Φαγητό ταξιδιού: Ποσότητα και είδη
Φαγητό ταξιδιού: Το καλοκαίρι βρίσκεται στην κορύφωσή του, με τους περισσότερους να ετοιμάζονται για διακοπές. Πολλοί, επίσης, είναι αυτοί που πρόκειται να διανύσουν πολλά χιλιόμετρα στην θέση του οδηγού. Όλοι φυσικά έχουν το μυαλό τους στον προορισμό. Ωστόσο, ένα από τα πράγματα που πρέπει να προσέχουμε είναι η διατροφή μας πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Και αυτό γιατί η κατανάλωση του λάθος φαγητού μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, κόπωση, άγχος ή αναστάτωση στο στομάχι. Όλα αυτά επηρεάζουν τη συγκέντρωσή
Γενικά, η οδήγηση είναι μια δραστηριότητα που «καίει» από 1.000 έως 1.350 kcal την ημέρα. Αυτή η ποσότητα είναι παρόμοια με αυτήν της ηρεμίας. Για τον λόγο αυτό, ο οδηγός δεν χρειάζεται περισσότερες από 2.000 / 2.500 kcal ανά ημέρα. Από την άλλη, δεν πρέπει να οδηγούμε εντελώς νηστικοί. Αυτό είναι πιθανόν να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και -κατά συνέπεια- ζάλη. Επίσης, το αίσθημα της πείνας μειώνει την προσοχή του οδηγού.
Φαγητό ταξιδιού: Μικρές ποσότητες σε τακτά χρονικά διαστήματαΤα πλούσια γεύματα οδηγούν σε υπνηλία, κοιλιακούς πόνους, καούρα και αέρια. Αυτά τα συμπτώματα που μεταβάλλουν την ικανότητά μας να συγκεντρωθούμε στην οδήγηση. Πρόκειται για μια εργασία που έτσι κι αλλιώς είναι πολύ δύσκολη και ιδανικά απαιτεί το 100% της σωματικής και πνευματικής μας απόδοσης. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μετά το γεύμα η απόδοση μας μειώνεται κατά 10%. Συνιστούν, λοιπόν, να σταματάμε συχνά και να τρώμε μικρές ποσότητες. Επίσης, προτείνουν μετά το κυρίως γεύμα να περπατάμε για 15 λεπτά ή να παίρνουμε έναν υπνάκο για να «καθαρίσει» το μυαλό μας.
Φαγητό ταξιδιού: Τι πρέπει να αποφεύγουμεΤα τηγανητά, πικάντικα τρόφιμα και οι σάλτσες μπορεί να αποτελέσουν εμπόδια για την ασφαλή οδήγηση. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγουμε το ρύζι, τα φασόλια και τα ζυμαρικά. Επειδή η οδήγηση είναι μια δραστηριότητα που δεν απαιτεί σημαντική πρόσληψη θερμίδων, είναι καλύτερο να μην τρώμε τροφές με πολλούς υδατάνθρακες. Αυτοί προκαλούν φούσκωμα, χωνεύονται εύκολα και μας κάνουν -πολύ σύντομα- να αισθανόμαστε πεινασμένοι. Επιπλέον, τα εσπεριδοειδή, τα κρεμμύδια και οι ντομάτες, παρόλο που είναι υγιεινά, προκαλούν όξινη δυσπεψία. Επομένως, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφεύγουμε όταν έχουμε μπροστά μας πολλές ώρες οδήγησης.
Φαγητό ταξιδιού: Με καύσιμο το νερόΒασικό καύσιμο του οδηγού, είναι το νερό. Oι οδηγοί που δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένοι κάνουν λάθη παρόμοια με εκείνα με επίπεδο αλκοόλ αίματος 0,8 g / l. Αυτό αντιστοιχεί με περίπου κατανάλωση 4 ποτηριών κρασιού. Τα πιο συνηθισμένα λάθη, είναι οι ακούσιες αλλαγές λωρίδων, η αργή αντίδραση στο φρενάρισμα και η χαλάρωση των ώμων, κάτι που έχει άμεση επίπτωση στην ικανότητα των χεριών να εκτελέσουν άμεσα και με ακρίβεια. Επίσης, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, έμετο και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, απώλεια συνείδησης. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να πίνουμε υγρά σε κάθε ευκαιρία, ειδικά όταν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες. Όσον αφορά την καφεΐνη, μερικοί καφέδες ή τσάγια κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσουν να παραμείνουμε σε επαγρύπνηση. Τέλος, τα ενεργειακά ποτά, θεωρούνται απολύτως ακατάλληλα για την οδήγηση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ισχυρός σεισμός στην Αττική: Συνεχίζονται οι έλεγχοι στην Αθήνα για ζημιές
- Το «βαρύ» πυροβολικό του Alpha πήγε ΑΝΤ1
- Διπλώματα: Τέλος στην ταλαιπωρία για τους ηλικιωμένους οδηγούς
- ''Κράτα μου το χέρι'': Το συνταρακτικό νέο που ανατρέπει τα πάντα...
