Τι να πιω για να κοιμηθώ: Το ρόφημα που θα σε βοηθήσει στα σίγουρα
Το γάλα περιέχει το αμινοξύ τρυπροφάνη, το οποίο, όταν απελευθερώνεται στον εγκέφαλο παράγει τα χημικά που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως τη σεροτονίνη και τη μελατονίνη, οι οποίες μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα. Όπως αναφέρεται όμως σε μελέτη των Valtonen M, Niskanen L, Kangas AP και Koskinen T για τις επιδράσεις της μελατονίνης, χρειάζεται να περάσει στο πεπτικό μας αρκετή τρυπτοφάνη, προκειμένου να επιδράσει στα επίπεδα της σεροτονίνης, που σημαίνει ότι ένα ποτήρι γάλα δεν φτάνει για να γίνει αυτή η διεργασία.
Ακόμα, πέραν της τρυπτοφάνης, υπάρχουν κι άλλα αμινοξέα στο γάλα που την ανταγωνίζονται προκειμένου να εισχωρήσουν στον εγκέφαλό μας κι αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. Εν κατακλείδι, ένα ποτήρι ζεστό γάλα το βράδυ ενδέχεται να μας χαλαρώσει, αλλά δεν θα μας φέρει ύπνο. Αν μέχρι τώρα πιστεύατε ότι κάτι τέτοιο λειτουργεί, σημαίνει ότι μεγαλύτερο ρόλο έπαιζε η πεποίθησή σας ότι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, παρά το ίδιο το γάλα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουρίστες κατά 5άστερου ξενοδοχείου: Είχε αρουραίους, κολλήσαμε γαστρεντερίτιδα
- Έρχονται οι νέες ταυτότητες: Πώς θα είναι, τα 5 δικαιολογητικά – Πόσο θα κοστίζουν
- Νεκρός 50χρονος λουόμενος σε παραλία της Χαλκιδικής
- Αυτή η διαφορά στο ζευγάρι αυξάνει τις πιθανότητες διαζυγίου
- Fake η φωτογραφία με τον Βασίλη Κικίλια να κάνει διακοπές στην Πάτμο, την ώρα της φωτιάς στην Αλεξανδρούπολη
- Σπάνια διασταύρωση σολομού - καρχαρία βρέθηκε σε ποταμό στις ΗΠΑ: Το θηρίο ζυγίζει 500 κιλά
- Μία έξυπνη ιδέα για pick-up πολλών χρήσεων από την Toyota
- Η δεύτερη ζωή των μεταχειρισμένων κινητών
- Φωτιά στην Αλεξανδρούπολη: Καίγονται τα πρώτα σπίτια στο Δωρικό
- Πομπηία: Υπνοδωμάτιο 2.000 ετών που χρησιμοποιούσαν σκλάβοι βρέθηκε από αρχαιολόγους (εικόνες)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ζώδια Σεπτεμβρίου 2023 προβλέψεις: Ποιοι θα βγάλουν πολλά χρήματα
- Φωτιά Αλεξανδρούπολη τώρα: Δραματική η κατάσταση, ενισχύθηκαν οι δυνάμεις
- Κτηνωδία, σκύλος βρέθηκε νεκρός με τραύματα από σφαίρα στο κεφάλι
- Φυσητήρας Κεφαλονιά: Νεκρό θηλαστικό, έφερε σημάδια σύγκρουσης με πλοίο
- Η Πόπη Μαλιωτάκη κατεβαίνει υποψήφια στις εκλογές
- Τι να πιω για να κοιμηθώ: Το ρόφημα που θα σε βοηθήσει στα σίγουρα
- Μετανάστες Κως: Καταδίωξη ταχύπλοου από το Λιμενικό
- Ρομπότ Άμεκα: Ένα τεχνολογικό θαύμα
- Μουντιάλ Γυναικών Ισπανία: Ο πρόεδρος της Ομοσπονδίας φίλησε παίκτρια στο στόμα
- Δωροθέα Μερκούρη Instagram: Το προσβλητικό σχόλιο και η απάντηση
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τι να πιω για να κοιμηθώ: Το ρόφημα που θα σε βοηθήσει στα σίγουρα
- Ζώδια Σεπτεμβρίου 2023 προβλέψεις: Ποιοι θα βγάλουν πολλά χρήματα
- Σορμπέ αγγούρι συνταγή: Ένα σπέσιαλ παγωτό με απίθανη γεύση
- Φωκίδα τροχαίο: Μπροστά στην κόρη της απανθρακώθηκε 67χρονη οδηγός
- Φυσητήρας Κεφαλονιά: Νεκρό θηλαστικό, έφερε σημάδια σύγκρουσης με πλοίο
- Ρομπότ Άμεκα: Ένα τεχνολογικό θαύμα
- Ανθρωπόμορφα ρομπότ Κίνα: Σοκάρει η υπερρεαλιστική εμφάνιση
- Δωροθέα Μερκούρη Instagram: Το προσβλητικό σχόλιο και η απάντηση
- Κατερίνα Ζαρίφη για οικογένεια: «Όλοι εσείς έχετε φτιάξει τη ζωή σας;»
- Φωτιά Αλεξανδρούπολη τώρα: Δραματική η κατάσταση, ενισχύθηκαν οι δυνάμεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα Φιλαδέλφεια: Πώς ταυτοποίησε η ΕΛ.ΑΣ. τον Έλληνα οπαδό που συνελήφθη
- Rapid test: Πού γίνονται δωρεάν την Δευτέρα 21/8
- Φωτιά στη Διαλαμπή Ροδόπης - Ισχυρές δυνάμεις στο σημείο
- Ενας κορυφαίος Ελληνας bartender σε ένα μαγικό μπαλκόνι της Σαντορίνης
- Ανεπανάληπτη πρόκριση της «Ένωσης» αφιερωμένη στον Μιχάλη Κατσούρη
- Φωτιά στην Αλεξανδρούπολη: Οι φλόγες μπήκαν σε αυλές σπιτιών – Πυροσβέστες στο νοσοκομείο μετά τις τιτάνιες μάχες – Δείτε βίντεο
- Γεύσεις από Ελλάδα
- Στη 10η θέση της σφυροβολίας ο Αναστασάκης
- Πάτρα: Κάτω από το 60% οι κρατήσεις στα ξενοδοχεία και τον Αύγουστο μήνα
- Εντυπωσιακά νέα ευρήματα από την Πομπηία - Ρίχνουν «φως» στην τραγική ζωή των σκλάβων
