Σχέσεις: Ο ήχος της σιωπής

11:43 19/3/2025 - Πηγή: Attiki Press

Έχετε νιώσει ποτέ πως μιλάτε, αλλά κανείς δεν ακούει πραγματικά; Πως οι λέξεις σας χάνονται μέσα σε ένα αόρατο κενό, σαν να μην έχουν βαρύτητα; Στις σχέσεις μας, η επικοινωνία θα έπρεπε να είναι η γέφυρα που ενώνει δύο ανθρώπους. Κι όμως, συχνά καταλήγει να γίνεται το τείχος που τους χωρίζει. Φανταστείτε αυτή τη σκηνή: κάθεστε στον καναπέ, γεμάτοι ενθουσιασμό, έτοιμοι να μοιραστείτε κάτι σημαντικό με τον σύντροφό σας. Ίσως είναι μια αστεία ιστορία από τη δουλειά ή μια σκέψη που σας βασανίζει εδώ και καιρό. Ανοίγετε το στόμα να μιλήσετε… αλλά η

προσοχή του είναι αλλού. Το κινητό, η τηλεόραση, ένα αδιάφορο «μμμ» που υποδηλώνει πως ακούει, αλλά όχι πραγματικά. Κι εκείνη τη στιγμή, κάτι μέσα σας παγώνει. Η έλλειψη επικοινωνίας δεν εκδηλώνεται μόνο μέσα από τις συγκρούσεις και τις εντάσεις. Συχνά είναι πιο ύπουλη – μια σιωπηλή διάβρωση της οικειότητας, που αφήνει δύο ανθρώπους να συνυπάρχουν, αλλά όχι να συνδέονται.

Και όταν προσπαθούμε να εκφραστούμε, τι κάνουμε; Μερικές φορές, ξεσπάμε με θυμό. Άλλες, αποσυρόμαστε εντελώς, πείθοντας τον εαυτό μας πως “δεν έχει νόημα” να προσπαθήσουμε ξανά. Και σε αυτή τη σιωπή, τα συναισθήματα γίνονται ανείπωτα, αλλά όχι ανύπαρκτα. Αντίθετα, βαραίνουν, φουσκώνουν, μέχρι να γίνουν ένα αδιέξοδο που μοιάζει αδύνατο να λυθεί. Οι θεραπευτές σχέσεων συχνά προτείνουν ένα απλό εργαλείο: τις “δηλώσεις εγώ”. Αυτές βοηθούν στην αποφυγή κατηγοριών και αμυντικών αντιδράσεων, επιτρέποντάς μας να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας χωρίς να φανούμε επιθετικοί. Δεν είναι εύκολο, φυσικά. Είναι πιο αυθόρμητο να πούμε “Δεν με ακούς ποτέ!” παρά να παραδεχτούμε “Νιώθω μόνος όταν μιλάω και δεν λαμβάνω απάντηση”. Το πρώτο φέρνει αντίσταση. Το δεύτερο προσκαλεί τον άλλον σε μια συζήτηση. Το να μάθουμε να μιλάμε για το πώς νιώθουμε, αντί να επιτιθέμεθα, μπορεί να μεταμορφώσει τις σχέσεις μας. Αλλά η επικοινωνία δεν είναι μονόδρομος. Για να λειτουργήσει, πρέπει να υπάρχει κάτι ακόμα πιο σημαντικό: η πρόθεση να ακούσουμε πραγματικά.

Η επικοινωνία είναι επιλογή

Στην εποχή μας, όπου οι οθόνες κλέβουν την προσοχή μας και ο χρόνος μας κατακερματίζεται από χιλιάδες περισπασμούς, η επικοινωνία γίνεται σπάνια. Όχι γιατί δεν έχουμε πράγματα να πούμε, αλλά γιατί ξεχνάμε να κάνουμε χώρο για να ακούσουμε. Οι σχέσεις δεν χαλάνε από τις διαφωνίες – χαλάνε όταν οι άνθρωποι σταματούν να προσπαθούν. Όταν η επικοινωνία γίνεται μια αγγαρεία αντί για μια γέφυρα. Όταν το “δεν με καταλαβαίνεις” γίνεται πιο δυνατό από το “θέλω να προσπαθήσουμε”. Αν υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε, είναι να δώσουμε χρόνο και χώρο σε αυτή τη γέφυρα. Να θυμηθούμε πως η αγάπη δεν ζει στα μεγάλα λόγια, αλλά στις μικρές στιγμές που δείχνουμε πως ακούμε, πως νοιαζόμαστε, πως είμαστε παρόντες. Γιατί στο τέλος της ημέρας, δεν είναι το πόσες φορές μιλήσαμε που μετράει. Είναι το αν ακούσαμε πραγματικά ο ένας τον άλλον.