Πασατέμπος για να σας φτιάξει το κέφι
Ο πασατέμπος (κολοκυθόσπορος) περιέχει τα πολύτιμα λιπαρά οξέα ω-6 και κυρίως λινολεϊκό οξύ, ενώ είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, σίδηρο και μαγγάνιο. Στην Κίνα, μάλιστα, θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Άλλες τροφές που χαρίζουν ευεξία είναι οι σπόροι chia, ο σολομός, το ρύζι, η κινόα, τα ρεβίθια, τα σπαράγγια, η ινδική καρύδα, το σπανάκι και τα φασόλια. Όσον αφορά τα κέικ, τα μπισκότα, τη σοκολάτα
Σύμφωνα με τους ερευνητές, βέβαια, τις «δύσκολες ώρες» οι περισσότεροι καταφεύγουμε στα γλυκά. Έχει υπολογιστεί ότι 7 στις 10 γυναίκες και 1 στους 2 άνδρες, όταν είναι αγχωμένοι ή έχουν κακή διάθεση, βρίσκουν παρηγοριά σε γλυκές λιχουδιές. Μόνο 1 στους 7 ανθρώπους επιλέγουν τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης για να ξεπεράσουν τη μελαγχολία και να διαχειριστούν το στρες.
«Είναι κρίμα να ξεχνάμε τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες κάθε φορά που βιώνουμε μια δυσάρεστη εμπειρία», δήλωσε η διαιτολόγος Sarah Schenker. Από την πλευρά της, η ειδικός στην Ψυχολογία της Διατροφής Christy Fergusson τόνισε πως «…είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις τροφές που ωφελούν τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία μας».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η αστυνομία στρέφει το ενδιαφέρον της στη λίμνη Ιωαννίνων
- Άρχισαν οι εκπτώσεις
- Επιχείρηση-σκούπα σε καταθέσεις του Δημοσίου – Πόσα δισ. ψάχνει η κυβέρνηση για να καλύψει ανάγκες – Αλλαγές και στο μισθολόγιο
- Ποιους παίκτες παίρνει ο Ολυμπιακός το καλοκαίρι!
- Τέλος στην αγωνία χιλιάδων αποφοίτων ΙΕΚ
- Ο εραστής της βασίλισσας το σκάει απ’ το παλάτι;
- Έκθεση – κόλαφος από ΔΝΤ και Κομισιόν για τα φορολογικά: το Δημόσιο προστατεύει τη φοροδιαφυγή
- Γαλάζια αναμέτρηση με Καραμανλή θεατή
- Η αιχμηρή απάντηση της Κύπρου για τη συμφωνία με τη Ρωσία
- Ένα από τα πιο σπάνια αυτοκίνητα που κυκλοφορούν στην Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- «Άγριο» το νέο Hyundai i20
- Επίθεση Πιπιλή σε Βαρουφάκη: Είναι αδιάθετος και έδωσε μόνο συνεντεύξεις σήμερα
- Ιδού οι πιο αποτυχημένες selfie της ιστορίας
- Πλατινί: «Εφαρμόστε το banning order για να δείτε προκοπή»
- Έκθεση – καταπέλτης του ΔΝΤ: Παραμένει το χάος στην Ελλάδα παρά τις συστάσεις
- Ο Φίλιππος Πλιάτσικας στο Παλλάς
- Trafficking: Η σύγχρονη μάστιγα – Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες θυμάτων
- Μακαρόνια με ντομάτες και γαρίδες
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πασατέμπος για να σας φτιάξει το κέφι
- «Άγριο» το νέο Hyundai i20
- Ο Φίλιππος Πλιάτσικας στο Παλλάς
- Μακαρόνια με ντομάτες και γαρίδες
- Στις φλόγες διαμέρισμα στην Πάτρα
- Ξενάγηση αφής στο Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού
- Trafficking: Η σύγχρονη μάστιγα – Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες θυμάτων
- Πλατινί: «Εφαρμόστε το banning order για να δείτε προκοπή»
- Επίθεση Πιπιλή σε Βαρουφάκη: Είναι αδιάθετος και έδωσε μόνο συνεντεύξεις σήμερα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη 28χρονος για ανήθικες προτάσεις μέσω διαδικτύου σε 14χρονο
- Ακόμη και το φόρεμα της Kim Kardashian «λύγισε» μπροστά στις καμπύλες της!
- Ποιους παίκτες παίρνει ο Ολυμπιακός το καλοκαίρι!
- Περιοδεία Καμμένου - Δούρου σε Κύθηρα και Αντικύθηρα
- Θεσσαλονίκη: Συνέλαβαν παράνομους μετανάστες στα ΚΤΕΛ
- Το πανελλήνιο αγωνιά για την τύχη του Βαγγέλη - Τρεις εβδομάδες μετά κανένα νέο για την εξαφάνιση - μυστήριο ...
- Πάτρα: Αύριο τα...σπουδαία για τα παραλιακά καταστήματα της Ηρώων Πολυτεχνείου
- Πάτρα: Μαθητικός διαγωνισμός φιλοσοφικού δοκιμίου στο Πανεπιστήμιο
- Η Σέχτα ξανά στο προσκήνιο μέσω... Πυρήνων- Ο πραγματικός ρόλος του «Ιάσωνα»
- Το τραγούδι του Κώστα Καραπαπά (vid)
