Φακές κόλπο: Ο τρόπος να μη σου “κάθονται” βαριές
12:52 24/6/2022
- Πηγή: Attiki Press
Οι φακές είναι από τις καλύτερες τροφές.
Όχι μόνο είναι απίστευτα θρεπτικές, καθώς είναι πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες, σίδηρο και φυτικές ίνες, αλλά μπορούν να γίνουν σούπα, σαλάτα, κεφτέδες και να συνδυαστούν με πολλά υλικά.
Πολλοί τις αποφεύγουμε, καθώς έχουν την τάση να μας πέφτουν βαριές όπως και όλα τα όσπρια. Αυτό συμβαίνει γιατί στον εξωτερικό τους φλοιό, περιέχουν κάποια συστατικά, που εμποδίζουν την ομαλή πέψη τους.
Δοκίμασε να κάνεις τα εξής: Δύο με τέσσερις ώρες πριν το μαγείρεμα, τοποθέτησέ τες σε ένα μεγάλο μπολ με νερό για να μουλιάσουν. Ύστερα στράγγιξε το νερό, ξέπλυνε τις φακές με φρέσκο, κρύο νεράκι και ξεκίνησε το μαγείρεμα.
Θα παρατηρήσεις ότι όχι μόνο θα μαγειρεύονται πολύ πιο γρήγορα, αλλά θα είναι και πολύ πιο εύπεπτες.
Keywords
φακες, σαλατα, μπολ, οσπρια, απιστευτα, ινες, κεφτεδες, μπολ, νερο, πεψη, ταση, ωρες, υλικα, ξεκινησε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έξαλλη η Λατινοπούλου με τη ΝΔ και τον Μητσοτάκη: Έκαναν ό,τι πιο άνανδρο έχω δει
- Απορρίφθηκε το αίτημα για το «Τουρκικό Αιγαίο»
- Ψυχίατρος «καίει» τη Ρούλα Πισπιρίγκου: «Δεν είναι ασθενής» - Τι είναι η διαταραχή έλλειψης συναισθημάτων
- Κεραυνός χτύπησε το αεροσκάφος που επέβαινε ο Κώστας Καραμανλής
- ”Πιστός” στο ραντεβού των ομίλων ο ΠΑΟΚ
- Survivor: Με πόσα λεφτά γύρισε στο Κερατσίνι ο Σπύρος Μαρτίκας
- Ζάκυνθος: 40χρονος τσακώθηκε με τη σύντροφό του και αυτοκτόνησε με κουζινομάχαιρο
- Survivor spoiler 24/6: Ο παίκτης που κατακτά την 1η ατομική ασυλία
- Η Ντ. Μπακογιάννη στην ΕΡΤ: Δεν υπάρχει τρόπος να θέσει η Τουρκία θέμα κυριαρχίας των νησιών
- Έκθεση ενοχοποιεί τον μηχανοδηγό για το σιδηροδρομικό δυστύχημα στη Βαυαρία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τροχαίο στο Γαλάτσι: Νεκρή πεζή που παρασύρθηκε από αυτοκίνητο
- Φακές κόλπο: Ο τρόπος να μη σου “κάθονται” βαριές
- Μπραντ Πιτ καριέρα: «Θεωρώ ότι βρίσκομαι στο τελευταίο εξάμηνο ή τρίμηνο»
- Σάρον Στόουν παιδιά: Η διάσημη ηθοποιός αποκάλυψε πως έχασε 9 παιδιά από αποβολές
- Ηλεκτρονικές απάτες: Σύλληψη συμμορίας με λεία πάνω από 2 εκατ. ευρώ
- Αγριογούρουνα Θεσσαλονίκη: Κοπάδι κόβει βόλτες στο Ρετζίκι
- Survivor αποχώρηση χθες 23/6: Εκτός ριάλιτι ο Σπύρος Μαρτίκας
- Λατινοπούλου για ΝΔ: Έχει καταντήσει ένα καταπράσινο ποτάμι
- Προσλήψεις στον ΑΔΜΗΕ: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για 158 θέσεις
- Σύγκρουση φέρι μποτ με ιστιοφόρο: Νέο ατύχημα – Ένας τραυματίας
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Φακές κόλπο: Ο τρόπος να μη σου “κάθονται” βαριές
- Κύκλωμα διακίνησης μεταναστών – Έβρος: Τραγωδία με κρυμμένο νεαρό
- Αγριογούρουνα Θεσσαλονίκη: Κοπάδι κόβει βόλτες στο Ρετζίκι
- Σύγκρουση φέρι μποτ με ιστιοφόρο: Νέο ατύχημα – Ένας τραυματίας
- Ηλεκτρονικές απάτες: Σύλληψη συμμορίας με λεία πάνω από 2 εκατ. ευρώ
- Μπάιντεν σκονάκι: Νέα γκάφα από τον Αμερικανό πρόεδρο
- Τροχαίο στο Γαλάτσι: Νεκρή πεζή που παρασύρθηκε από αυτοκίνητο
- Μπραντ Πιτ καριέρα: «Θεωρώ ότι βρίσκομαι στο τελευταίο εξάμηνο ή τρίμηνο»
- Προσλήψεις στον ΑΔΜΗΕ: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για 158 θέσεις
- Σάρον Στόουν παιδιά: Η διάσημη ηθοποιός αποκάλυψε πως έχασε 9 παιδιά από αποβολές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατατέθηκε η τροπολογία ΣΥΡΙΖΑ για μεταρρύθμιση του νόμου περί «πόθεν έσχες»
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: Άνοιξε το μπαρ στην Αλλόνησο για να καλύψει χρέη που τρέχουν και πιέζουν
- Χιλιάδες συνταξιούχοι στο δρόμο για συντάξεις και «αξιοπρεπή ζωή»
- Με μεγάλη συμμετοχή έγινε η εκδήλωση της Νίκης των Πολιτών στην Αγία Παρασκευή
- Βυθίστηκε ιστιοφόρο στην Ερέτρια μετά από σύγκρουση με φέρι μποτ
- Στον Ολυμπιακό ο Ζινκερνάγκελ
- Κικίλιας: Αυξάνονται τα ποσά που δαπανούν οι ταξιδιώτες στα duty free
- COSMOTE TV: τριήμερο μηχανοκίνητης δράσης με MotoGP και WRC
- Ερέτρια: Ιστιοφόρο βυθίστηκε μετά από σύγκρουση με το φέρι μποτ «Πρωτοπόρος ΧΙΙΙ»
