Καφές – Υγεία: “Απαγορεύεται” το πρωί
22:24 15/1/2021
- Πηγή: Attiki Press
Ο πρωινός καφές είναι ο καλύτερος φίλος για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Δεν μπορούμε να φανταστούμε πώς θα ξεκινήσει η μέρα μας, χωρίς να πιούμε αυτή την αφυπνιστική δόση καφέ, που έχει γίνει συνήθεια πλέον. Όσο δύσκολο κι αν είναι για τους λάτρεις του καφέ να τον περιορίσουν μέσα στην μέρα, θα πρέπει να το κάνουν. Όπως προκύπτει από την έρευνα του υποψήφιου διδάκτορος Steven Miller από το τμήμα Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, ο καφές το πρωί είναι μια μάλλον κακή συνήθεια. Η κατανάλωση της καφεΐνης νωρίτερα από το κανονικό δημιουργεί πρόβλημα στον φυσικό κύκλο της αποθηκευμένης
ενέργειας, που ήδη έχουμε. Αν και η ίδια δίνει ενέργεια και βοηθά στην απόδοσή μας, σε συνδυασμό με τις φυσικές λειτουργίες του οργανισμού μπορεί να μας δημιουργήσει σοβαρό πρόβλημα υγείας.Πιο συγκεκριμένα η υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί να καταστρέψει τους κιρκάδιους κύκλους του οργανισμού μας, δηλαδή τον ημερήσιο κύκλο που επηρεάζει μια σειρά από βιοχημικούς δείκτες για τον φυσιολογικό ρυθμό του οργανισμού μας. Ένας απ’ αυτούς τους βιοχημικούς δείκτες είναι η κορτιζόλη. Η ορμόνη αυτή ευθύνεται για το στρες και σχετίζεται με το συναίσθημα της αφύπνισης και της εγρήγορσης. Αφορά τα μονόωρα διαστήματα της ημέρας 08:00-09:00, 12:00-13:00 και 17:30-18:30. Αν, λοιπόν, σύμφωνα με τον Miller πιούμε καφέ ανάμεσα στα παραπάνω διαστήματα, θα μειώσουμε το φυσικό αποτέλεσμα της κορτιζόλης. Θα επέμβουμε στην φυσική λειτουργία του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να αυξήσουμε κατά πολύ τους ρυθμούς της. Μερικές φορές και να την αποσυντονίσουμε πλήρως.Καφές – Υγεία: Ο ρόλος της κορτιζόληςΟ οργανισμός μας την εκκρίνει ρίχνοντας γλυκόζη στο αίμα μας, όταν ετοιμαζόμαστε να κάνουμε κάτι ριψοκίνδυνο. Όπως για παράδειγμα να μπλέξουμε σε έναν καβγά ή να πετάξουμε με το αεροπλάνο. Η ιδιαιτερότητα αυτής της λειτουργίας όμως βρίσκεται στην ώρα που θα επέμβουμε, εν αγνοία μας, εμείς. όσο προσπαθούμε να μειώσουμε την κορτιζόλη με την καφεΐνη, τόσο περισσότερη παράγει ο οργανισμός μας. Αποτέλεσμα αυτού είναι να “ρίχνουμε” γλυκόζη στο αίμα χωρίς λόγο μεγαλώνοντας την αρτηριακή πίεση. Έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να υποφέρει κανείς από καρδιοπάθειες. Συμπερασματικά, λοιπόν, αν ισορροπήσουμε την λειτουργία του οργανισμού μας με την καθημερινή μας ρουτίνα, θα μπορούμε εντέλει να συνδυάσουμε την υγεία με την ευχαρίστηση.Δείτε ακόμη:
Ο καφές και η μεσογειακή διατροφή μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη
Προστατεύω τον εαυτό μου απ’ τον χειμώνα και τον ιό
Tips διακόσμησης για μικρά σπίτια!
Keywords
υγεια, καφες, πρωι, επηρεάζει, διατροφη, καθημερινη, πιεση, φυσικη, ωρα, αγνοια, αεροπλανο, αιμα, αρτηριακη πιεση, βρισκεται, γινει, δειτε, ενεργεια, επηρεάζει, ερευνα, ιδια, λειτουργια, λογο, μεσογειακη διατροφη, πιθανοτητες, συγκεκριμενα, σειρα, τμημα, φυσικο, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος
- Καλλιάνος: «Θα χιονίσει στην Αττική» - Στα λευκά Ηλιούπολη, Ζωγράφου;
- Survivor 4 Επεισόδια 9 -12: Πανωλεθρία στους διάσημους - Νέα παίχτρια
- Βρέθηκε σώα!
