι δουλειά της βρήκαν...
- Ποιος παίκτης του Survivor πήρε 16 κιλά
- Οδηγός ταξί και πατέρας δύο παιδιών το θύμα στο μώλο της Δραπετσώνας
- Ξανά όμορφη: Η εντυπωσιακή ανάρρωση της Ινδής που δέχθηκε επίθεση με οξύ
- Έχασε και τη δεύτερη δουλειά του ο «νταής» αστυνομικός που συνέλαβε βίαια νοσοκόμα
- Ευρωπαϊκά μάτια πάνω στους παίκτες της ΑΕΚ
- Γιατί σφράγισαν ξαφνικά βενζινάδικο στο Χαλάνδρι
- Δολοφονία ταξιτζή στο μώλο της Δραπετσώνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Δεν ολοκληρώθηκε η μεταγραφή του για 14 δευτερόλεπτα!
- Γιατί αυτή η πατατοσαλάτα έχει τρελάνει τους πάντες
- Η ΕΡΤ έχει χιλιάδες μόνιμους υπαλλήλους, αλλά παίρνει κι άλλους
- Τσίπρας: Σημαντική μέρα για τη σύνδεση Ελλάδας – Βουλγαρίας (pics&vid)
- Κυρίτσης: Προτιμώ μια συνεργασία με το ΚΚΕ
- Ασκήσεις για ψυχική και σωματική ευεξία
- H Eθνική Όπερα τoυ Πεκίνoυ στo Mέγαρo
- Ο Κόμβος Αλληλοβοήθειας Πολιτών του δήμου Αθηναίων συγκεντρώνει σχολικά είδη για 5.000 παιδιά
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Ασκήσεις για ψυχική και σωματική ευεξία
- Κυρίτσης: Προτιμώ μια συνεργασία με το ΚΚΕ
- Γιατί αυτή η πατατοσαλάτα έχει τρελάνει τους πάντες
- Η ΕΡΤ έχει χιλιάδες μόνιμους υπαλλήλους, αλλά παίρνει κι άλλους
- H Eθνική Όπερα τoυ Πεκίνoυ στo Mέγαρo
- Τσίπρας: Σημαντική μέρα για τη σύνδεση Ελλάδας – Βουλγαρίας (pics&vid)
- Ο Κόμβος Αλληλοβοήθειας Πολιτών του δήμου Αθηναίων συγκεντρώνει σχολικά είδη για 5.000 παιδιά
- Δεν ολοκληρώθηκε η μεταγραφή του για 14 δευτερόλεπτα!
- Ο θρύλος του NBA πριγράφει τις… χαρούμενες ώρες που περνά με τον Κιμ!
- Γερμανική Αριστερά: Αυτό που σώσαμε στην Ελλάδα, δεν ήταν η ίδια η χώρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στην Βενεζουέλα: Σφάζουν σκυλιά στην μέση του δρόμου για να τα φάνε [σκληρές εικόνες]
- Πότε οι γονείς δικαιούνται άδεια σχολικής παρακολούθησης
- ΥΠΟΙΚ: Η πραγματικότητα αποδομεί και την πολιτική σκοπιμότητα και την άγνοια
- «Όπλο στα χέρια των εργαζόμενων»: Υπερψηφίστηκε το νομοσχέδιο για τα εργασιακά
- Το κράτος αρωγός στα άτομα με αναπηρία
- Έφη Αχτσιόγλου: Δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα όσα γράφονται για ενστάσεις των δανειστών
- Εκδηλώσεις για τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Τουρισμού
- Π.Ο.Θ.Α.: Θετικό το νομοσχέδιο του υπ. Εργασίας, απαιτούμε την επαναφορά των συλλογικών συμβάσεων εργασίας
- Ο δήμαρχος του Σικάγο ανακηρύσσει την πόλη «Trump-free zone»
- Μπακογιάννης - Θεοδωράκης: Τετ α τετ για ζητήματα της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας
