Τι πρέπει να προσέξουμε όταν γυμναζόμαστε στο κρύο
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Η άσκηση σε ανοικτούς χώρους στη διάρκεια του χειμώνα κάνει καλό, αλλά θα πρέπει να προσέξουμε ορισμένες προϋποθέσεις. Καταρχάς, θα πρέπει να αποφεύγεται η υπαίθρια άσκηση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και να παίρνουμε ορισμένες προφυλάξεις. Να είμαστε δηλαδή ζεστά ντυμένοι, να χρησιμοποιούμε παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες, σε περίπτωση βροχής ή χιονιού να φοράμε αδιάβροχο και, αν οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές, να χρησιμοποιούμε σκούφο και γάντια. Επίσης, όταν γυμνάζεται κάποιος με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και αναπνέει από το στόμα, τότε το υπερβολικό κρύο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του στόματος, του φάρυγγα, της τραχείας, ακόμα και των βρόγχων. Για αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί συνιστούν να καλύπτεται το στόμα και η μύτη με ένα κασκόλ, κατά την έντονη άσκηση στο κρύο. Σημαντικό είναι επίσης να αποφεύγουμε την άθληση το βράδυ ή γενικά σε ώρες ή σημεία που δεν εξασφαλίζουν καλή οπτική επαφή με το περιβάλλον, γιατί ελλοχεύει ο κίνδυνος τραυματισμού. Σημαντικό είναι τέλος να αποφεύγουμε τη γυμναστική μέχρι σημείο κόπωσης και να καταναλώνουμε αρκετά υγρά πριν, στη διάρκεια και μετά την άσκηση.
Το άρθρο Τι πρέπει να προσέξουμε όταν γυμναζόμαστε στο κρύο εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η σύζυγος Βγενόπουλου πήρε $120 εκατ. - Ταπί χωρίς ψυχραιμία τα παιδιά του
- Συντάξεις:Τεράστιες μειώσεις – Τα νέα ποσά σε Δημόσιο – ΙΚΑ – ΤΕΒΕ – ΔΕΚΟ – Τράπεζες – Πίνακες
- Ανακάλυψαν πως το νεογέννητο παιδί τους ήταν ζωντανό λίγο πριν την κηδεία του
- Kίνηση υψηλού ρίσκου από Τσίπρα με συντάξεις
- Κλειστά σήμερα πολλά σχολεία στην Αθήνα
- Πού πήγαιναν τα 135 κιλά κοκαΐνης από το διαμέρισμα της Βάρκιζας
- Κήρυγμα μίσους στην Αθήνα από υποστηρικτές του ISIS - Βίντεο σοκ από το CNN.GR
- Συντάξεις: Τα νέα ποσά μετά τον επανυπολογισμό (παραδείγματα)
- Σε φορολογικό κλοιό οι ιδιοκτήτες ακινήτων το 2018
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ψαλίδια παντού στην οικονομία
- Εκλογές το 2018 βλέπουν οι ξένοι…
- Τι θα μάθετε στα Κέντρα Υποστήριξης Δανειοληπτών
- Lorem Ipsum: «Γιοσίρου Γιαμαγκούσι»
- Τα νέα κριτήρια περιόρισαν στο μισό τους δικαιούχους του επιδόματος!
- Ιδιοκτήτης καφέ μπαρ δηλώνει ο Σέρβος με τα 135 κιλά κοκαΐνη
- Χάνουν έως 450€ τον μήνα οι ένστολοι
- Ειδικό στοίχημα για τον νικητή του Μουντιάλ από το ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ του ΟΠΑΠ
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Χάνουν έως 450€ τον μήνα οι ένστολοι
- Lorem Ipsum: «Γιοσίρου Γιαμαγκούσι»
- Τα νέα κριτήρια περιόρισαν στο μισό τους δικαιούχους του επιδόματος!
- Ιδιοκτήτης καφέ μπαρ δηλώνει ο Σέρβος με τα 135 κιλά κοκαΐνη
- Ειδικό στοίχημα για τον νικητή του Μουντιάλ από το ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ του ΟΠΑΠ
- Τι θα μάθετε στα Κέντρα Υποστήριξης Δανειοληπτών
- Ψαλίδια παντού στην οικονομία
- Εκλογές το 2018 βλέπουν οι ξένοι…
- Τέσσερα εκατ. ζητά η οικογένεια Πατμάνογλου- Μυστήριο με τη διαθήκη του άτυχου Βακάκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με ψύχρα και... χειμερινές θερμοκρασίες σηκώνει αυλαία η εβδομάδα! Ισχυροί άνεμοι και στην Αθήνα σήμερα, Δευτέρα
- Η φωτογραφία του αγώνα
- Η εκρηκτική Ράπτη τράβηξε όλα τα βλέμματα στο προσυνέδριο της ΝΔ
- Γιώργος Σταθάκης: Προτεραιότητα για την Αθήνα ο αγωγός EastMed
- Handelsblatt: Μικρό θαύμα το κλείσιμο της αξιολόγησης
- Η ώρα της αλήθειας στις διαπραγματεύσεις για το Brexit
- Το τσάμικο και οι χορευτικές φιγούρες του Κουτσούμπα στα Ανώγεια [βίντεο]