- «Φλέγεται» η Ευρώπη: Καύσωνας με θερμοκρασίες ρεκόρ - Τι έδειξε το θερμόμετρο στην Ολλανδία;
- Επίθεση Βαρεμένου σε Καιρίδη: Ο ανόητος δε μπορεί να κάνει λόγο για ανοησία
- Συντάξεις χηρείας: Έτσι θα υπολογίζονται – Οι αλλαγές και οι προϋποθέσεις
- Πρωτοφανής καύσωνας στο Ηνωμένο Βασίλειο. Φοβούνται για τις ράγες τρένων
- «Όταν αποδέχθηκα ότι δεν θα βρω έναν σύντροφο ζωής και δεν θα γίνω μητέρα, τότε ήρθαν όλα»
- «Όχι, δεν αναθρέφουμε "αντράκια"»: Η συγκλονιστική ομιλία της Αγγέλας Καστρινάκη για την Σούζαν Ίτον
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- ΝΔ – κυβέρνηση: Επαγγελματισμός στην πράξη
- Πολάκης: Απίστευτο – Τι έλεγε για τον νόμο περί ευθύνης υπουργών που τώρα επικαλείται (vid)
- Σούζαν Ίτον – αστυνομικός: Η ανάρτηση τις μέρες των ερευνών, που προκάλεσε θύελλα αντιδράσεων
- Ευρώπη – οικοσυστήματα: Ένας «διάσημος» εισβολέας
- Διακίνηση ηρωίνης: Δύο γυναίκες, πίσω από μεγάλες ποσότητες “λευκού θανάτου”
- Φαγητό ταξιδιού: Ποσότητα και είδη
- Έγκλημα τουρίστας: Αρνείται τα πάντα η Γαλλομαροκινή – “Μόνος του χτυπήθηκε με το ψαλίδι”
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Φαγητό ταξιδιού: Ποσότητα και είδη
- Έγκλημα τουρίστας: Αρνείται τα πάντα η Γαλλομαροκινή – “Μόνος του χτυπήθηκε με το ψαλίδι”
- Διακίνηση ηρωίνης: Δύο γυναίκες, πίσω από μεγάλες ποσότητες “λευκού θανάτου”
- Ευρώπη – οικοσυστήματα: Ένας «διάσημος» εισβολέας
- Σούζαν Ίτον – αστυνομικός: Η ανάρτηση τις μέρες των ερευνών, που προκάλεσε θύελλα αντιδράσεων
- Πολάκης: Απίστευτο – Τι έλεγε για τον νόμο περί ευθύνης υπουργών που τώρα επικαλείται (vid)
- ΝΔ – κυβέρνηση: Επαγγελματισμός στην πράξη
- Πάριος – Χανιά: Ο μεγάλος ερμηνευτής καθήλωσε τη λαοθάλασσα – “Τη μάνα μου την έλεγαν Πολάκη”
- Μάνος Παπαγιάννης: 25χρονος Τούρκος ο άντρας που δολοφονήθηκε στο μαγαζί του στο Περιστέρι
- Μαρία Βλάχου: Πέθανε από καρκίνο στα 39 της – Ο όγκος και η σκληρή μάχη που έδωσε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι «Γαμπροί της Ευτυχίας» σήμερα στο Βεάκειο Θέατρο
- Απολύθηκε η Φέι Ντάναγουεϊ από παράσταση γιατί χτύπησε συναδέλφους της
- Οι εκτρώσεις και η επιστροφή στο Μεσαίωνα
- Επίσκεψη του υφυπουργού Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Γ. Γεωργαντά στον Συνήγορο του Πολίτη
- Προτάσεις για τον εξορθολογισμό της εργατικής και ασφαλιστικής νομοθεσίας, κατέθεσε η ΕΣΕΕ
- Κώστας Καραμανλής: «Θα κάνουμε τα πάντα για να μην υπάρξει αύξηση στα διόδια της Αττικής Οδού»
- Η Δούρου ζητά από τον Πατούλη διευκρινίσεις για την αγορά κτιρίου της Περιφέρειας
- ΣΥΡΙΖΑ Θεσσαλονίκης: Και Μετρό και Αρχαία
- Έρευνα: Οι Αμερικανοί τρώνε σαν... ζόμπι