Πόνος στον αυχένα: Μήπως πάσχετε από «text neck»;

09:13 2/3/2025 - Πηγή: Attiki Press

Η υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση γνωστή ως «text neck», η οποία μπορεί να απαιτεί ακόμη και ιατρική αντιμετώπιση. Μια νεαρή ασθενής επισκέφθηκε τη φυσικοθεραπεύτρια Theresa Marko στη Νέα Υόρκη, παραπονούμενη για πόνο στον αυχένα. Μέσα από τις ερωτήσεις που της έγιναν, εντοπίστηκε ως πιθανός ένοχος η συνεχής χρήση του κινητού της, καθώς τοποθετούσε τη συσκευή στα γόνατά της και κοιτούσε προς τα κάτω, προκαλώντας μεγάλη καταπόνηση στον αυχένα. Σύμφωνα με τη Marko, πολλοί

άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η στάση του σώματός τους κατά τη χρήση των κινητών μπορεί να προκαλεί χρόνιο πόνο. Αν και οι ψυχολογικές επιπτώσεις των smartphone συζητούνται συχνά, οι σωματικές συνέπειες μπορεί να είναι εξίσου σημαντικές.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης κινητών;

Περιστατικά όπως αυτό είναι πλέον τόσο διαδεδομένα που έχουν αποκτήσει ονομασίες όπως «text claw» και «text neck». Η Carolyn Sommerich, διευθύντρια του εργαστηρίου μηχανικής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο, επισημαίνει ότι η χρήση των κινητών συνεχώς αυξάνεται. Σύμφωνα με έρευνα του Gallup, το ποσοστό των ανθρώπων που παραδέχονται ότι χρησιμοποιούν υπερβολικά το κινητό τους αυξήθηκε από 39% το 2015 σε 58% το 2023, με το 84% των ατόμων ηλικίας 18-30 ετών να βρίσκονται σε αυτή την κατηγορία.

Οι κίνδυνοι της κακής στάσης σώματος

Οι ειδικοί εξηγούν ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα προκύπτει από τη διατήρηση αφύσικων στάσεων για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Όταν το κεφάλι είναι σε ουδέτερη θέση, οι μύες του αυχένα δεν καταπονούνται σημαντικά. Ωστόσο, όταν κάποιος σκύβει προς τα εμπρός για να κοιτάξει το κινητό του, δημιουργείται ένταση και κόπωση των μυών. «Το κεφάλι είναι σαν μια μπάλα του μπόουλινγκ – ζυγίζει αρκετά και γίνεται πιο βαρύ όσο περισσότερο σκύβουμε», αναφέρει η Sommerich. Το ίδιο ισχύει και για άλλα μέρη του σώματος που καταπονούνται από την υπερβολική χρήση του κινητού. Ο χειρουργός Brandon Donnelly, ειδικός στα άνω άκρα, σημειώνει ότι οι άνθρωποι συχνά κρατούν τους αγκώνες τους σε σχήμα V όταν χρησιμοποιούν το κινητό, κάτι που μπορεί να πιέσει το ωλένιο νεύρο και να προκαλέσει μούδιασμα στα δάχτυλα.

Υπάρχει λύση;

Η πιο αποτελεσματική λύση είναι ο περιορισμός της χρήσης των κινητών, ωστόσο αυτό δεν θεωρείται ρεαλιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι ειδικοί συστήνουν τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την αλλαγή των συνηθειών κατά τη χρήση των συσκευών και τη λήψη διαλειμμάτων για να μειωθεί η επιβάρυνση του σώματος. Αν και τα προβλήματα αυτά εντοπίζονται κυρίως σε ενήλικες 30-40 ετών, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι όλοι οι χρήστες smartphone θα πρέπει να είναι προσεκτικοί ώστε να προστατεύουν τη σωματική τους υγεία.