Πώς να γίνω ευτυχισμένη: Το Νο1 μυστικό, σύμφωνα με ψυχοθεραπεύτρια

13:08 27/4/2024 - Πηγή: Attiki Press

Υπάρχει τελικά αυτό το «μυστικό» που μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Δεν ξέρουμε εάν υπάρχει, αλλά σίγουρα υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις καθημερινά και είναι ικανά να χτίσουν τους πυλώνες της ευτυχίας της δικής σου ευτυχίας. Προφανώς, δεν περίμενες να ακούσεις από εμάς ότι η κοινωνική αλληλεπίδραση και οι υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις είναι το Νο1 στοιχείο που μπορεί να μας κρατήσει υγιείς, ευτυχισμένους, αλλά και να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Αν δεν το ήξερες ή είχες τις αμφιβολίες σου, το παραπάνω έχει διαπιστώσει και μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο

του Χάρβαρντ. Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια, Έστερ Πέρελ, υπάρχει μόνο ένα και μοναδικό πράγμα που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να αυξήσεις την ευτυχία σου και να σφυρηλατήσεις ισχυρότερους δεσμούς. Απλώς, ζήτησε από κάποιον να κάνετε κάτι μαζί. Να βγείτε μια βόλτα μαζί, να περπατήσετε, να επισκεφτείτε ένα ωραίο εστιατόριο φαγητό ή ακόμα να πάτε για γυμναστική. Η Έστερ Πέρελ, σημείωσε σύμφωνα με το CNBC ότι είναι εκπληκτικό το πόσοι πολλοί άνθρωποι μένουν σπίτι, καθημερινά ακόμα κι εάν δεν δουλεύουν, ενώ μπορούν πολύ απλά να περάσουν όμορφες στιγμές με αγαπημένα τους άτομα.

«Θέλεις να πας για κολύμπι, τηλεφώνησε σε έναν φίλο σου να έρθει μαζί, θέλεις να πας γυμναστήριο, πάλι μπορείς να προσκαλέσεις κάποιον για να πάτε μαζί», τόνισε η Έστερ Πέρελ, μιλώντας στο podcast «Ten Percent Happier». «Πάντα υπάρχει κάποιος που χρειάζεται αυτόν που θα πάει ούτως ή άλλως για να κάνει αυτό που θέλει να κάνει, αλλά δεν θα το έκανε μόνος του γιατί είναι στον καναπέ», σημείωσε.

• Σε ποιον οφείλεις ένα τηλεφώνημα;
• Σε ποιον οφείλεις μια συγγνώμη;
• Με ποιον θέλεις να πας μια βόλτα και να έρθεις πιο κοντά;

Ξέρουμε, δεν γίνεται σε καθημερινή βάση να έχεις όρεξη να βρεθείς με κόσμο, αλλά θα δεις ότι αμέσως αυτή η απόφαση μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου.