Δείτε πως με το χέρι σας μόνο μπορείτε να υπολογίσετε σωστά την ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνετε (εικόνες)
Αν βαρεθήκατε τις αυστηρές δίαιτες, το μέτρημα των θερμίδων, το ζύγισμα του φαγητού, υπάρχει και πιο εύκολη λύση για να χάσετε κιλά. Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να βρείτε ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα που πρέπει να καταναλώσετε, ώστε να προσέχετε τη γραμμή σας.
«Το καλό με το χέρι είναι πως το έχετε πάντα μαζί σας», λέει χαριτολογώντας ο Σίαν Πόρτερ και προσθέτει: «Συν του ότι παρέχει αναλογία. Τα παιδιά έχουν το δικό τους μέγεθος χεριών, για παράδειγμα».
Σύμφωνα με το Good Health,
Για παράδειγμα, το κρέας που μπορεί κάποιος να καταναλώνει είναι στο μέγεθος της παλάμης, ενώ η σοκολάτα όσο ο δείκτης.
Κρέας: Οσο η παλάμη
Ψάρι: Ολόκληρο το χέρι
Λιπαρό ψάρι τύπου σολομός: Μία παλάμη
Ωμό σπανάκι: Δυο γεμάτες παλάμες
Μικρά φρούτα: Δύο παλάμες
Λαχανικά τύπου μπρόκολο: Μία γροθιά
Ωμά ζυμαρικά: Μία γροθιά
Ωμοί ξηροί καρποί: Μία χούφτα
Πατάτα: Μία γροθιά
Βούτυρο: Οσο ο αντίχειρας
Σοκολάτα: Οσο ο δείκτης
Τυρί: Οσο δύο αντίχειρες
Κέικ: Οσο δύο δάχτυλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποκάλυψη-βόμβα: Αυτοί είναι οι επόμενοι στόχοι του ISIS... Μέσα και η Ελλάδα! [photo]
- Τα πρώτα αντίποινα της Ρωσίας στον Ερντογάν
- Ο Πούτιν θέλει να εξαφανίσει τους Τούρκους και αυτό είναι το σχέδιο για να το πετύχει...
- Τι κάνουν οι άντρες στην τουαλέτα και αναρωτιέστε γιατί αργούν
- Ελένη Μενεγάκη: Xωρίς ίχνος μακιγιάζ έπαιζε κρυφτό με τους φωτογράφους!
- Λεμεσός: Έσφαξε τρεις στο εστιατόριο του πατέρα του!
- Ο Σφακιανάκης ξεσπαθώνει: ISIS, αναρχία και Ζωή Κωνσταντoπούλου [vds]
- Τηλεφώνημα για βόμβα στην ΕΠΟ - Εκκενώνεται το κτίριο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Πως τρέλαναν τους Γερμανούς στο 70΄οι οπαδοί του Ολυμπιακού(δείτε photo)
- «Θα σας πνίξουμε όλους στο αίμα»:Οι τζιχαντιστές απειλούν με νέο video 60 χώρες – Ανάμεσά τους και η Ελλάδα!
- Δείτε πως με το χέρι σας μόνο μπορείτε να υπολογίσετε σωστά την ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνετε (εικόνες)
- Συγκλονιστικό ντοκουμέντο:Tουρκικά F-16 προειδοποιούν το ρωσικό SU-24 λίγο πριν το καταρρίψουν(video)
- Συνελήφθη «μάγισσα» στα Τρίκαλα – Δεκάδες τα θύματά της
- Φρίκη! Τέσσερις νεαροί ξυλοκόπησαν και έβαλαν φωτιά σε σκύλο
- «Αφήστε με να βγω έξω να της δείξω εγώ»: Κατηγορούμενος στη δίκη της Χ.Α απείλησε μάρτυρα που ξέσπασε σε κλάματα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Δείτε πως με το χέρι σας μόνο μπορείτε να υπολογίσετε σωστά την ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνετε (εικόνες)
- «Θα σας πνίξουμε όλους στο αίμα»:Οι τζιχαντιστές απειλούν με νέο video 60 χώρες – Ανάμεσά τους και η Ελλάδα!
- Φρίκη! Τέσσερις νεαροί ξυλοκόπησαν και έβαλαν φωτιά σε σκύλο
- «Αφήστε με να βγω έξω να της δείξω εγώ»: Κατηγορούμενος στη δίκη της Χ.Α απείλησε μάρτυρα που ξέσπασε σε κλάματα
- Πως τρέλαναν τους Γερμανούς στο 70΄οι οπαδοί του Ολυμπιακού(δείτε photo)
- Συνελήφθη «μάγισσα» στα Τρίκαλα – Δεκάδες τα θύματά της
- Συγκλονιστικό ντοκουμέντο:Tουρκικά F-16 προειδοποιούν το ρωσικό SU-24 λίγο πριν το καταρρίψουν(video)
- Μυρίζει…μπαρούτι!Ο Πούτιν εγκαθιστά αντιαεροπορικούς πυραύλους S-400 στη Συρία-Ασφαλής ο 2ος πιλότος
- Στην εντατική με εγκεφαλικό πασίγνωστος ηθοποιός – Δύσκολες ώρες για τους συγγενείς του (photo)
- Απίστευτη κατάντια για τα παιδιά μας! Εικόνες ντροπής από το νοσοκομείο Παίδων (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Χριστούγεννα με Φωταέριο» στην Τεχνόπολη
- Απαγόρευση πτήσεων ρωσικών μαχητικών στην Ουκρανία
- Σήμερα γιορτάζει η Αγία Αικατερίνη
- Στην αντεπίθεση με... λουκάνικα και κρασί
- Νταβούτογλου: «Φιλική και γειτονική χώρα η Ρωσία»
- Υστέρηση 2,1 δισ. € στα έσοδα του 10μήνου
- Με κινητοποιήσεις προειδοποιεί η ΠΟΕ-ΟΤΑ για το ζήτημα της διαχείρισης απορριμμάτων
- Η αποκάλυψη του Γρίμπιλα που έκανε την Κουτσελίνη αλλά κι εμάς να πλαντάξουμε στο κλάμα
- Νταβούτογλου: Γείτονες και φίλοι μας οι Ρώσοι
- Πόσο επικίνδυνη μπορεί να είναι η εγκατάσταση μίας third-party εφαρμογής στο Facebook;
