Καραντίνα διατροφή: Καταπολεμήστε το στρες
Καραντίνα διατροφή: Η καραντίνα της περασμένης άνοιξης μας δίδαξε καλά πως μια τέτοια περίοδος μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική. Γι’ αυτό μεταξύ άλλων πρέπει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τον παράγοντα αυτόν. Ανάμεσα σε άλλες μεθόδους και το φαγητό μπορεί να μας βοηθήσει προς την κατεύθυνση αυτή. Βέβαια, είναι γεγονός πως όταν νιώθουμε άγχος επιθυμούμε ανθυγιεινές τροφές που βοηθούν να μειωθούν οι ανησυχίες. Ωστόσο το πρόχειρο φαγητό είναι προσωρινή λύση όσον αφορά στρεσογόνες περιόδους.
Εκτός από το στρες,
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι έχουν φολικά που βοηθούν τον οργανισμό παράγοντας νευροδιαβιβαστές που φέρνουν ευχαρίστηση. Οι χημικές ουσίες περιλαμβάνουν τη ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη και βελτιώνουν τη διάθεση ενώ βοηθούν να είστε χαλαροί σ δύσκολους καιρούς
Σκούρα σοκολάταΥπάρχουν επιστημονικές εξηγήσεις γιατί οι άνθρωποι ευχαριστιούνται όταν τρώνε σοκολάτα. Παράγει την ουσία ανανταμιδη που πολεμά προσωρινά αισθήματα κατάθλιψής λύπης και πόνυ. Η σοκολάτα χαρακτηρίζεται ως νέο φάρμακο κατά του άγχους
ΒρώμηΑυτού του είδους οι υδατάνθρακες βοηθούν τον εγκέφαλο παράγοντας σεροτονίνη που είναι η ίδια ουσία που παρέχει στα αντικαταθλιπτικά
ΦιστίκιαΤέλιο σνακ για το δρόμο σε μια φορτωμένη ημέρα ενώ παίζει μεγάλο ρόλο στην ανακούφιση από το στρες. Έρευνες έδειξαν ότι 2 μερίδες την ημέρα μειώνουν την αγγειακή στένωση σε στρεσογόνες καταστάσεις που σημαίνει ίτι η καρδιά θα αισθάνεται πιο άνετα λόγω του ανοίγματος των αρτηριών. Εϊναι πιθανό η ρυθμική δράση ανοίγματος των φιστικιών να χαλαρώνει τα νευρά και ξνα βοηθά στη χαλάρωση.
Στήθος γαλοπούλαςΗ γαλοπούλα είναι καλή πηγή τρυπτοφάνης-αμυνοξύ που βοηθά τον οργανισμό να παράγει φυσιολογικά σεροτονίνη. Εκτιμάται ότι έχει χαλαρωτική επίδραση.
Δείτε ακόμηΗ σωστή ώρα να κοιμηθείς για να ξυπνήσεις φρέσκος το πρωίΗ ιστορία του «καλύτερου φίλου του ανθρώπου»Το social distancing των… νυχτερίδων- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άγρια δολοφονία στην Αγία Βαρβάρα .... Δεμένη και με μαχαιριές σε όλο το σώμα της εντοπίστηκε μία 50χρονη...Αναζητείται ανήλικο πρόσωπο που ζούσε μαζί της
- Ποια μαγαζιά θα είναι ανοιχτά όλες τις Κυριακές
- Lockdown: Προβλήματα με το SMS στο 13033 - Δείτε τι έχει συμβεί
- Έρευνα Ελλήνων αποκαλύπτει ότι κάποιοι έχουν «φυσική ανοσία» στον κορονοϊό
- Ο Χίτλερ ξέφυγε από τη Γερμανία κι έζησε; - Νέο μυστικό τούνελ βρέθηκε στο Βερολίνο - Βίντεο
