Σφύζοντας από υγεία
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Σαφώς και οι ιατρικές εξετάσεις συνιστούν τον μόνο ασφαλή τρόπο να γνωρίζουμε την κατάσταση της υγείας μας, ωστόσο υπάρχουν και κάποιοι καλοί δείκτες, που μπορούμε να παρακολουθήσουμε στην καθημερινότητά μας.
Ο δείκτης μάζας σώματος
Ο γενικός κανόνας είναι να μην αποκλίνουμε πάνω από 4-5 κιλά από το ιδανικό μας βάρος.
Οι παλμοί
Οι ιδανικοί σφυγμοί ενός υγιούς ανθρώπου κυμαίνονται μεταξύ 70 και 100 ανά λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας.
Η αντοχή στην άσκηση
Αν τρέχουμε ένα-ενάμισι χιλιόμετρο ή τελειώνουμε μια προπόνηση
Οι επισκέψεις στο μπάνιο
Υπό ιδανικές συνθήκες, οι επισκέψεις στην τουαλέτα για το… «χοντρό», γίνονται μία φορά την ημέρα την ίδια περίπου ώρα. Αν υπάρχουν έντονες αποκλίσεις, τότε κάτι πιθανώς πάει στραβά με την διατροφή ή το γαστρεντερικό μας σύστημα.
Το ξύπνημα
Η καλή υγεία προϋποθέτει επαρκή ύπνο.
Τα ούρα
Ο έντονος χρωματισμός υποδεικνύει ότι ο οργανισμός δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, αν συνεχιστεί σε μόνιμη βάση.
Το σωματικό λίπος
Το σωματικό λίπος πρέπει να βρίσκεται εντός των φυσιολογικών ορίων και γι’ αυτό υπάρχουν ειδικοί μετρητές.
Τα νύχια
Τα νύχια αποτελούν έναν καλό «δείκτη» υγείας όταν είναι ομοιόμορφα, δυνατά και με καθαρή ροζ απόχρωση. Αν έχουν στίγματα, ανομοιομορφίες και σπάνε εύκολα, ίσως αποτελούν ένδειξη ότι ο οργανισμός στερείται σημαντικών στοιχείων.
Το άρθρο Σφύζοντας από υγεία εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλλάζουν οι ώρες κοινής ησυχίας
- Survivor: Γιατί αγκάλιασε η Ευρυδίκη τον Αγγελόπολο;
- Κρήτη: Χταπόδι παίρνει εκδίκηση από ψαροντουφεκά!
- «Μέσα στη φυλακή άνοιξαν τα μάτια μου και είδα τον Θεό»
- Πώς η αγάπη δυο μικρών φίλων δημιούργησε μια εταιρεία που το σήμα της πουλήθηκε για 292 εκατ. ευρώ
- Survivor: Η χειρονομία με το μεσαίο δάχτυλο του Κωνσταντίνου στους "διάσημους" (pic, vid)
- «Κάποτε θα χρειαστούμε plan Β, η Ελλάδα δεν θα αντέξει στο ευρώ»
- Χαράλαμπος Αθανασίου: «Ταλαιπωρία για τους ηλικιωμένους η ανανέωση της άδειας οδήγησης»
- ΕΣΥ: Λουκέτο σε κλινικές – Κουτσούρεμα σε οργανικές θέσεις
- Συντάξεις σε Δημόσιο – ΙΚΑ- ΟΑΕΕ: Ο νέος υπολογισμός, τα ποσά ανάλογα με τα έτη [Πίνακες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- «Μεγάλος Αδελφός» της εφορίας για καταθέσεις-φορολογικές δηλώσεις
- «Xάρτης» με τις τιμές των ακινήτων-Τα μυστικά και οι ευκαιρίες
- Αν σου στείλουν αυτό το e-mail μην το ανοίξεις!
- Σφύζοντας από υγεία
- «Πήραν χαμπάρι…»: O μισθοφόρος «καρφώνει» τον Αγγελόπουλο (vid)
- Die Welt: Ωρολογιακή βόμβα η επιμονή Σόιμπλε για τη συμμετοχή ΔΝΤ
- Διαδραστική πλατφόρμα διαχείρισης αποβλήτων από τον ΕΔΣΝΑ
- Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη

- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Σφύζοντας από υγεία
- Αν σου στείλουν αυτό το e-mail μην το ανοίξεις!
- «Πήραν χαμπάρι…»: O μισθοφόρος «καρφώνει» τον Αγγελόπουλο (vid)
- Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη
- «Xάρτης» με τις τιμές των ακινήτων-Τα μυστικά και οι ευκαιρίες
- Διαδραστική πλατφόρμα διαχείρισης αποβλήτων από τον ΕΔΣΝΑ
- Die Welt: Ωρολογιακή βόμβα η επιμονή Σόιμπλε για τη συμμετοχή ΔΝΤ
- «Μεγάλος Αδελφός» της εφορίας για καταθέσεις-φορολογικές δηλώσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Ψήνεται» τρελή ανατροπή στην ΑΕΚ - Η αποκάλυψη για «Τίγρη» που αλλάζει τα δεδομένα!
- Αποκάλυψη: Το ραντεβού που φέρνει τον Λεμονή προ των πυλών!
- Κατεδαφίστηκαν δύο πτέρυγες των φυλακών Κορυδαλλού [βίντεο]
- Εκδήλωση τιμής για τα θύματα των τρομοκρατικών επιθέσεων στο Βέλγιο ακριβώς ένα χρόνο μετά
- Yπό έλεγχο η φωτιά στο ιστορικό τέμενος Βαγιαζήτ στο Διδυμότειχο
- Ο Χάτσικο της Κρήτης - Περιμένει το νεκρό αφεντικό του για 7 χρόνια!
- Survivor: Η χειρονομία με το μεσαίο δάχτυλο του Κωνσταντίνου στους "διάσημους" (pic, vid)
- Sabre 15: Ανανεωμλενη σειρά gaming notebook της Gigabyte
- Βόρειο Αιγαίο: Η Γιούλα Αργυρούδη νέα περιφερειακή σύμβουλος στη θέση του Βασίλη Μπάλλα
- Die Welt: Ωρολογιακή βόμβα στον γερμανικό προεκλογικό αγώνα η επιμονή Σόιμπλε στη συμμετοχή του ΔΝΤ