Πρώην «βατράχι» αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο πρωινό ξύπνημα
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Το πρωινό ξύπνημα είναι μια διαδικασία που ταλαιπωρεί πολλούς, καθώς συχνά πυκνά μυαλό και σώμα απλά δεν συνεργάζονται.
Μόνο που τα πράγματα δεν πρέπει αναγκαστικά να ακολουθούν αυτό το μοτίβο. Αυτό μας λέει το πρώην «βατράχι» του αμερικανικού στρατού Jocko Willink.
Σε συνέντευξή του στο «Business Insider», όπου προωθεί το νέο του βιβλίο «Discipline Equals Freedom: Field Manual», ο πρώην διοικητής της επίλεκτης ομάδας Team
«Μη σκέφτεστε το πρωί», λέει ο πρώην στρατιωτικός, «αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος που κάνει ο κόσμος. Ξυπνάνε το πρωί και αρχίζουν να σκέφτονται».
Ο Willink, που σηκώνεται στις 4:30 τα ξημερώματα κάθε μέρα, πετάγεται από το κρεβάτι, φορά τα ρούχα της γυμναστικής του που έχει ετοιμάσει από το βράδυ και ξεκινά κάπως αλλιώς τη μέρα του.
Από το βράδυ έχει ετοιμάσει εξάλλου ό,τι υποχρέωση έχει την επομένη, ώστε να μη χρειάζεται να σκεφτεί τίποτα το πρωί.
Πηγαίνει λοιπόν κατευθείαν στο γυμναστήριο που έχει φτιάξει στο γκαράζ του, κι αυτό για να ξυπνήσει σώμα και πνεύμα με όσο πιο δραστικό τρόπο παίρνει. «Μη σκέφτεστε», επιμένει, «εκτελέστε απλώς το πλάνο. Το πλάνο είναι ότι χτυπάει το ξυπνητήρι, σηκώνεσαι αμέσως και αρχίζεις τη γυμναστική».
Το άρθρο Πρώην «βατράχι» αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο πρωινό ξύπνημα εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποκάλυψη φωτιά από ιατροδικαστή, Δώρα Ζέμπερη: «Ο δολοφόνος δεν ήταν…»
- Αποκάλυψη από τη Δάφνη Λαμπρόγιαννη: «Είμαι περήφανη για την καταγωγή μου και…»
- Ολλανδική αλυσίδα σούπερ μάρκετ μπαίνει ξαφνικά στην ελληνική αγορά
- Σκότωσε τον 14χρονο γιο της και αυτοκτόνησε
- Τι ΔΕΝ είναι η PESCO και τι αλλάζει στην Κύπρο και την ΕΦ
- Μαθητές έκαναν υπερωρίες για να συναρμολογήσουν το νέο Apple
- Πότε πληρώνονται οι συντάξεις Δεκεμβρίου μαζί με τις επιστροφές - Πριν τα Χριστούγεννα του Ιανουαρίου
- Αυτό είναι το drone που πέταξε σχεδόν στα 5.000 μέτρα!
- Αλυσίδα σούπερ μάρκετ μπαίνει στην ελληνική αγορά
- Nomads: Αναστάτωση στην ομάδα των Ωκεανών – Άγριος καυγάς ανάμεσα στους παίκτες της Φωτιάς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Νέα κριτήρια για τη χορήγηση του επιδόματος θέρμανσης
- Πώς θα κάνουν οι δικαιούχοι αιτήσεις για το κοινωνικό μέρισμα
- Απίστευτο τρολάρισμα στον Αναστασιάδη για το επικό σαρδάμ (vid)
- Ο Σωτήρης Καλυβάτσης απαντά σε ερώτηση για τον Αντώνη Κανάκη (vid)
- Νέα απόρρητα έγγραφα κατέθεσε ο Λοβέρδος για τον Καμμένο- Σοβαρά στοιχεία
- Οικοδόμοι ξέθαψαν μια τεράστια σβάστικα (pics)
- Κατ’ αντιπαράσταση εξέταση με τον Λεμπιδάκη ζητάει ο όγδοος συλληφθείς (pics)
- Οι πρώτες δηλώσεις της Δέσποινας Βανδή μετά τη διάρρηξη (vid)
- Ανατροπή με τα εισοδηματικά κριτήρια για το κοινωνικό μέρισμα
- Πρώην «βατράχι» αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο πρωινό ξύπνημα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πρώην «βατράχι» αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο πρωινό ξύπνημα
- Νέα απόρρητα έγγραφα κατέθεσε ο Λοβέρδος για τον Καμμένο- Σοβαρά στοιχεία
- Οι πρώτες δηλώσεις της Δέσποινας Βανδή μετά τη διάρρηξη (vid)
- Πώς θα κάνουν οι δικαιούχοι αιτήσεις για το κοινωνικό μέρισμα
- Οικοδόμοι ξέθαψαν μια τεράστια σβάστικα (pics)
- Νέα κριτήρια για τη χορήγηση του επιδόματος θέρμανσης
- Νέες εκλογές θέλουν οι μισοί Γερμανοί
- Κατ’ αντιπαράσταση εξέταση με τον Λεμπιδάκη ζητάει ο όγδοος συλληφθείς (pics)
- Ανατροπή με τα εισοδηματικά κριτήρια για το κοινωνικό μέρισμα
- Απίστευτο τρολάρισμα στον Αναστασιάδη για το επικό σαρδάμ (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σύλλογος ΠΕ Αμαρουσίου: Ενίσχυση πλημμυροπαθών Δυτ. Αττικής
- Είναι αυτή η χαμένη Ατλαντίδα; – Ανακαλύφθηκε εντυπωσιακο υποθαλάσσιο κάστρο (εικόνες)
- Φώφη Γεννηματά: Η επόμενη ημέρα για την Κεντροαριστερά
- Θεσσαλονίκη: Επιχείρηση «σκούπα» για την απομάκρυνση τραπεζοκαθισμάτων παρουσία εισαγγελέα
- Αξιολογούν νέο σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης καταστροφών
- Ρέθυμνο: Δράσεις στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Εξάλειψης της βίας κατά των γυναικών
- Εκτιμητής της ΕΛ.ΑΣ. έκλεβε... κλοπιμαία και τα αντικαθιστούσε με απομιμήσεις!
- Σοβαρό τροχαίο με βαριά τραυματισμένο στην Αρδηττού τα ξημερώματα
- «Ξένοι οι Σχορτσιανίτης και Μπατίστα»: Ο καθηγητής που επιτέθηκε στον Αντετοκούνμπο «ξαναχτυπά»