- Αμερικανικές εκλογές: Νίκη με πάνω από 300 εκλέκτορες βλέπει ο Μπάιντεν, χωρίς συμμάχους μένει ο Τραμπ
- Lockdown : Οι 8 διαφορές της καραντίνας Μαρτίου με Νοεμβρίου
- Πάνω από 70.000 οχήματα πέρασαν τα διόδια Αθηνών-Κορίνθου και Αθηνών-Λαμίας πριν το lockdown
- Οι 6 λόγοι για τους οποίους επιτρέπονται οι μετακινήσεις – Τα sms και τα έγγραφα που απαιτούνται
- Έγκλημα στην Αγία Βαρβάρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Αγία Βαρβάρα φονικό: Νεκρή 50χρονη μέσα στο σπίτι της
- Επίδομα 800 ευρώ πληρωμές: Αυτές είναι οι ημερομηνίες
- ΚΥΑ για δικαστήρια: Τι προβλέπει η υπουργική απόφαση για τα νέα μέτρα
- 7χρονη Αναστασία καρκίνος: Το «ευχαριστώ» για το ταξίδι στις ΗΠΑ
- Τσίπρας lockdown: Τι είπε ο Μητσοτάκης, τι… είπαν ότι είπε (vid)
- Εισφορές επαγγελματίες – αγρότες: Σε επιστροφές προχωρά ο e-ΕΦΚΑ
- HΠΑ κορονοϊός κρούσματα: Νέο αρνητικό ρεκόρ
- Χριστούγεννα 2020 lockdown: Θα τα… πούμε φέτος;
- Δανία βιζόν κορονοϊός: Σφαγιάζονται 15 εκατομμύρια σε εκτροφεία
- Νεκροί Ελλάδα κορονοϊός: Ολοένα μεγαλώνει η “λίστα του θανάτου”
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Καραντίνα διατροφή: Καταπολεμήστε το στρες
- Ουγγαρία – Τσεχία κορονοϊός: Συνεχίζουν τα αρνητικά ρεκόρ
- Τσίπρας lockdown: Τι είπε ο Μητσοτάκης, τι… είπαν ότι είπε (vid)
- ΥΠΟΙΚ Τσίπρας: Η απάντηση του υπουργείου στα 7 ψεύδη του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ
- 7χρονη Αναστασία καρκίνος: Το «ευχαριστώ» για το ταξίδι στις ΗΠΑ
- Παράνομη μεταφορά αλλοδαπών: Συνελήφθη 17χρονος στη Θεσσαλονίκη
- Καραντίνα κορονοϊός: Τρόποι να νιώθουμε καλά
- Άννα Μαρία – Ραμόνα: Στα χαρακώματα για τα… μάτια του Θέμη
- Αθήνα πριν το lockdown: Το αδιανόητο μποτιλιάρισμα από ψηλά
- Έξοδος Αθηναίων lockdown: Πάνω από 70.000 αυτοκίνητα πέρασαν από τα διόδια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παίδες εν τάξει… ψηφιακή: Απαντήσεις σε 13 βασικά ερωτήματα για την τηλεκπαίδευση
- To νέο σκίτσο του Αρκά για την καραντίνα - Τι προμήθειες θέλει ο Θανασάκης
- Πώς θα πάρετε τα 800 ευρώ - Οι ημερομηνίες των πληρωμών
- Έρρικα Πρεζεράκου : Με επιθετική μορφή καρκίνου η 7χρονη ανιψιά της
- Κρούσμα κορονοϊού στην ΑΕΛ πριν το ματς με τη Λαμία
- Ηλιόπουλος: Η κυβέρνηση ποτέ δεν προετοιμάστηκε για το δεύτερο κύμα της πανδημίας
- Άγρια δολοφονία στην Ελλάδα: Έδεσαν και σκότωσαν 50χρονη
- Lockdown: Τι ισχύει για τις μεταφορές μέχρι τις 30 Νοεμβρίου – Αναλυτική ΚΥΑ
- Φόρος τιμής στα θύματα της επίθεσης στη Νίκαια
- Σκουρλέτης: Χάσατε τον έλεγχο, σταματήστε τα ψέματα, θωρακίστε τώρα το ΕΣΥ
