Πώς να έχω ενέργεια: Χρήσιμες συμβουλές για να μην είσαι κουρασμένη

12:23 11/11/2021 - Πηγή: Attiki Press

Οι έντονοι ρυθμοί ζωής και οι ελάχιστες ώρες που απομένουν εκτός γραφείου, όπου και τότε θα πρέπει να τρέξεις για δουλειές του σπιτιού και εξωτερικές υποχρεώσεις, δεν σου επιτρέπουν να ξεκουραστείς καθόλου, με αποτέλεσμα να νιώθεις συνεχώς κουρασμένη και χωρίς ενέργεια. Η ζωή όμως είναι πολύ μικρή, γι’ αυτό πρέπει να παρακινηθείς και μην αφήνεις ούτε ένα λεπτό ανεκμετάλλευτο, κάνοντας πράγματα και δραστηριότητες μετά τη δουλειά που θα σε γεμίσουν και θα σε κάνουν χαρούμενη.

Για να το πετύχεις αυτό, σου έχουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις

την ενέργειά σου και να έχεις πάντα «φορτισμένες μπαταρίες», τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, ώστε να κάνεις όλα αυτά που θες, χωρίς να χρειάζεται να τα αναβάλλεις για άλλη μέρα. Γιατί συνήθως η άλλη μέρα δεν έρχεται ποτέ, αφού πάντα το πρόγραμμά σου θα είναι γεμάτο με δουλειές.

Συνήθειες που απαιτούν μηδενική ενέργεια:Εξασκήσου στο να είσαι καλή με τον εαυτό σου και να μην κάνεις αρνητικές σκέψεις ή να τον υποτιμάς.Να θέτεις καθημερινά νέους στόχους.Μίλα στο τηλέφωνο με ένα άτομο που αγαπάς και σου φτιάχνει τη διάθεση.Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι ξανά και ξανά.Παρακολούθησε επαναλήψεις της αγαπημένης σου σειράς.

Συνήθειες που απαιτούν ελάχιστη ενέργεια:

Απόλαυσε ένα ζεστό τσάι.Βούρτσισε τα δόντια σου. Απαντήστε στα επαγγελματικά email ενώ είσαι ακόμη στο κρεβάτι.Κάνε μια μικρή βόλτα με τα πόδια στη γειτονιά σου.Πότισε τα φυτά σου.Κάνε μια καλή και ανιδιοτελή πράξη.Συνήθειες που απαιτούν αρκετή ενέργεια:Απόλαυσε ένα ζεστό ντους.Δημιούργησε ένα μοντέρνο και glam outfit.Φτιάξε μια ιδιαίτερη συνταγή που βρήκες στο διαδίκτυο.Κάνε 10 burpees.Βρες ένα νέο χόμπι που σε παθιάζει.Πήγαινε για τρέξιμο δίπλα στη θάλασσα.Φτιάξε ένα υγιεινό και γρήγορο γλυκό.Ενημερώσου για τα νέα της ημέρας.Διάβασε ένα περιοδικό.Ολοκλήρωσε τις δουλειές που σου παίρνουν πολύ χρόνο.