- 11 ανήλικοι βίασαν και σκότωσαν 36χρονη
- Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας
- Η μυστική ατζέντα των Κουτσολιούτσων: Από τα €80.000 για το υπουργείο μέχρι τα €20 για τα νύχια της Μαρίζας
- Τσίπρας για Μπεκατώρου: «Όταν μια γυναίκα μιλάει είναι σπουδαίο - Σπάμε τη σιωπή»
- Σάκης Αρναούτογλου: Πυκνές χιονοπτώσεις στη Θεσσαλονίκη το Σάββατο – Πού θα το στρώσει στην Αττική
- Ορμονικές διαταραχές: 13 ανησυχητικά συμπτώματα – Τι δείχνουν για την υγεία σας – Πως να τις αντιμετωπίσετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Άνοιγμα καταστημάτων 18/1 μέτρα: Πώς θα λειτουργήσει το λιανεμπόριο, όλοι οι ΚΑΔ
- Καφές – Υγεία: “Απαγορεύεται” το πρωί
- Ολλανδία παραίτηση κυβέρνησης: Παρελθόν ο Μαρκ Ρούτε
- Χάρτης κρουσμάτων σήμερα 15/1: 610 νέες μολύνσεις, πού εντοπίζονται
- Μάρκο Λέμαν γκέι: Ο 27χρονος αθλητής του μπάσκετ σε μια συγκλονιστική αποκάλυψη
- Γιαννούλης: Η συμφωνία αν επιστρέψει το καλοκαίρι στην Τούμπα
- 500 ευρώ το πρόστιμο: Ο Μητσοτάκης ”παγώνει” το μέτρο
- Τζένη Καρέζη – Κώστας Καζάκος: Η σπάνια φωτογραφία από το 1976
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Καφές – Υγεία: “Απαγορεύεται” το πρωί
- Άνοιγμα καταστημάτων 18/1 μέτρα: Πώς θα λειτουργήσει το λιανεμπόριο, όλοι οι ΚΑΔ
- Ολλανδία παραίτηση κυβέρνησης: Παρελθόν ο Μαρκ Ρούτε
- Τζένη Καρέζη – Κώστας Καζάκος: Η σπάνια φωτογραφία από το 1976
- Μάρκο Λέμαν γκέι: Ο 27χρονος αθλητής του μπάσκετ σε μια συγκλονιστική αποκάλυψη
- 500 ευρώ το πρόστιμο: Ο Μητσοτάκης ”παγώνει” το μέτρο
- Χάρτης κρουσμάτων σήμερα 15/1: 610 νέες μολύνσεις, πού εντοπίζονται
- Γιαννούλης: Η συμφωνία αν επιστρέψει το καλοκαίρι στην Τούμπα
- Διερευνητικές επαφές – ελληνοτουρκικά: Ο Τσαβούσογλου προκαλεί την Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Νέα Υόρκη θα ξεμείνει από εμβόλια την επόμενη εβδομάδα, λέει ο δήμαρχος της πόλης
- Επίθεση κουκουλοφόρων σε υποκατάστημα τράπεζας στην Θεσσαλονίκη
- Ταχεία διάγνωση του κορονοϊού με τεχνητή νοημοσύνη αναπτύσσει το ΕΔΥΤΕ
- >.
- Πλεκτάνη αλά Αγκάθα Κρίστι: Απειλούσε τον... άνδρα της για να ενοχοποιήσει αντιπάλους τους!
- Γκολ και αθλητική δράση από τη Super Μπάλα Live και αυτή την Κυριακή στις 23:30 στο MEGA
- ΠΟΥ: Δραματική προειδοποίηση για τον αγώνα κατά του Covid-19 που προσπαθεί να μεταλλαχθεί
- Αναστάτωση στη Σταυρούπολη Θεσσαλονίκης: Επίθεση από κουκουλοφόρους σε τράπεζα
- Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο