Χαρά και υγεία: 10 + 1 λόγοι για να χαμογελάς

20:31 26/6/2020 - Πηγή: Attiki Press

Χαρά και υγεία: “Ποτέ δεν θα μάθουμε πόσο καλό μπορεί να μας κάνει ένα απλό χαμόγελο”, είχε πει κάποτε η Μητέρα Τερέζα. Κι αυτό γιατί συνήθως ξεχνάμε να χαμογελάσουμε στη ζωή μας. Όλοι μας έχουμε προβλήματα, σύμφωνοι. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς, από… κεκτημένη ταχύτητα, ξεχνάμε να χαμογελάσουμε ακόμα κι όταν οι περιστάσεις το επιτρέπουν – ή καλύτερα, το επιβάλλουν. Εμείς χάνουμε, όμως. Χάνουμε γιατί το χαμόγελο δεν στοιχίζει τίποτα, κι όμως είναι πολύτιμο.

Κρατάει μόνο μια στιγμή, αλλά η ανάμνηση του μπορεί να είναι αιώνια. Ένα χαμόγελο ανακουφίζει τον κουρασμένο, παρηγορεί τον λυπημένο

και σκορπίζει τη γαλήνη στο σπίτι. Κι όμως, δεν αγοράζεται, δεν δανείζεται, δεν κλέβεται, γιατί έχει μόνο αξία όταν προσφέρεται. Κι αν καμιά φορά συναντήσετε στη ζωή σας κάποιον που δε σας δίνει το χαμόγελο που αξίζετε, φανείτε γενναιόδωροι και δώστε του εσείς το δικό σας. Γιατί κανένας δεν είναι τόσο φτωχός που να μη μπορεί να δώσει ένα χαμόγελο, και κανένας δεν είναι τόσο πλούσιος πού να μην έχει ανάγκη από ένα χαμόγελο. Και πάντως κανένας δεν έχει περισσότερη ανάγκη από ένα χαμόγελο από αυτόν πού δε μπορεί να το δώσει στους άλλους.

Χαρά και υγεία: 10 + 1 λόγοι για να χαμογελάς

Λοιπόν αρχίζουμε με το +1. Το χαμόγελο είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρουσιάσεις τον εαυτό σου, ενώ βοηθά την καλύτερη λειτουργία του σώματος. Είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας μακροζωίας. Κι αυτό δεν το λέμε μόνο εμείς αλλά σε πρόσφατη έρευνα του Wayne State University στο Ντιτρόιτ απέδειξε ότι όσο πιο έντονο είναι το χαμόγελο κάποιου, τόσο πιο πιθανόν να ζήσει περισσότερο. Εμείς σας παρουσιάζουμε και τους υπόλοιπους 10 λόγους για τους οποίους θα πρέπει να χαμογελάτε.

1. Το χαμόγελο μας κάνει γοητευτικούς. Είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για να μας πλησιάσει κάποιος. Όταν βλέπουμε κάποιον να χαμογελά, υποσυνείδητα θέλουμε να τον πλησιάσουμε για να μάθουμε γιατί το κάνει.

2. Το χαμόγελο αλλάζει τη διάθεσή μας. Την επόμενη φορά που δεν θα αισθανθείτε καλά, προσπαθήστε να χαμογελάσετε και όλα θα αλλάξουν. Το χαμόγελο μπορεί ακόμα και να καταφέρει να «ξεγελάσει» το σώμα, με άμεσα αποτελέσματα.

3. Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Όταν το χαμόγελο κάποιου είναι αυθεντικό, κάνει και τους άλλους πιο ευτυχισμένους. Αυτό σας κάνει άμεσα πιο προσιτό.

4. Το χαμόγελο ανακουφίζει από το στρες. Το στρες είναι κάτι το οποίο συχνά δεν μπορούμε να κρύψουμε. Το χαμόγελο μας κάνει να μην μοιάζουμε τόσο κουρασμένοι και καταπονημένοι. Όταν είστε αγχωμένος, χαμογελάστε: θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα και έτοιμος για δράση.

5. Το χαμόγελο κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή μας κάνει να χαλαρώνουμε κι έτσι συμβάλει στην καλύτερη άμυνα του οργανισμού σε κρυολογήματα.

6. Το χαμόγελο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αν έχετε πιεσόμετρο στο σπίτι, μπορείτε να το επιβεβαιώσετε. Καθίστε για λίγα λεπτά και μετρηθείτε. Μετά χαμογελάστε και μετρηθείτε ξανά ενώ χαμογελάτε. Θα δείτε αμέσως την διαφορά.

7. Το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες και σεροτονίνη. Πρόκειται για χημικές ουσίες του νευρικού μας συστήματος, απαραίτητες για καλή διάθεση. Με λίγα λόγια, το χαμόγελο είναι ένα φυσικό ναρκωτικό.

8. Το χαμόγελο κάνει φυσικό λίφτινγκ στο πρόσωπο και μας κάνει να φαινόμαστε νεότεροι. Οι μύες που χρησιμοποιούνται δρουν ως λίφτινγκ και ανανεώνουν το πρόσωπό μας.

9. Το χαμόγελο σε κάνει να φαίνεσαι επιτυχημένος. Όσοι χαμογελούν μοιάζουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι πιο πιθανόν να πάρουν προαγωγή και ότι είναι πιο προσιτοί. Δοκιμάστε το στα επαγγελματικά meetings και θα το διαπιστώσετε.

10. Το χαμόγελο βοηθά στη θετική σκέψη. Κάντε ένα σύντομο τεστ: Χαμογελάστε. Μετά προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι αρνητικό χωρίς να χάσετε το χαμόγελό σας. Είναι πολύ δύσκολο. Το χαμόγελο στέλνει το μήνυμα ότι “η ζωή είναι ωραία”.

Δείτε ακόμηΤα πέντε ελληνικά νησιά για καλοφαγάδεςΓιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανεμιστήραΤι να δείτε αυτό το Σαββατοκύριακο στο Netflix