Εργασία και χαρά: Οι εργαζόμενοι που θέτουν τα δικά τους προσωπικά όρια

13:18 14/6/2024 - Πηγή: Attiki Press

Το εργασιακό περιβάλλον πολλές φορές μπορεί να γίνει τοξικό, προκαλώντας μας ψυχική εξάντληση, άγχος, δυσφορία, ανικανότητα συγκέντρωσης και νευρικότητα. Όσο παραγωγικοί κι αν θέλουμε να είμαστε – αφού καταπιανόμαστε με κάτι που έχουμε επιλέξει και αγαπάμε – οι συνθήκες γύρω μας λειτουργούν σαν ένας μεγάλος σκόπελος, αποτρέποντάς μας. Κι ενώ σε παγκόσμιο επίπεδο δεν είναι μικρό το ποσοστό των ανθρώπων που αντιμετωπίζει αγενείς συμπεριφορές στη δουλειά του, ένας ψυχολόγος από το Χάρβαρντ εντόπισε τις συνήθειες των πιο ήρεμων, ευτυχισμένων και συνάμα επιτυχημένων επαγγελματιών. Στην πραγματικότητα,

πρόκειται για πέντε φράσεις που χρησιμοποιούν, όταν αισθάνονται ότι ξεπερνιούνται τα όριά τους και επαναφέρουν την τάξη. Είναι ειλικρινείς, δίκαιοι και έχουν την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη να διεκδικήσουν το καλύτερο για τον εαυτό τους.

Χρειάζομαι περισσότερο χρόνο

Οι προθεσμίες τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα του άγχους και να δημιουργούν πίεση. Είναι, συνεπώς, απαραίτητο να θέτονται λογικά χρονοδιαγράμματα, ώστε να φτιάχνεις από την αρχή το πρόγραμμά σου και να δουλεύεις μεθοδικά με σκοπό να ολοκληρωθεί η δουλειά μέχρι την ημερομηνία παράδοσης. Αν το χρονικό όριο που έχει τεθεί, θεωρείς ότι είναι αναγκαίο να μεγαλώσει, πρέπει να το μοιραστείς με τον προϊστάμενό σου.

Δεν είμαι διαθέσιμος

Η αλήθεια είναι πως όταν η δουλειά μας μάς αρέσει, θέλουμε να είμαστε όσο πιο παραγωγικοί γίνεται. Αυτή η επιθυμία μας έχει ως αποτέλεσμα πολλές φορές να ξεπερνάμε τα όριά μας και να δουλεύουμε ακόμα και μετά το πέρας του ωραρίου μας, με αποτέλεσμα να δίνουμε λάθος συμπεράσματα κι άλλοι να μας θεωρούν πάντα διαθέσιμους. Μετά το τέλος του ωραρίου σου, λοιπόν, δεν πρέπει να είσαι διαθέσιμος – εκτός αν υπάρχει ανάγκη. Άλλωστε, κι αύριο ημέρα είναι.

Χρειάζομαι βοήθεια

Όση εμπιστοσύνη κι αν έχουμε στις δυνατότητές μας, καλό να είναι να υπάρχει αυτογνωσία και να ζητάμε βοήθεια, όταν δεν γνωρίζουμε ή δεν προλαβαίνουμε να ασχοληθούμε με κάτι. Οι πιο ήρεμοι και επιτυχημένοι επαγγελματίες δε διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια τις πιο δύσκολες και έντονες ημέρες στη δουλειά.

Παρακαλώ μιλήστε μου με σεβασμό

Σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον ο σεβασμός θεωρείται δεδομένος. Κι αν δεν είναι, πρέπει να γίνει. Αν θεωρείς ότι βρίσκεσαι σε ένα τοξικό περιβάλλον με αρνητική ενέργεια και ανθρώπους που σε υποτιμούν, είναι απαραίτητο να ζητήσεις (αν όχι να απαιτήσεις) τον σεβασμό τους για να μπορέσεις να κάνεις τη δουλειά σου με τον σωστότερο τρόπο. Έτσι, θέτεις ένα υγιές όριο και υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου και τη θέση σου.

Αυτό δεν είναι δίκαιο

Η ιδέα ότι υπάρχει αδικία σε ένα εργασιακό χώρο, μπορεί να αυξήσει το άγχος και να προκαλέσει θλίψη. Όταν κάτι δεν αντιμετωπίζεται με αξιοκρατία και δικαιοσύνη, έχεις κάθε δικαίωμα να παρέμβεις και να εκφράσεις τη γνώμη σου – πάντα με ευγένεια. Κανείς δεν θέλει να αδικείται κι όταν αυτό συμβαίνει δεν γίνεται παρά να νιώθουμε δυσάρεστα. Ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ τονίζει πως οι χαρούμενοι επαγγελματίες παρεμβαίνουν σε τέτοιες καταστάσεις, διεκδικώντας το δίκιο τους.